Έχετε ακμή; Αυτό πρέπει να είναι σκληρό. Αλλά περιμένετε â € «δεν υπάρχει ακόμα ελπίδα

Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα:.

1. Να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε χυμούς και smoothies χρησιμοποιώντας ώριμο φρούτο ή καταναλώνουν ένα σαλάτες καθημερινά, ακόμη και ως απλά ένα πιάτο. Μπορείτε επίσης να εμφανιστεί σε ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα ανάμεσα στα γεύματα.

καρύδια Βραζιλίας έχουν το σελήνιο, ενώ σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο â € «και οι δύο αυτές ορυκτά λείπουν σε άτομα με ακμή. Έτσι πάρτε σε πολλά από αυτά τα δύο.

2. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα μεταλλικού νερού ημερησίως. Όταν το δέρμα είναι αφυδατωμένο, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος να παραμείνει στο δέρμα που μπορεί να μπλοκάρουν τους πόρους και να προωθήσει την ακμή.

3. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί αντιβιοτικά για τον έλεγχο της ακμής σας, να θυμάστε ότι τα αντιβιοτικά καταστρέφουν όλα τα είδη των βακτηρίων στο πεπτικό σωλήνα â € σας «ακόμα και καλά βακτήρια. Χωρίς καλά βακτήρια, θα έχετε κακή πέψη, δυσκοιλιότητα, και είναι λιγότερο σε θέση να απορροφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικές ουσίες.

Κάντε κλικ για Όλους φυσική θεραπεία για διακοπή της ακμής σε 3 ημέρες!

Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής της ακμής δεδομένου ότι το σώμα σας δεν μπορεί να αποβάλει αποτελεσματικά αποβλήτων. Τοξίνες περνούν από το δέρμα σας αντ ‘αυτού. Για να μην συμβεί αυτό, αντικαταστήστε τα καλά βακτηρίδια στην πεπτική οδό σας με μια καλή ποιότητα προβιοτικά.

4. Μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώνει κάποια συμπληρώματα δεδομένου ότι η διατροφή σας δεν μπορεί να ενσωματώνει όλες τις βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για να πάρει και τη διατήρηση σαφές δέρμα. Μερικά συμπληρώματα είναι πραγματικά χρήσιμο για τους ανθρώπους με την ακμή, όπως:

â € ¢ Maca â € «Αυτή είναι μια σκόνη λαχανικό ρίζας από το Περού που ισορροπεί και σταθεροποιεί τα συστήματα του σώματός σας, ενώ ομαλοποίηση ορμόνες. Maca έχει επίσης πολλά απαραίτητα αμινοξέα, φυτοχημικά, λιπαρά οξέα, και μέταλλα όπως το ιώδιο, πυρίτιο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

â € ¢ Manuka μέλι â € «Αυτό το ένα διαθέτει ισχυρό αντιβιοτικό , αντι-ιική και αντισηπτικό στοιχεία. Είναι μεγάλη για το δέρμα, καθώς και για τις πεπτικές διαταραχές.

5. Βασίζονται μόνο σε φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος στα ράφια των σούπερ μάρκετ έχουν χημικές ουσίες που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή σας. Πάρα πολλές χημικές ουσίες μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα σας από φυσικά έλαια του, που σημαίνει ότι το δέρμα θα υπερπαραγωγή του πετρελαίου για να αντισταθμίσει â € «αποκλείοντας έτσι τους πόρους σας και προκαλεί περισσότερη ακμή για να εμφανιστούν.

Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα με φυσικά συστατικά ή να προσπαθούν να χρησιμοποιούν λιγότερα προϊόντα που να επιτρέπει το δέρμα σας για να θεραπεύσει φυσικά

θα πρέπει να φορούν μακιγιάζ, τους τύπους χρήσης που παρατίθενται ως μη acnegenic ή μη-μαύρα στίγματα

Μερικά προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι:..

â € ¢ δέντρο τσαγιού λάδι σώματος πλύνετε â € «Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πρόσωπο.

â € ¢ δέντρο τσαγιού λάδι â €» Αυτό το προϊόν έχει αντισηπτικές, αντι-ιική και αντιβακτηριδιακές λειτουργίες. Είναι αξιοσημείωτο για χρήση από τους πάσχοντες ακμής. Χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα για να εφαρμόσετε αυτό το προϊόν στις ατέλειες της ακμής.

â € ¢ Neem σαπούνι â € «Αυτό το προϊόν είναι πολύ καλό για τα θύματα της ακμής, λόγω αντιπαρασιτικά, αντι-φλεγμονώδη, αντι-μυκητιασική, αντι ιογενείς και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ηρεμεί επίσης και καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

Κάντε κλικ για Όλους φυσική θεραπεία για διακοπή της ακμής σε 3 ημέρες!

6. Μειώστε το στρες, καθώς αυτό λειτουργεί ως μια από τις ισχυρότερες πρόδρομοι της ακμής, ειδικά μετά την εφηβεία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να μειώσετε το στρες και να επιδιώκουν τη χαλάρωση:

â € ¢ Η άσκηση â € «Η μέτρια άσκηση, όπως γιόγκα και Τάι Τσι βελτιώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα και υποστηρίζουν τη διαδικασία επούλωσης. Επίσης, ενισχύει την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων σας, που τους επιτρέπει να την εξάλειψη των αποβλήτων πιο αποτελεσματικά.

â € ¢ Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και ασκήσεις αναπνοής.

7. Μειώστε την κατανάλωση της ζάχαρης και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυτών των τροφίμων πυροδοτεί μια διαδικασία που οδηγεί σε παραγωγή πάρα πολλών αρσενικών ορμονών. Με τη σειρά του, το δέρμα κινείται προς εκκρίνουν τεράστιες ποσότητες σμήγματος που προωθεί την αύξηση των βακτηρίων του δέρματος -. Που προκαλεί την ακμή

8. Ελαττώστε την κατανάλωση καφεΐνης, επειδή αυξήσεις το επίπεδο των ορμονών του στρες στο σώμα, καθιστώντας έτσι την ακμή χειρότερη.

9. Μειώστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κόκκινο κρέας προϊόντα, διότι αυτά είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και να αυξήσουν τα επίπεδα οξέων στο σώμα. Όπως μπορείτε να προσπαθήσετε να χωνέψει τεράστιες ποσότητες ζωικών πρωτεϊνών σε εσωτερικά όργανά σας, το σώμα σας δεν μπορεί να εξαλείψει τα απόβλητα καθώς και αυτές θα κυκλοφορήσει μέσα στο δέρμα â € «που προκαλούν την ακμή.

Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας έχουν τεράστιες ποσότητες ορμονών. Αυτά αυξήσει τα επίπεδα ορμονών στο σώμα και να προκαλέσει ακόμη περισσότερο ακμή. Επιπλέον, τα συμπτώματα της δυσανεξίας στα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να παρουσιαστούν ως ακμή.

10. Πάρτε άφθονο ήλιο και καθαρό αέρα. Sunshine ενεργοποιεί την παραγωγή της βιταμίνης D η οποία είναι απαραίτητη για να έχουν υγιές δέρμα. Καθαρό αέρα και τον ήλιο θα περικόψει τα επίπεδα του άγχους σας και φυσικά το οξυγόνο από το δέρμα. Μάθετε να πει το ποσό της ηλιοφάνειας που χρειάζεστε κάθε μέρα όμως, δεν βοηθά για να πάρει καεί στον ήλιο.

Κάντε κλικ για Όλους φυσική θεραπεία για διακοπή της ακμής σε 3 ημέρες!