σας

Εάν είστε πάντα στην άκρη, διαρκώς ανησυχούν και μαστίζεται από τους φόβους, τις αρνητικές σκέψεις και τα καταστροφικά αποτελέσματα, μπορεί επίσης να υποφέρουν από μία αγχώδη διαταραχή. Είναι όταν αυτές αρχίζουν να αναλάβει τη ζωή σας και δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά πια ότι θα πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία. Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για το άγχος;

Ορισμένοι ειδικοί τώρα προτείνουμε ότι οι θεραπείες για το άγχος πρέπει να περιλαμβάνει ένα στοιχείο της απόσπασης της προσοχής. Αυτό απλά σημαίνει ότι πρέπει να βρούμε μια δραστηριότητα που μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή εντελώς από ανήσυχες σκέψεις μας. Ένα μεγάλο μέρος του άγχους είναι ο χρόνος που ξοδεύουμε για τον έλεγχο και την παρακολούθηση ανήσυχες σκέψεις μας. Αναλύουμε συνεχώς πώς αισθανόμαστε, τα σωματικά συμπτώματα και τις αρνητικές σκέψεις που τις συνοδεύουν. Φαίνεται ότι περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας σίτισης συνήθεια μας.

Αυτό είναι όπου η απόσπαση της προσοχής έρχεται. Αν βρούμε ακόμη και ένα μικρό υποκατάστατο δραστηριότητα όπως αποσύρουν κάποιο χρόνο για διασκέδαση και χαλάρωση κάθε μέρα, τότε μπορούμε πραγματικά να αρχίζουν να λύσει το πρόβλημά μας. Αν θέλουμε να συμμετέχουν πλήρως σε αυτό, τότε θα σταματήσουμε αμέσως την καθοδική σπείρα των αρνητικών σκέψεων που τροφοδοτεί το άγχος μας. Έτσι, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να πάρει αρκετά ξεκούραστο ύπνο και κάνοντας μερικές διατροφικές αλλαγές μπορούν συχνά εργάζονται στο να εξοικειώνονται με το άγχος.

Γνωρίζατε ότι τα βότανα έχουν πλέον ληφθεί πολύ πιο σοβαρά από τη συμπληρωματική ιατρική κοινότητα και ότι έχουν είχε μεγάλη επιτυχία στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης; Όπως με όλες τις θεραπείες για το άγχος, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου και κατά πόσον αυτό θα μπορούσε πραγματικά να είναι ο τρόπος να πάει προς τα εμπρός.

Επιτρέψτε μου να σας πω για ένα από τα βότανα για το άγχος. Αυτός είναι γνωστή ως Kava Kava. Προέρχεται από το Νότιο Ειρηνικό, όπου εξάγεται από το εκχύλισμα της ρίζας Κάβα. Δεν υπάρχουν παρενέργειες σε όλα και αυτό θα βοηθήσει το μυαλό να χαλαρώσει και όλες οι δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν, φάνηκε να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση ένταση και το άγχος και βοηθά να ενισχυθεί η διάθεση και αυξάνουν τα συναισθήματα της ευημερίας. Υπάρχει μια προειδοποίηση από το FDA για τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις στο συκώτι, έτσι αν έχετε υποφέρει από κάποια προβλήματα στο ήπαρ, ίσως είναι καλύτερα να το αποφύγετε. Ωστόσο, εκτός από το ότι ο αναβάτης, δεν υπάρχουν παρενέργειες σε όλα.

Αυτό συγκρίνεται ευνοϊκά με τα πιο δημοφιλή όλων των θεραπειών άγχος, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους. Έχουν γίνει γνωστό ότι προκαλούν μανία, την επιθετικότητα και την απώλεια συντονισμού που οδηγούν σε σκοντάψει.

Αλλά αυτό είναι μόνο μία από τις πολλές θεραπείες για το άγχος. Μερικές φορές ένας συνδυασμός αλλαγές στον τρόπο ζωής και μερικές απλές φυτικό φάρμακο μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή ενός ατόμου. Το έκανε για μένα και έχω δημιουργήσει μια ιστοσελίδα για να σας καθοδηγήσει μέσα από αυτό για να δούμε αν αυτό θα μπορούσε να είναι ο δρόμος προς τα εμπρός για σας πάρα πολύ. Γιατί να μην το δείτε;

Η