Ξέρατε ότι μπορείτε να πληρώσετε μέχρι και $ 100 για ένα μόνο πακέτο Lexapro ή Cymbalta, τα δημοφιλή συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άγχος; Εάν η ιατρική σας ασφάλιση δεν καλύπτει το κόστος αυτών των φαρμάκων, τότε θα μπορούσε να είναι για μια μακρά ακριβά περίοδο της θεραπείας. Αλλά εκτός από την τιμή, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να έχουμε κατά νου όταν εξετάζουμε το άγχος σπίτι διορθωτικά μέτρα.

Πολλοί άνθρωποι απλά βλέπουν το φθηνότερο από όλα τα ένδικα μέσα στο σπίτι του άγχους το οποίο είναι ο αέρας που αναπνέουμε. Απλά με την εκμάθηση τεχνικών βαθιάς αναπνοής, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να μειώσει το άγχος και να κλίνει για να αρχίσει να αντιμετωπίσουν και πάλι, όταν το άγχος απειλεί να μας συντρίψει. Απ ‘όσο γνωρίζω, δεν υπάρχουν σχέδια να φορολογεί τον αέρα!

Ξέρατε ότι η έλλειψη μαγνησίου στη διατροφή μας μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη της σωματικής και ψυχικής συμπτώματα; Απλά να αναφέρω τις ψυχικές αυτές. Άγχος, νευρικότητα και ευερεθιστότητα όλοι πρόκειται να επηρεαστούν αρνητικά αν δεν πάρει αρκετό μαγνήσιο.

Αν είστε όπως και η πλειοψηφία των πολιτών, είναι πολύ πιθανό ότι δεν έχετε πάρει αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή σας. Περίπου το 95% των Αμερικανών έχουν αυτό το πρόβλημα, ώστε ενώσει τις μάζες. Το άγχος, πολύ καφέ και το αλκοόλ όλα βοηθούν να καταστρέφουν τα πολύτιμα εφόδια μας για αυτό το ορυκτό. Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να τρώει για να τροφοδοτηθούν αυτές τις προμήθειες; Ψάρια, φρούτα, δημητριακά, ξηροί καρποί και τα περισσότερα λαχανικά, θα συμβάλει στο να καταστεί το έλλειμμα. Μια απλή αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να είναι μία από τις πολλές αποτελεσματικές θεραπείες άγχος στο σπίτι και δεν χρειάζεται να μας κοστίσει ένα χέρι και ένα πόδι!

Τι είναι ο αέρας σαν στο σπίτι σας; Έχετε σκεφτεί χρησιμοποιώντας κάποια αρωματοθεραπείας για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσει την ένταση μετά από μια αγχωτική ημέρα.? Η λεβάντα είναι το αγαπημένο μου, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα, όπως γιασεμί και σανταλόξυλο. Και πάλι, αυτό είναι ένα από τα φθηνότερα σπίτι διορθωτικά μέτρα για το άγχος που ξέρω.

Έχετε σκεφτεί βότανα για το άγχος; Οι πιο δημοφιλείς είναι Kava Kava, λουλούδι πάθους, βαλεριάνα και βαλσαμόχορτο. Επιτρέψτε μου να σας πω για το τελευταίο, επειδή έχει κάνει τόσο καλά σε όλες τις δίκες μέχρι στιγμής. Βοηθά να μειώσει το άγχος και την ένταση και μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και τα συναισθήματα της ευημερίας. Οι ασθενείς οι οποίοι προσπάθησαν αυτό το φάρμακο βρέθηκε ότι ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άγχος και το κόστος επίσης πολύ λιγότερο.

Έχω δημιουργήσει μια ιστοσελίδα για το άγχος ένδικα μέσα στο σπίτι σε γενικές γραμμές η οποία ασχολείται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και βότανα και σας μεταφέρει μέσα από όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Δεν είναι καιρός να αρχίσει να πάρει πίσω τη ζωή σου χωρίς να χρειάζεται να πληρώσει μια περιουσία;

Η