High αρτηριακή πίεση είναι μια εθνική επιδημία και υπήρξε για κάποιο χρονικό διάστημα. Πάνω από το ένα τρίτο όλων των ενηλίκων Αμερικανών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν καν, διότι δεν υπάρχουν συμπτώματα.

Υψηλή αρτηριακή πίεση, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή νόσο, νεφρική νόσο και προβλήματα στα μάτια.

είναι εκπληκτικό με όλα τα εκατομμύρια δολάρια που δαπανώνται προτρέποντας τους άνδρες και τις γυναίκες για τους κινδύνους της υψηλής πίεσης του αίματος που τόσοι πολλοί φαίνεται αδιάφορος γι ‘αυτό. Ακόμα πιο απογοητευτικό είναι ότι η συχνότητα εμφάνισης της υψηλής αρτηριακής πίεσης στα παιδιά είναι σε άνοδο. Αυτό συνέβη κυρίως κατά τα τελευταία δέκα χρόνια και οφείλεται κυρίως στην όλο και περισσότερα παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Ένας κύριος λόγος για την έλλειψη ευαισθητοποίησης των πολλών άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ότι δεν πηγαίνουν στο γιατρό σε τακτική βάση. Ίσως δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να. Ίσως να μην έχουν το χρόνο. Ενδεχομένως φοβούνται των γιατρών.

Όποια και αν είναι ο λόγος, ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε με αξιοπιστία εάν το παιδί σας έχει υψηλή αρτηριακή πίεση είναι να έχουμε την πίεση του αίματος της ελέγχεται από έναν γιατρό ή φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης. Είναι απλό, παίρνει σχεδόν δεν χρόνου, και είναι σημαντικό να το κάνουμε.

Ακόμα κι αν η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην ευκολία με την οποία κάποιος αναπτύσσει υπέρταση, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να μειωθεί η πιθανότητα ότι τα παιδιά μας το πάρει ή να βοηθήσει να ανακουφίσει την στιγμή που έχουν αυτό.

όλα ξεκινούν με τη διατροφή. Αν το παιδί σας είναι μια γρήγορη πρεζόνι τροφίμων, που πρόκειται να πρέπει να αλλάξει τους τρόπους της. Ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι με χαμηλό εισόδημα τείνουν να έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση είναι ότι τείνουν να τρώνε περισσότερο fast foods – γιατί fast foods είναι συγκριτικά φθηνή. Αλλά γρήγορα φαγητά είναι συνήθως φορτωμένα με τα λίπη και το αλάτι – τα δύο κύρια εναύσματα διατροφή σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλάξτε τη διατροφή της.

Φυσικά, αλλάζοντας μια δίαιτα είναι πιο εύκολο στη συνέχεια είπε γίνει. Αν η κόρη σας έχει φάει γρήγορα τα τρόφιμα από το ένα μωρό, τη γεύση της έχουν οι ίδιοι εγκλιματισθεί για να έχουν λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα. Αυτό μπορεί να αλλάξει, αλλά μόνο με την προσπάθεια. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αλλαγή της διατροφής για όλη την οικογένεια. Το οποίο δεν είναι κακό πράγμα. Υπάρχουν πολλά καλά βιβλία εκεί έξω σχετικά με τη διατροφή, το μόνο που πρέπει να ανησυχεί αρκετά για να τα διαβάσετε και να ακολουθήσετε κατευθείαν με τις συμβουλές τους.

Δεύτερον, η αερόβια άσκηση είναι πάντα καλό. Είναι καλό για να βοηθήσει να εξορκίσει την υπέρταση και αυτό είναι καλό για την πρόληψη μιας υπάρχουσας κατάστασης υψηλή πίεση του αίματος από επιδεινώνεται. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσει το παιδί σας σε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο αν πάσχει από υπέρταση.

Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δημιουργία ενός ελάχιστου πρόγραμμα αερόβιας άσκησης. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Μπορεί ακόμη και να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας ρουτίνα. Για παράδειγμα, εάν εσείς και το παιδί σας, όπως τα ψώνια, φέρνοντας μαζί σας σε ένα γρήγορο περπάτημα μέσα από το εμπορικό κέντρο μπορεί να είναι τόσο ευχάριστη και υγιή.

Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της άσκησης είναι ότι βοηθά, επίσης, να ελέγχει και να ρυθμίζουν την όρεξη. Έτσι, όχι μόνο δεν θα κάψετε θερμίδες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, βοηθά επίσης να αναστέλλουν την όρεξή σας.

Υπέρταση, από τη στιγμή που αναπτύχθηκε, είναι μια χρόνια, η κατάσταση της ζωής. Είναι επίσης ακριβά – και στις δύο δολάρια και τον τρόπο ζωής. Υψηλή φάρμακα πίεσης του αίματος και θεραπείες θα προκαλέσει το παιδί χιλιάδων σας κατά τη διάρκεια ζωής της. Αυτό θα περιορίσει επίσης τις δραστηριότητες που μπορεί να κάνει. Βοηθήστε στην προστασία μέλλον του παιδιού σας κάνοντας κάτι σήμερα.