Ερώτηση

Η πλάτη και το πόδι μύες μου είναι πάντα σφιχτά, τόσο σφιχτά ότι είμαι συνεχώς δακρύρροια μυς μου, δεν έχει σημασία πόσο πολύ μου τεντώσει. εγώ προσπάθησα διαλογισμό, την ύπνωση, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί. i βλάψει το γόνατό μου, ενώ έκανα streching ασκήσεις. έχετε ακούσει ποτέ γι ‘αυτό.

Η

Απάντηση

Η Jaime,

Η Ναι, έχω ακούσει για αυτό.

Η Παρά τη δημοφιλή άποψη, το τέντωμα είναι ένας αναποτελεσματικός τρόπος για δωρεάν σφιχτούς μυς και μερικές φορές επιδεινώνει τη μυϊκή ένταση.

η έχω γράψει ένα κομμάτι για το τέντωμα, η οποία απαντά σε πολλά ερωτήματα και παρέχει μια νέα εναλλακτική λύση που λειτουργεί σταθερά καλύτερα από το τέντωμα.

η δούμε

https://www.somatics.com/stretch.htm

Η