Εδώ, θα ανακαλύψετε τι τον ύπνο κρίσεις πανικού είναι, και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν. Ύπνου ή νυκτερινές κρίσεις πανικού δεν είναι επιβλαβή, αλλά μπορεί να είναι τρομακτικό. Θα μάθετε επίσης γιατί δεν είναι τα όνειρά σας που προκαλούν αυτές τις νυχτερινές επιθέσεις, αλλά τα γεγονότα που έχουν συμβεί νωρίτερα.

Κάπου μεταξύ 40% και 50% των λαών με διαταραχές πανικού έχουν επιθέσεις όταν κοιμούνται, αν και μόνο περίπου το 10% όλων των επιθέσεων συμβαίνουν nocturnally. Ωστόσο, λόγω των περιστάσεων, τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού ύπνου μπορεί να φαίνεται να είναι πιο έντονη και τρομακτικό από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και μια επίθεση φαίνεται να μπορεί να διαρκέσει περισσότερο για πολλούς πάσχοντες

Τα συμπτώματα των επιθέσεων του ύπνου είναι η ίδια με τη διάρκεια της ημέρας επιθέσεις.? εφίδρωση, σφίξιμο στο στήθος /λαιμό, υπεραερισμός, αίσθημα παλμών, ο φόβος της επικείμενης καταστροφής, φοβούνται είστε έχοντας υποστεί καρδιακή προσβολή, κ.λπ. Ωστόσο, όπως και με τη διάρκεια της ημέρας τις επιθέσεις, νυχτερινές κρίσεις πανικού συμπτώματα δεν μπορεί να σας βλάψει.

Do όνειρα να προκαλέσει κρίσεις πανικού ύπνο; Όχι Είναι γνωστό ότι τα όνειρά σας δεν πυροδοτούν νυκτερινές επιθέσεις. Οι δοκιμές έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία των νυκτερινών επιθέσεις συμβαίνουν στα πρώτα στάδια του κύκλου του ύπνου σας

Υπάρχουν 5 φάσεις ή στάδια για τον κύκλο του ύπνου σας.? 1, 2, 3, 4, και REM (όχι η μπάντα! Αλλά «ταχεία κίνηση των ματιών). Ένας πλήρης κύκλος (1 thro ‘5) διαρκεί περίπου 100 λεπτά, και στη συνέχεια μπορείτε να πάτε κατ’ επανάληψη μέσα από τον κύκλο ξανά. Τα όνειρά σας συμβεί στο REM, αλλά η πλειοψηφία των επιθέσεων ύπνο σας εμφανίζονται γενικά στη φάση 2.

Nocturnal κρίσεις πανικού συμβαίνουν για τον ίδιο λόγο που ημέρας επιθέσεις: ένα αγχωτικό γεγονός ή κατάσταση που δημιουργείται στην κορυφή ενός ήδη αυξημένο άγχος επίπεδο, συνήθως κάποιος με ένα άγχος ή διαταραχή πανικού.

Αυτό το γεγονός μπορεί να συμβεί μερικές ώρες πριν ενεργοποιηθεί η πραγματική επίθεση, έτσι κάτι που συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να προκαλέσει μια επίθεση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό θα μπορούσε να είναι οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση, ή /και, υπερδιέγερση μέσω αλκοόλ και /ή ναρκωτικών, κλπ

Τα διορθωτικά μέτρα είναι η ίδια όπως και για τη διάρκεια της ημέρας τις επιθέσεις? φάρμακα, θεραπείες και αυτοβοήθειας, όπως? άσκηση, τη διατροφή, ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, αυτο-ύπνωση, γιόγκα, κ.λπ. Αυτά βασικά βοηθήσει τη θεραπεία των συμπτωμάτων ή να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει καλύτερα την κατάστασή σας.

Αλλά ένα κρίσιμο στοιχείο για την πρόληψη κρίσεις πανικού /άγχος και θεραπεία γενικά το άγχος είναι ο «φόβος» των υποφέρει άλλο άγχος ή πανικό επίθεση. Τα συμπτώματα μιας επίθεσης είναι ακριβώς τόσο μεγάλη, ώστε ο «φόβος» του άλλου εμφυτεύεται στην ψυχή σας. Αυτό προσθέτει σε μια ήδη υψηλότερο από το κανονικό επίπεδο του άγχους, έτσι ώστε όταν μια αγχωτική κατάσταση που αντιμετωπίζουν, μια κρίση πανικού μπορεί να προκληθεί από την

Αυτός ο κύκλος του άγχους μπορεί να περιγραφεί ως «άγχος & gt.? φόβος & gt? προσβολή πανικού & gt? άγχος & gt? φόβος & gt? προσβολή πανικού »και ούτω καθεξής. Και αν δεν έχει σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος, είναι απίθανο να αποτρέψει την περαιτέρω διάρκεια της ημέρας ή νυχτερινές κρίσεις πανικού, και έτσι να είναι σε θέση να θεραπεύει γενικά το άγχος σας.

Για να ανακαλύψετε πόσο μπορείτε να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος του άγχους και της φόβος, προκειμένου να αποφευχθεί διάρκεια της ημέρας και τον πανικό του ύπνου επιθέσεις και έτσι να θεραπεύσει το άγχος σας, παρακαλούμε πηγαίνετε στο https://eliminatepanicattacks.blogspot.com και να πάρει τη ζωή σας και πάλι στο προσκήνιο.