«Έχω πάντα ζήλευε τους ανθρώπους που κοιμούνται εύκολα. Εγκέφαλός τους πρέπει να είναι καθαρότερη, το πάτωμα του κρανίου και σάρωσε, όλα τα μικρά τέρατα έκλεισε επάνω σε ένα κορμό ατμόπλοιο στο πόδι του κρεβατιού, «δήλωσε ο διάσημος συγγραφέας-παραγωγός και δημιουργός του

Game of Thrones

, David Benioff.

Κάποιος που κοιμάται σαν ένα ημερολόγιο όλη τη νύχτα πρέπει να είναι με μια λιτή μυαλό. Ο ύπνος διαδραματίζει αναπόσπαστο ρόλο στη διατήρηση της λογικής μας, όσο καιρό η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε μονάδα ψυχικής υγείας δίνει μεγάλη έμφαση στον ύπνο για τους τροφίμους του. Απευθυνθείτε σε οποιοδήποτε κέντρο ψυχικής υγείας, είτε πρόκειται για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας στην Καλιφόρνια ή οποιοδήποτε άλλο μέρος της χώρας, θα δείτε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα ήσυχο ύπνο, ενώ η αντιμετώπιση των θεμάτων ψυχικής υγείας.

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι μακροπρόθεσμα το πρόβλημα του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε θέματα ψυχικής υγείας και την ίδια στιγμή θα επιδεινώσει τυχόν υπάρχουσα κατάσταση. Ας δούμε πώς τα προβλήματα ύπνου μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο για την ψυχική υγεία ενός ατόμου:

Αγώνας με τις καθημερινές δουλειές: Κακή ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε λήθαργο και χαμηλής ενέργειας σε ένα πρόσωπο. Με μικρότερο ενέργειας, είναι δύσκολο να επιτευχθεί καθημερινές δουλειές και ακόμη και τα βασικά καθήκοντα φαίνεται επίπονη. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει την εμφάνιση των θεμάτων ψυχικής υγείας σε ένα άτομο

Δίνει την αίσθηση της μοναξιάς:. Κόπωση ύπνου λόγω toinsufficient μπορεί να κάνει ένα άτομο να απέχουν από την αλληλεπίδραση κοινωνικά και ένα αίσθημα της μοναξιάς αυτόν ή αυτήν καταπίνει. Παραμένοντας κοινωνικά απομονωμένη και ζουν τη ζωή ενός ερημίτη για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική αστάθεια σε ένα πρόσωπο

Αναπτύσσει τις αρνητικές σκέψεις:. Χαμηλή κατανάλωση ενέργειας και κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές σκέψεις που μπορεί επίσης να καθιζάνει την ψυχική υγεία ζητήματα σε ένα πρόσωπο. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε άγχος, ευερεθιστότητα, παράλογες σκέψεις, φόβο και άλλα ψυχικά εξουθενωτικές συνθήκες

Χαμηλή διάθεση:. Με ένα χαμηλό επίπεδο της ενέργειας, είναι προφανές να έχουν χαμηλή διάθεση. Νιώθεις γκρινιάρης και απαθής το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Όταν αυτό το συναίσθημα παραμένει για πάνω από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τα θέματα ψυχικής υγείας αρχίζουν να δείχνουν τα πλοκάμια τους

Τα επεισόδια ψυχωσικής διαταραχής:. Σε ένα άτομο με ήδη μια διανοητική κατάσταση, όπως η διπολική, παράνοια και οποιαδήποτε άλλη ψυχωτική διαταραχή, η στέρηση ύπνου θα μπορούσε να επηρεάσει σοβαρά την υπάρχουσα κατάσταση και να κάνει τα πράγματα χειρότερα

Φυσική παρατυπίες:. μια διαταραχή του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μπορούσε επίσης να ρίξει το σώμα από τα αλιευτικά εργαλεία, πόσο μάλλον την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Επηρεάζει, επίσης, ένα πρόσωπο σωματικά που δεν έχουν επαρκή ποσότητα του ύπνου σε τακτική βάση.

Η

Έτσι, μια υγιή ύπνο είναι πράγματι μια ευλογία για τον άνθρωπο να απολαύσει μια ισχυρή σωματική και ψυχική υγεία. Η έλλειψη αυτή θα μπορούσε να απειλήσει σοβαρά να εκτροχιάσει την ψυχική υγεία του ατόμου. Μια επίσκεψη σε κάποια από τις διευκολύνσεις της ψυχικής υγείας στο Λος Άντζελες θα τη στήριξη σίγουρα αυτό το γεγονός.