Σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής (AAFA), περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν πληγεί με τις εποχιακές αλλεργίες

«Παρά το γεγονός ότι οι αλλεργίες είναι σε μεγάλο βαθμό. οφείλεται σε ένα συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, υπάρχουν μια σειρά από συμπεριφορές υγείας που μπορείτε να υιοθετήσετε για να επηρεάσει θετικά τον τρόπο που το σώμα σας ανταποκρίνεται στις εσωτερικές και εξωτερικές ωθήσεις », δήλωσε ο Κιμ Tuck, RN, Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της NurseWise.

Εξετάστε τις ακόλουθες συμβουλές για να διαχειριστείτε αντίδραση του σώματός σας για να ωθήσεις:

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

1.

Εξετάστε αλλεργία δοκιμές

. Συμβουλευτείτε PCP σας, αλλεργιολόγο ή ιατρική πάροχο της επιλογής για να μάθετε για τα οφέλη του τεστ αλλεργίας. Αλλεργία δοκιμή επιτρέπει ιατρικών υπηρεσιών σας για να εντοπίσει τις συγκεκριμένες ωθήσεις που το σώμα σας αντιδρά και τη σοβαρότητα της αντίδρασης σας. Αλλεργία δοκιμή έχει έρθει ένας μακροχρόνιος τρόπος κατά την τελευταία δεκαετία, και μόλις ξέρετε τι λειτουργεί καλά με και για το σώμα σας, και το ιατρικό πάροχος σας μπορεί να δημιουργήσει ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να αυξήσει το επίπεδο άνεσης κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργία.

Εγγραφείτε στο newsletter μας εδώ!

2.

Μειώστε την έκθεσή σας σε υπαίθρια αλλεργιογόνα.

Θα πρέπει να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο στις ξηρές και θυελλώδεις ημέρες. Η καλύτερη στιγμή για να πάει έξω είναι μετά από μια καλή βροχή. Η βροχή βοηθά σαφές γύρη χτίσει επάνω σε επιφάνειες αυτοκινήτων και άλλα χαρτικά εξωτερικούς χώρους. Μειώστε το κούρεμα των δραστηριοτήτων γκαζόν και άλλα κηπουρικής που αυξάνουν την έκθεση στη γύρη και άλλες περιβαλλοντικές διεγερτικά. Μην κρεμάτε τα ρούχα σας να στεγνώσει έξω για να αποφευχθεί η προσκόλληση της γύρης σε ρούχα και κλινοσκεπάσματα.

3.

Κρατήστε ένα καθημερινό παλμό στις μετρήσεις αλλεργία.

Εποχιακά σημάδια αλλεργίας και τα συμπτώματα μπορεί να φουντώνουν όταν υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα. Βεβαιωθείτε ότι

να ελέγξετε τις τοπικές τηλεόραση ή ραδιοφωνικό σταθμό σας ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή για να ελέγξετε την τρέχουσα μέτρηση γύρης. επίπεδα γύρης είναι στο αποκορύφωμά τους το πρωί, ώστε να προσπαθήσουμε να περιορίσει τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της αιχμής της γύρης.

4.

Κρατήστε το εσωτερικό καθαρό αέρα.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένας τύπος θαύμα που θα εξαλείψει μαγικά όλα τα αλλεργιογόνα από τον αέρα γύρω σας. Όμως, λαμβάνοντας μέτρα όπως η χρήση του κλιματισμού στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του αέρα που αναπνέετε. Για να γίνει η χρήση του κλιματισμού ακόμη πιο αποτελεσματική, χρησιμοποιήστε τα φίλτρα αέρα υψηλής απόδοσης και να αλλάξετε τους σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή για να εξασφαλίσει την καλύτερη ροή του αέρα ποιότητας. Τέλος, η διατήρηση χαλιά και πατώματα σας καθαρό και απαλλαγμένο θα εξαλείψει την αλλεργία που προκαλεί οργή κατοικίδιων ζώων και τα συντρίμμια. Σκόνη

10 Κοινή Άσθμα Μύθοι Debunked

5.

Είστε αυτό που τρώτε

. Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι ορισμένες τροφές μπορεί να αυξήσει αλλεργικές αντιδράσεις και να αυξήσουν τη φλεγμονή. Ξεκινήστε κρατώντας ένα άγρυπνο μάτι την πρόσληψη τροφής σας. Όταν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως ναυτία, κεφαλαλγία, ζάλη ή φαγούρα στο λαιμό ή συριγμό, να λάβει υπόψη της τις τροφές που έχετε καταναλώσει. Μπορείτε να παρατηρήσετε μια τάση που τα τρόφιμα που τρώτε είναι επιπλέον ένοχοι και ερεθιστικά στη μάχη σας ενάντια εποχιακές αλλεργίες. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σοκολάτα και τα πρόσθετα σάκχαρα όταν βιώνετε μια αλλεργική φωτοβολίδα ή εξετάζει μια υπαίθρια περιπέτεια. Επίσης, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό για να κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο και σε καλύτερη θέση να απεξάρτηση και την καταπολέμηση της φλεγμονής.

Επισκεφθείτε το κέντρο BlackDoctor.org Αλλεργία για περισσότερα άρθρα.