Αν και μπορείτε να αισθανθείτε πιο υγιείς με ένα κομμάτι από ένα μαύρισμα … δέρμα σας σίγουρα δεν το κάνει! Το φως του ήλιου που ζεσταίνει τα οστά μας και κάνει τα λουλούδια να αναπτυχθούν περιέχει υπεριώδη ακτινοβολία. Πάρα πολύ UV ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το δέρμα.

Η Εδώ είναι γιατί:

έκθεση σε υπεριώδη (UV) ακτινοβολία από το φως του ήλιου μπορεί να οδηγήσει σε:

Η

Ηλιακό έγκαυμα-Αυτή είναι η πιο προφανής και πιο άμεση ένδειξη της πάρα πολύ ήλιο. Το δέρμα σας θα είναι κόκκινο και προσφορά, και μπορεί να πρηστεί και την κυψέλη. Μπορείτε ακόμη και να εκτελέσετε μια πυρετό και αισθάνονται ναυτία από ένα ηλιακό έγκαυμα.

Η

Η πρόωρη ρυτίδωση και άνιση φορά που το δέρμα μελάγχρωση-Over, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, θα προκαλέσει την υφή του δέρματός σας για να αλλάξετε. Το δέρμα μπορεί να γίνει σκληρή και δερματώδη, και μπορείτε να παρατηρήσετε περισσότερες ρυτίδες. Επιπλέον, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει ήλιο κηλίδες-δυσχρωμίες στον τόνο του δέρματος που μπορεί να είναι καφέ, κόκκινο, κίτρινο, ή γκρι.

Η

καρκίνο του δέρματος Αυτό είναι το πιο σοβαρό αποτέλεσμα της πάρα πολύ ήλιο. Ελέγχετε το δέρμα σας τακτικά για τυχόν αλλαγές στην εμφάνιση των σπίλων ή φακίδες.

Η

Εδώ είναι πώς:

Για να προστατεύσετε το δέρμα σας όταν είστε στον ήλιο, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές:

Η

Να φοράτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας από τον ήλιο ( SPF) τουλάχιστον 15. Χρησιμοποιήστε ένα «ευρύ φάσματος αντηλιακό.» Αυτό το είδος απορροφά τις ακτίνες UVA και UVB ακτίνες του ήλιου.

Η

Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές περίπου 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε τα ποσά που συνιστώνται από τον κατασκευαστή. Μην ξεχνάτε το πίσω μέρος του λαιμού, ζάντες των αυτιών, και τις κορυφές των ποδιών. Εφαρμόστε ξανά μετά το κολύμπι και κάθε δύο ώρες.

Η

Προσπαθήστε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 16:00 Αυτό είναι όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο επιζήμια.

Η

Να φοράτε ένα ευρύ γείσο καπέλο, γυαλιά ηλίου, και άλλα προστατευτικά ρούχα. Ειδικά ρούχα για τον SPF είναι επίσης διαθέσιμη.

Η

Μην σκόπιμα ηλιοθεραπεία.

Η

Μην χρησιμοποιείτε τεχνητό συσκευές τεχνητού μαυρίσματος, όπως θαλάμους μαυρίσματος ή λαμπών μαυρίσματος.

η Δείκτης UV

η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ και η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία κάνει έξω από το Δείκτη UV, καθημερινή έκθεση σχετικά με τα επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας σε διάφορες περιοχές της χώρας. Εδώ είναι πώς να ερμηνεύσει τον αριθμό:

Η

0-2-χαμηλό κίνδυνο από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου για το μέσο άτομο.

Η

3 έως 5-μέτριο κίνδυνο βλάβης από απροστάτευτο έκθεσης στον ήλιο

Η

6-7-υψηλού κινδύνου βλάβης από απροστάτευτο έκθεσης στον ήλιο

Η

8-10-πολύ υψηλός κίνδυνος βλάβης από απροστάτευτο έκθεσης στον ήλιο

Η

11 + -extreme κίνδυνος βλάβης από απροστάτευτο έκθεσης στον ήλιο

Η

Η ΠΟΡΩΝ :

αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας

https://www.aad.org/

η δέρματος Ίδρυμα Καρκίνου

https://www.skincancer.org/

Η ΚΑΝΑΔΑ ΠΟΡΟΙ:

καναδική Δερματολογίας Συλλόγου

https://www.dermatology.ca/english/

Η καναδική Εταιρεία Καρκίνου

https://www.cancer.ca/