Μπραντ Τέρενς Ιορδανία, περισσότερο γνωστή ως Scarface, πάντα είχε μια ματιά υπογραφή και το στυλ γι ‘αυτόν. Μετά από όλα, αυτό είναι λόγω του εντυπωσιακού στυλ παράδοσης λόγο του που τον προσγειώθηκε στον κατάλογο των 50 Greatest MC της εποχής μας. Αλλά όταν η υγεία του άρχισε να κινείται προς τη λάθος κατεύθυνση, έπρεπε να αλλάξει μέχρι το στυλ του φαγητού, την άσκηση και τα πάντα. Ακόμη και ψυχική υγεία Scarface ήταν σε κίνδυνο.

«Θα ήταν σοβαρό, ο άνθρωπος. Ήθελα να πεθάνω τότε, «εξηγεί ο Scarface. «Και αν με ρωτήσετε γιατί … Μπορώ να σας πω ειλικρινά δεν ξέρω. Δεν έχω ιδέα. Ίσως ένιωσα άχρηστη. «Ευτυχώς, εξήγησε, μετακόμισε πέρα ​​από αυτές τις σκέψεις.

Αφού διαγνωστεί ως μανιοκατάθλιψη, όταν ήταν μόλις 12 ετών, η ψυχική υγεία του έχει βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια. Πρόσωπο λέει ότι παίρνει το ταξίδι μίας ημέρας σε μια στιγμή.

«Κάποιες μέρες είναι καλύτερες από άλλες», είπε. «Ακόμα και τώρα, ναι. Αλλά ξέρω ότι θέλω να ζήσω. Και τώρα, όταν κοιτάζω πίσω σε αυτή την σκοτεινή εποχή, τώρα που είμαι ζωντανός, θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Θεό για τη συγχώρεση μου για την προσπάθεια να πάρει κάτι τόσο πολύτιμο όσο η ζωή μου. Είναι φιλεύσπλαχνος. «

Scarface ξεκίνησε στα 291 κιλά και είναι σήμερα περίπου 193, και ψάχνει να πάρει πίσω στο 185. Πώς το έκανε αυτό, δεν είναι τόσο σημαντική όσο και στο λόγο

Γιατί

το έκανε.

«ήμουν σε επίπεδο εγκεφαλικό επεισόδιο,» παραδέχτηκε το Χιούστον MC. «Είχα όλα: συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, κακοήθης υψηλή πίεση του αίματος, νεφρική βλάβη, διευρυμένη καρδιά, άπνοια ύπνου, οριακά διαβητικούς, κλπ ζωή μου απειλήθηκε. Έτσι, αν κάποιος στο δρόμο απειλεί τη ζωή μου, καλύτερα να κάνουν καλή σε αυτό. Επειδή έχω να τον σκοτώσουν ή ότι πρόκειται να με σκοτώσει. Είχα, λοιπόν, να σκοτώσουν την κακή υγεία. «

« Ο γιατρός μου μου είπε ότι θα είχα μια μαζική καρδιακή προσβολή «, συνέχισε ο Scarface. «Αυτό, μαζί με άλλα πράγματα που ήθελα να είναι γύρω για και εδώ για να δείτε με έσπρωξε. Κάνω ό, τι χρειάζεται για να χάσουν βάρος. «Νομίζω ότι οι άνθρωποι αγωνίζονται με το βάρος τους, επειδή δεν θέλουν να αλέσει. Είναι πραγματικά ένα πράγμα έλεγχο τμήμα και είναι ατυχές το γεγονός ότι έπρεπε να το μάθει στο νεκροκρέβατό μου. Έπρεπε να μάθω να τρώνε για να ζήσουν, αντί να ζούμε για να τρώμε «

είδες:». Πώς έχασα 150 λίβρες Με το να μην τρώει Λευκό

Πολλοί από εμάς δεν είναι το μέγεθος που θέλουμε να είμαστε. Έτσι, με αυτό, έχουμε προετοιμαστεί τρεις απλές συμβουλές για να χάσει 100 λίβρες:

Κίνητρα – Προσεγγίστε μέσα στον εαυτό σας για να βρείτε αυτό το στόχο ή λόγος για τον οποίο θέλετε να χάσετε …

… αυτό το ποσό του βάρους. Είναι για τα παιδιά σας; Οικογενειακό ιστορικό? Ένα παλιό πρώην; Δεν έχει σημασία τι είναι, να το βρείτε και να το χρησιμοποιήσετε. Αξιολογήστε όλα γύρω από το σπίτι σας, έχετε στο τηλέφωνό σας, κλπ

Άσκηση – Τρώτε σωστά είναι μόνο μέρος της εξίσωσης. Μερικά συνεχή κίνηση είναι απαραίτητη. Πολλά από τα νοσηρά παχύσαρκων επιτυχία ξεκίνησε με μόνο απλό περπάτημα κάθε μέρα. Το κλειδί για την άσκηση που εργάζονται για σας είναι η συνέπεια. Βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε ξανά και ξανά. Μέρα με τη μέρα

Τμήμα Ελέγχου -. Ρίξτε μια σοβαρή ματιά στο πόσο τρώτε. Πολλοί το γράψετε κάτω, αλλά υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι, όπως οι εφαρμογές smartphone που μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πιο γρήγορα. Ταιριάξτε ότι με το τι θα πρέπει να τρώει και θα αρχίσετε να βλέπετε όπου όλα τα επιπλέον κιλά που προέρχονται από.