την υγεία του παχέος εντέρου είναι αναμφισβήτητα ένα σημαντικό θέμα που επηρεάζει άμεσα ολόκληρο το σώμα μας. Μια σωστή λειτουργία του παχέος εντέρου είναι απαραίτητη για την απορρόφηση όχι μόνο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά για να απελευθερώσει το σώμα των αποβλήτων και τις βλαβερές τοξίνες. Μάθηση όσο μπορείτε για να αποκτήσουν ένα υγιές παχέος εντέρου είναι η καλύτερη άμυνα για την αποτροπή μια σειρά από ασθένειες και conditions.5 σημαντικά γεγονότα για Colon υγεία1. Εκτός από το δέρμα, τα νεφρά και τους πνεύμονες, το παχύ έντερο είναι ένα άλλο όργανο που βοηθά το σώμα να απαλλαγούμε από τα υλικά των αποβλήτων. Εάν η υγεία του παχέος εντέρου είναι σε κίνδυνο για κάποιο λόγο, οι τοξίνες μπορεί να αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να απορροφηθούν εντός των κόμβων κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, επηρεάζοντας αρνητικά το υπόλοιπο σώμα μας. Του παχέος εντέρου υδροθεραπεία είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το έντερο αυτών των επιβλαβών substances.2. Καθώς μεγαλώνουμε, το παχύ έντερο μπορεί να χάσει κάποια από την ικανότητά της για την αποτελεσματική εξάλειψη των αποβλήτων. Είναι για αυτό το λόγο που η διατροφή μας θα πρέπει να περιέχει επαρκείς ποσότητες φυτικών ινών από πηγές, όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, και ολόκληρη grains.3. Περισταλτισμό είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κίνηση εντός του παχέος εντέρου. Αυτές οι συστολές κινούνται τροφίμων μέσω της πεπτικής οδού και βοηθούν το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Ένα υγιές παχύ έντερο έχει περίπου 14 συσπάσεις εντός του παχέος εντέρου κάθε minute.4. Δύο έως τρεις εντερικές κινήσεις ημερησίως είναι απαραίτητα για την αποφυγή της συσσώρευσης των επιβλαβών τοξινών. Σπάνιες κινήσεις του παχέος εντέρου ή δυσκοιλιότητα συμβάλλει άμεσα στην κακή υγεία του παχέος εντέρου. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα βρείτε καθαρτικά για να είναι χρήσιμη, ή απλά αυξάνοντας intake.5 ινών τους. Εντέρου τοξιναιμία αναφέρεται σε μια κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή και οίδημα εντός του παχέος εντέρου. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το κόλον περιέχει κρούση περιττωματικό θέμα, βακτήρια, ή άλλα επιβλαβή υλικά. Εάν η άνω και κάτω τελεία γίνεται φλεγμονή, δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει κανονικά, ενδεχομένως να οδηγήσει σε διάφορες άλλες ασθένειες σε όλη την body.4 Απλές συμβουλές για καλή Colon υγεία1. Φάτε HealthyIt Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γενική υγεία και την ευημερία μας. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερα κόκκινα κρέατα και περισσότερα λαχανικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Μια διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες έχει επίσης συνδεθεί με την καλή υγεία του παχέος εντέρου. Ινών επιτρέπει στο σώμα να κινηθεί το θέμα των αποβλήτων μέσω της πεπτικής οδού πιο γρήγορα από ό, τι normal.If διατροφή σας λείπει σε βιταμίνες, μέταλλα, ή ίνες, τα συμπληρώματα που περιέχουν φυλλικό οξύ (φολικό οξύ) θεωρείται ότι προστατεύουν τα κύτταρα στο εσωτερικό του παχέος εντέρου από τις αναπτυσσόμενες cancer.2 . Μείνετε Σωματικά ActiveRegular άσκηση είναι απαραίτητη για όλες τις πτυχές της καλής υγείας και της υγείας του παχέος εντέρου δεν είναι διαφορετική. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα βοηθά στην πέψη. Όσο πιο γρήγορα απόβλητο υλικό διέρχεται μέσω του παχέος εντέρου, τόσο λιγότερες πιθανότητες για τις τοξίνες να accumulate.3. Αποφύγετε το αλκοόλ και CigarettesBesides προκαλεί διάφορα άλλα προβλήματα υγείας, υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ επηρεάζει την υγεία του παχέος εντέρου μας. Αν και οι λόγοι δεν είναι σαφείς, οι άνθρωποι που έχουν ένα ή λιγότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ο καπνός του τσιγάρου είναι επιβλαβής για την ευαίσθητη ιστούς του colon.4. Πάρτε τακτική ScreeningsUnless έχετε μια οικογενειακή ιστορία, του παχέος προβολές θα πρέπει να αρχίσει στην ηλικία των 50 για να ελέγξει για καρκίνο. Σχεδόν το ένα τρίτο όλων των θανάτων από καρκίνο του παχέος εντέρου θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί με την έγκαιρη διάγνωση.