Είκοσι ένα χρονών Lydia Garcia αντιμετωπίζει μια επικείμενη dilemma- φτώχειας ή ακμή. Λυδία χρησιμοποιεί θρησκευτικά τρία βότανα για να κρατήσει το δέρμα της σαφούς και αυτή είναι πάντα για κυνήγι για τα συμπληρώματα για να αυξήσει την υγεία της. Μόλις την περασμένη εβδομάδα, διάβασε ότι η κινεζική αστράγαλος βότανο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και τώρα, Λυδία συλλογίζεται,? Νομίζω ότι θέλω να ριζώσει πικραλίδα και ginseng για να διευκολύνει εμμηνόρροιας κράμπες μου.? Ωστόσο μισθό Λυδία ως ρεσεψιονίστ καλύπτει μόλις φανατική κατανάλωση της συμπληρωμάτων.

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τα συμπληρώματα όταν η τροφή παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να έχετε το σαφές δέρμα. Τα βότανα και τα συμπληρώματα που παρέχουν υποστήριξη για καθαρό δέρμα συνήθως προσφέρουν τα εξής πλεονεκτήματα:

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Βελτιώστε τη διαχείριση του άγχους

Καθαρίστε το αίμα και το συκώτι, και

Οι ενισχύσεις στην επισκευή του δέρματος

η

Ένα καλά επιλεγμένο διατροφή μπορεί να αποδειχθεί εξίσου επωφελής ως συμπληρώματα και βότανα.

Τα τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Η βιταμίνη C

πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, παπάγια, πράσινη πιπεριά, ντομάτες, φράουλες, μπρόκολο

Η βιταμίνη Ε

Τα αμύγδαλα, ηλίανθο σπόροι

Ο ψευδάργυρος

φύτρο σιταριού, φασόλια μαυρομάτικα, άπαχο βοδινό κρέας, τα καβούρια, στρείδια

Τα τρόφιμα που ενισχύουν τη διαχείριση του άγχους

Η

Η βιταμίνη Β6

Όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, το κοτόπουλο, το χοιρινό κρέας, μπανάνες

Τα τρόφιμα που καθαρίζουν το αίμα και το συκώτι

η

το σκόρδο, κρεμμύδια, κουρκούμη, πιπέρι καγιέν, χυμό αλόης βέρα, καρπούζι

Μαζική παραγωγή τροφίμων

βρώμη, τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα δημητριακά πίτουρου

Τα τρόφιμα που βοηθούν στην επισκευή του δέρματος

Η

Η πρωτεΐνη

άπαχο γαλακτοκομικά, τα φασόλια, το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, ξηρούς καρπούς

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Σαρδέλες, ρέγκα, σολομός, τόνος, καρύδια

το σελήνιο

κρεμμύδι, το σκόρδο

Παρά το γεγονός ότι τα βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα οφέλη για το δέρμα, δεν είναι καμία διασκέδαση που αναζητούν υπέροχα αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πάει οπουδήποτε. Έτσι, εκτός από κάποια μετρητά και να φάνε τον τρόπο μπορείτε να καθαρίσετε το δέρμα.