Αν έχετε ανοίξει ντουλάπι σας, έχετε πιθανώς ένα βάζο με μέλι. Για πολλούς από εμάς, το μέλι είναι ένα νοικοκυριό συνεχείς που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οτιδήποτε. Το μέλι έχει μια μακρά λίστα με οφέλη για την υγεία και έχει χρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους πολιτισμούς όπως οι Έλληνες, Αιγύπτιοι, Ρωμαίοι και κινέζικα ως γιατρικό για να θεραπεύσει τα πάντα, από τις πληγές σε ασθένειες.

Το μέλι έχει από καιρό γνωστό για τη βελτίωση της καλά COSMOTE, των μαλλιών και του δέρματος. Τον τελευταίο καιρό, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η τακτική κατανάλωση του μελιού μπορεί ακόμη και να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία σας με την κοπή κίνδυνο από καρδιακή προσβολή. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο μέλι αυτό κάνει μια μεγάλη γλυκιά απόλαυση για να βοηθήσει την καρδιά σας.

Το μέλι βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής

Η μελέτη διεξήχθη από ερευνητές ιρανική το 2008 που έμοιαζε σε 38 υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα. Κάθε άτομο δόθηκε 70 γραμμάρια φυσικού μελιού κατά τη διάρκεια των 30 ημερών. Το σωματικό βάρος, το δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ), το σωματικό βάρος του λίπους, και της ολικής χοληστερόλης ήταν όλα μετρώνται πριν από την μελέτη και αφού είχε ολοκληρωθεί.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μέλι οδήγησε σε ήπια μειώσεις στο σωματικό βάρος και το σώμα λίπος, και μεγαλύτερη μείωση της χοληστερόλης. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση φυσικού μελιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου, οι οποίες μπορούν να συμβάλλουν στην καρδιακή προσβολή.

Σε μια εναλλακτική μελέτη από αιγυπτιακό ερευνητές, ακατέργαστο μέλι βρέθηκε να μειώνει φλεβική πίεση του αίματος, η οποία είναι η πίεση του αίματος από τη δεξιά κοιλία. Όταν φλεβική πίεση του αίματος μειώνεται, μειώνει την κυκλοφοριακή συμφόρηση στο φλεβικό σύστημα.

Για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του μελιού για την καρδιαγγειακή υγεία, να επιλέξουν για την πρώτη ή φυσικό είδος, και όχι την επεξεργασία ποικιλία. Εάν είναι δυνατόν, να αγοράσει από τους τοπικούς αγρότες μέλισσα για να πάρει το μέλι που πρόσφατα αφαιρέθηκε από την κυψέλη.

Το μέλι είναι πολύ απλό να καταναλώνουν, καθώς και. Αν θέλετε να ξεκινήσετε την πρόσληψη 70 γραμμάρια την ημέρα, μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε ζεστό νερό ή τσάι, ή κατανέμονται σε ένα τοστ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα για επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, αν είστε διαβητικός, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση μελιού, καθώς μπορεί να προκαλέσει ριζικές αλλαγές στο αίμα σας τα επίπεδα σακχάρου.

Εναλλακτικές οφέλη του μελιού

Εκτός από τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και τη μείωση του κινδύνου σας από καρδιακή προσβολή, το μέλι μπορεί να λειτουργήσει σε πολλές άλλες τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία σας. Εδώ είναι μερικές εναλλακτικές οφέλη του μελιού που μπορεί ή δεν μπορεί να γνωρίζει σχετικά. Μέλι:

Η

Κατέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες

Αυξάνει την αθλητική απόδοση

Μειώνει τον ερεθισμό του λαιμού και βήχα

Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα

μπορεί να εφαρμοστεί σε εγκαύματα και πληγές για την προώθηση της επούλωσης

Λειτουργεί ως ένα φυσικό προβιοτικό

Όταν συνδυάζεται με άλλα συστατικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενυδατώσει και να προωθήσει το υγιές δέρμα

η

όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να απολαύσουν το μέλι, δεδομένου ότι μπορεί να λειτουργήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να βελτιώσει τη γενική υγεία.