Researcher Λέει λίγοι από μας πίνουν αρκετό γάλα «, πλάτος:» 500 «})?})?

23η Σεπτεμβρίου 2005 (Nashville, Tenn) -.. Οι πραγματικοί άντρες δεν μπορεί να φάει πίτα, αλλά ίσως να θέλετε να πίνουν γάλα.

Ο αριθμός των ηλικιωμένων ανδρών να πάρει η οστεοπόρωση, καθιστώντας τα ευπαθή σε κατάγματα των οστών, αυξάνεται. αλλά ένα μεγάλο ποτήρι οχυρωμένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή ότι η ασθένεια εύθραυστα οστά.

«ένα μεγάλο ποτήρι την ημέρα εμπλουτισμένο γάλα μπορεί να παρέχει μια απλή, φθηνή και αποτελεσματικός τρόπος για να επιβραδύνει ή να σταματήσει την ηλικία που σχετίζονται με την απώλεια οστικής μάζας στους άνδρες,» λέει ο Robin Daly, ερευνητής στη Σχολή της άσκησης και Διατροφής Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Deakin στη Μελβούρνη της Αυστραλίας.

η

Λιγότερο Bone Απώλεια με Γάλα

Αυστραλοί ερευνητές πήραν 167 άνδρες σε όλο τον ηλικία των 50 ετών και τα τυχαία είτε να πιείτε ένα ποτήρι γάλα εμπλουτισμένο με 1.000 mg ασβεστίου και 800 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D την ημέρα ή να συνεχίσουν τη συνήθη διατροφή τους

οστική πυκνότητα των ανδρών -. μια δείκτης της αντοχής των οστών – ελέγχθηκε κάθε έξι μήνες για μια περίοδο δύο ετών

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο American Society of Bone and Mineral Research συνάντηση

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 88%.. των ανδρών στην ομάδα του γάλακτος ήταν συμβατό με πόσιμο εμπλουτισμένο γάλα τους. Οι άνδρες δεν είχαν αύξηση του σωματικού βάρους.

Στο τέλος της μελέτης, ο ρυθμός της οστικής απώλειας ήταν περίπου 1,6% λιγότερο από την ομάδα σύγκρισης. Δεν υπήρχε διαφορά στην οστική πυκνότητα στη σπονδυλική στήλη.

Το γάλα πότες είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D και τα χαμηλότερα επίπεδα της παραθυρεοειδούς ορμόνης, μια ορμόνη που διασπά οστά.

«Ο ρυθμός της οστικής απώλειας ήταν μικρότερη στους πότες γάλα », λέει ο Daly. «Οι άνδρες ζουν περισσότερο και περισσότερο να διαγνωστεί με οστεοπόρωση. Ωστόσο μεγάλους άνδρες δεν πίνουν συνήθως πολύ γάλα.»

Δίνοντας Γάλα μια γροθιά

Το γάλα που χρησιμοποιείται στη μελέτη περιείχε πολύ υψηλότερα επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D από το γάλα στα ράφια των καταστημάτων.

Ένα ποτήρι γάλα περιέχει περίπου 300 mg ασβεστίου και κοντά σε 100 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D. το γάλα δεν είναι οχυρωμένη στην Αυστραλία, λέει ο Daly .

Το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση γερών οστών. Και η βιταμίνη D βοηθά το σώμα καλύτερα το ασβέστιο χρήση.