Υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποδηλώνουν ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου μπορούν να προληφθούν μέσω του τρόπου ζωής και διατροφής τροποποιήσεις. Πράγματι, ακόμη και συντηρητικές εκτιμήσεις δείχνουν ότι περισσότερο από το 60 τοις εκατό των νέων περιπτώσεων καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν με απλή αποχή από ανθυγιεινό τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες. (Περισσότερα ενθουσιώδη εμπειρογνώμονες πρόληψη του καρκίνου έχουν δείξει ότι το 80 τοις εκατό των περιπτώσεων καρκίνου, ή περισσότερο, μπορεί να προληφθούν με αυστηρή τρόπο ζωής και διατροφής αλλαγές.) Δεδομένου ότι, στην καλύτερη περίπτωση, η σύγχρονη αποτελέσματα της θεραπείας του καρκίνου σε μακροπρόθεσμη επιβίωση του μόνο περίπου 60 τοις εκατό του συνόλου των ασθενών με καρκίνο, και ότι το ποσοστό επιβίωσης για πολλές από τις πιο θανατηφόρες των καρκίνων παραμένει πολύ πιο μελαγχολική, μια ουγγιά της πρόληψης του καρκίνου είναι σίγουρα αξίζει πολύ περισσότερο από μια λίβρα της θεραπείας του καρκίνου.

Ως εξάσκηση ολοκληρωμένη χειρουργική Ογκολόγος, εγώ συνήθως τη θεραπεία ασθενών με ιδιαίτερα θανατηφόρα καρκίνους, πολλά από τα οποία είναι, δυστυχώς, ανίατη από τη στιγμή που έχουν διαγνωστεί. Αν και δεν είναι σε κάθε περίπτωση καρκίνου μπορεί να προληφθεί με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή τροποποίηση, πολλές από τις τρομερές, και τελικά μοιραία, καρκίνο περιπτώσεις που συνήθως δούμε θα μπορούσε να είχε προληφθεί με λογικά μέτρια αλλαγές στον τρόπο που οι άνθρωποι επιλέγουν να ζουν την καθημερινή τους ζωή.

ο καρκίνος του προστάτη είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος μη που εμφανίζεται σε άνδρες και η δεύτερη πιο κοινή αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες. Το 2009, εκτιμάται ότι περίπου 192.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη θα διαγνωστούν, και περίπου 27.000 άνθρωποι θα πεθάνουν από την ασθένεια αυτή. Ο καρκίνος του προστάτη πλήττει σήμερα 1 στους 6 Αμερικανούς άνδρες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, και αντιπροσωπεύει το 25 τοις εκατό όλων των διαγνώσεων καρκίνου στους άνδρες (παρόμοια, θα ήθελα να προσθέσω, με το ποσοστό των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού μεταξύ όλων των περιπτώσεων καρκίνου διαγιγνώσκονται σε γυναίκες). Οι περισσότεροι καρκίνοι του προστάτη διεγείρονται να αναπτυχθούν και να εξαπλωθεί από την τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα που παράγονται από τους όρχεις, και από άλλους ιστούς του σώματος.

Η σχέση μεταξύ του κινδύνου καρκίνου του προστάτη και της άσκησης δεν ήταν απολύτως σαφής, μέχρι στιγμής, και διάφορες κλινικές μελέτες έχουν παραχθεί αντιφατικά ευρήματα. Μερικές από αυτές τις μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, ενώ άλλες μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ του κινδύνου του καρκίνου του προστάτη και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.

Μια νέα προοπτική μελέτη για τη δημόσια υγεία, που μόλις δημοσιεύτηκε στο British Journal of Cancer, προσθέτει περαιτέρω σημαντικές ενδείξεις ότι τα αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει πράγματι τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Σε αυτό το πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη, σχεδόν 46.000 άνδρες μεταξύ των ηλικιών 45 και 70 ετών παρακολουθήθηκαν προοπτικά μεταξύ του 1998 και του 2007. Όλες αυτές οι άνδρες εθελοντές ολοκληρώσει εκτενή ερωτηματολόγια σχετικά με την καθημερινή τους επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας στα 30 ετών και στα 50 χρόνια της την ηλικία, καθώς επίσης και κατά το χρόνο ή τη θέση τους σε αυτή την κλινική μελέτη. Αυτά τα ερωτηματολόγια περιλαμβάνονται ειδικά ερωτήματα σχετικά με το περπάτημα ή το ποδήλατο? τρέχουσα μέση, το ισχίο και το ύψος μετρήσεις? Επίπεδο Εκπαίδευσης; το κάπνισμα? κατανάλωση αλκοόλ? διαβήτης; οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη? και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής. Έξι προκαθορισμένα επίπεδα δραστηριότητας για την επαγγελματική δραστηριότητα (από το «ως επί το πλείστον κάθεται κάτω» σε «βαριά χειρωνακτική εργασία»), και επιπλέον προκαθορισμένες κατηγορίες για το χρόνο που δαπανάται για διάφορες δραστηριότητες, συμπεριλαμβάνονταν ρητά στο ερωτηματολόγιο, όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο ( «σχεδόν ποτέ» σε «περισσότερο από 90 λεπτά την ημέρα»), το σπίτι ή οικιακών εργασιών ( «λιγότερο από 1 ώρα την ημέρα» για να «πάνω από 8 ώρες την ημέρα»), ανενεργό τον ελεύθερο χρόνο ( «από 2 ώρες την ημέρα ή λιγότερο» να » 5 ώρες την ημέρα ή περισσότερο »), και ενεργό ελεύθερο χρόνο άσκησης (» από λιγότερο από 1 ώρα την εβδομάδα «για να» πάνω από 5 ώρες την εβδομάδα »). Οι εθελοντές ασθενείς είχαν επίσης ερωτηματικά σχετικά με τον μέσο αριθμό ωρών ανά ημέρα που πέρασε στον ύπνο.

Είναι σημαντικό, οι ερευνητές τη διεξαγωγή αυτής της μελέτης πήρε το επιπλέον βήμα της διεξαγωγής αξιολογήσεων 7 ημερών σωματική δραστηριότητα για να βεβαιωθείτε ότι οι συμμετέχοντες της μελέτης πραγματικότητα που ασχολούνται με τα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας που υποστήριξαν στα ερωτηματολόγια. (Αυτό το επιπλέον βήμα επικύρωση επιβεβαίωσε την ακρίβεια των πληροφοριών που ερωτηματολογίου που παρέχονται από εθελοντές της μελέτης). Η συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη, και το ποσοστό θνησιμότητας που σχετίζεται με τον καρκίνο του προστάτη, μεταξύ αυτών 45.887 μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες αναλύθηκαν στη συνέχεια κατά τη σύναψη της Αυτή η πολύ μεγάλη προοπτική επιδημιολογική μελέτη.

Όταν οι άνδρες που ασχολούνται με τη σωματική δραστηριότητα στα υψηλότερα επίπεδα συγκρίθηκαν με αυτούς που βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα, μερικές πολύ σημαντικές διαφορές στον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη προέκυψε. Σε γενικές γραμμές, πολύ υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με μείωση 16 τοις εκατό του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, μεταξύ των ανδρών που πέρασε τουλάχιστον το ήμισυ των ημερών εργασίας τους να είναι σωματικά δραστήρια, ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη ήταν 20 τοις εκατό χαμηλότερο σε σύγκριση με τους άνδρες που πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας εργασίας τους κάθεται κάτω. Συγκεκριμένα, και πολύ σημαντικό, φαίνεται να είναι μια γραμμική και προοδευτική μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη με κάθε επιπλέον 30 λεπτά περπάτημα ή ποδηλασία ανά ημέρα κατά τη διάρκεια των ενήλικων ζωές αυτών των ανδρών (αυτό γραμμική σχέση παρατηρήθηκε μέσα σε ένα εύρος από εκεί 30 έως 120 λεπτά περπάτημα ή ποδηλασία ανά ημέρα). Επιπλέον, ο κίνδυνος ανάπτυξης προχωρημένου καρκίνου του προστάτη φαίνεται να μειωθεί περαιτέρω με την τακτική καθημερινή σωματική δραστηριότητα.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης καθρέφτη εκείνα άλλων μελετών πρόληψης του καρκίνου υψηλής ποιότητας για άλλους τύπους καρκίνου (συμπεριλαμβανομένων, πιο κυρίως, ο καρκίνος του μαστού). Ενώ κλινικές μελέτες όπως αυτή είναι επιρρεπείς σε διάφορες μορφές προκατάληψης, και ιδίως, τις προκαταλήψεις που προκύπτουν από τους ασθενείς «αυτο-αναφοράς» προσωπικές πληροφορίες για την υγεία και τον τρόπο ζωής τους σε ερωτηματολόγια της μελέτης, οι συγγραφείς της μελέτης αυτής φαίνεται να έχουν ληφθεί πολύ σημαντικά και αποτελεσματικά μέτρα για τη μείωση του κινδύνου συμπεριλαμβανομένων των προκαταλήψεων στα δεδομένα που συλλέγονται από αυτά τα σχεδόν 46.000 άνδρες. Ως εκ τούτου, αν και ένα μικρό βαθμός του εναπομένοντος σφάλματος δεν μπορεί να αποκλειστεί εντελώς από τα αποτελέσματα αυτής της εντυπωσιακής επιδημιολογική μελέτη, τα ευρήματα της, που προοδευτικά υψηλότερο επίπεδο της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας (και, πρέπει να τονιστεί, καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου) συνδέονται με μείωση του επιπέδου του προστάτη του κινδύνου καρκίνου είναι πολύ πιθανό να είναι έγκυρες, ακόμη και με την παρουσία των μικρών λαθών στα στοιχεία της μελέτης (εάν υπάρχουν).

η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει η πιο συχνή αιτία πρόωρου θανάτου στην περισσότερες κοινωνίες. Ο καρκίνος είναι η νούμερο δύο αιτία πρόωρου θανάτου όταν συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων όλων των ηλικιών, και το υπ ‘αριθμόν ένα αιτία πρόωρου θανάτου κάτω από την ηλικία των 80 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η τακτική άσκηση, συμπεριλαμβανομένου σχετικά μέτριο δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, καθώς και, όλο και περισσότερο, ο κίνδυνος εμφάνισης ή θανάτου από πολλαπλούς διαφορετικούς τύπους καρκίνου. Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της καλά σχεδιασμένο και καλά εκτελούνται προοπτική μελέτη της κλινικής έρευνας, φαίνεται ότι ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να προστεθούν στον κατάλογο των ασθενειών που απειλούν τη ζωή, για τα οποία ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί μέσω τακτική και συχνή φυσική δραστηριότητα (και οι δύο στο εργασία και στο σπίτι)

________________________________________

Disclaimer:. Όπως πάντα, η συμβουλή μου προς τους αναγνώστες είναι να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή, τη διατροφή, ή το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητα

________________________________________

Ο Δρ. Wascher είναι μια ογκολογική χειρουργός, καθηγητής της χειρουργικής επέμβασης, ένας ερευνητής του καρκίνου, ένας σύμβουλος της ογκολογίας, και μια ευρέως δημοσιευμένος συντάκτης

_______________________________________

Copyright 2007 – 2009

Robert A. Wascher, MD, FACS

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται

Η