Type ΙΙ διαβήτης είναι μια κατάσταση όπου το σώμα είναι ελλιπής στην παραγωγή ινσουλίνης, είτε δεν μπορούν να παράγουν αρκετά ή η ινσουλίνη που παράγει δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δεν μπορεί να ελεγχθεί και υπάρχει το δυναμικό για να γίνει πάρα πολύ πυκνό. Παραδοσιακά διαβήτη τύπου ΙΙ ήταν μια ασθένεια που έπληξε την παλαιότερη γενιά, αλλά όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι έχουν την ασθένεια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται σε υψηλότερα επίπεδα παχυσαρκίας και χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας καθ ‘όλη τη UK.So μπορεί τρόπου ζωής να κάνει τη διαφορά; Ένα υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί σίγουρα να αποτρέψει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου ΙΙ στην πρώτη θέση. Οι παράγοντες κινδύνου είναι η ηλικία, η εθνικότητα (εκείνες του μια ασιατική ή Αφρο-Καραϊβικής προέλευσης είναι πιο πιθανό να συμβληθούν διαβήτη τύπου ΙΙ), την αδράνεια και την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος. Παρόλο που δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για τους δύο πρώτους παράγοντες κινδύνου, μπορείτε να κάνετε μια τεράστια διαφορά από προσέχετε το βάρος σας, ιδιαίτερα το υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση σας, και λαμβάνοντας τακτική exercise.But τι εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με διαβήτη τύπου ΙΙ; πολλοί διατροφική θεραπευτές πιστεύουν ότι ο διαβήτης τύπου ΙΙ μπορεί να αντιστραφεί, ακολουθώντας μια διατροφή υγιεινή χαμηλής GL (γλυκαιμικός φορτίο), εξασφαλίζοντας το βάρος σας είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια, και λαμβάνοντας τακτική άσκηση. Με μόνο την κατανάλωση των γευμάτων που απελευθερώνουν σακχάρου στο αίμα σας αργά και σταδιακά, θα θέσει λιγότερη πίεση στο πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη. Σε βραχυπρόθεσμο επίπεδο, το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει λιγότερο αποτελεσματική ινσουλίνη, διότι υπάρχει επίσης μια μικρότερη ανάγκη. Και την πάροδο του χρόνου, αυτό επιτρέπει την παραγωγή του σώματος της ινσουλίνης στους βασικούς improve.The σε έναν τρόπο ζωής με χαμηλές GL πάντα κατανάλωση πρωτεϊνών (το οποίο δεν έχει καμία άμεση επίδραση στο σάκχαρο του αίματος) με υδατάνθρακες και για όλα τα αμυλούχα τρόφιμα σας κολλήσει με ολικής αλέσεως – το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι κ.λπ. Φάτε πολλά λαχανικά όπως σας αρέσει, αλλά να επιμείνουμε σε ωμά ή στον ατμό. Τα φρούτα είναι επίσης καλή, αλλά να είστε προσεκτικοί – επιλέξτε τα μήλα, τα αχλάδια και τα μούρα πάνω από τις μπανάνες ή σταφύλια. Και τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι πλούσιο σε ορισμένες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αλλά είναι επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Και δεν νομίζω ότι 揻 σε δωρεάν; σκέφτονται 搒 aturated χωρίς λιπαρά; Το Ωμέγα 3 & 6 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικό για το σώμα σας, και να έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της πλήρωσης σας χωρίς επηρεάζουν φυσικά sugar.Of στο αίμα σας, αν πάσχετε από διαβήτη τύπου ΙΙ είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας παρακολουθείται τακτικά από έναν επαγγελματία υγείας και σε ορισμένες περιπτώσεις το φάρμακο μπορεί να απαιτηθούν. Αλλά υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση ότι ο τρόπος ζωής είναι ο κυριότερος παράγοντας για την αντιμετώπιση του επικεφαλής της νόσου σε.