There δεν είναι ειδική δίαιτα για το άσθμα. Ορισμένα τρόφιμα, όπως εκείνα που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των αεραγωγών, αλλά κανένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να θεραπεύσει τελείως άσθμα. Ένα ποτό που περιέχει καφεΐνη παρέχει επίσης με μια μικρή ανακούφιση από βρογχοδιαστολή για λίγες ώρες, αλλά χρησιμοποιώντας έναν εισπνευστήρα άσθματος κατά τη στιγμή της επίθεσης άσθματος είναι μια καλύτερη και ένας αποτελεσματικός τρόπος για να πάρει την προσωρινή ανακούφιση. Μια καλά ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, ωστόσο, είναι απαραίτητη για την θεραπεία του άσθματος. Ασθματικοί πρέπει επίσης να συνεχίσει να παρακολουθεί την περιεκτικότητα σε λιπαρά της τροφής τους, όπως η παχυσαρκία μπορεί σοβαρό άσθμα.

Η μελέτες έχουν δείξει ότι λιγότερο ή καθόλου κατανάλωση φρούτων και λαχανικών προκαλεί επίσης τις κρίσεις άσθματος. Η διατροφή ενός ασθματικού πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, C και Ε, τα φλαβονοειδή, μαγνήσιο, σελήνιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ασθματικοί πρέπει να ενσωματώσει ένα επαρκές ποσό το σκόρδο και το κρεμμύδι στην καθημερινή διατροφή τους. Το σκόρδο και το κρεμμύδι περιέχουν ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές δραστηριότητες που βοηθούν στην απομάκρυνση των ελευθέρων ριζών που οδηγούν σε άσθμα. πάσχοντες από άσθμα πρέπει επίσης να γίνει έλεγχος για την πρόσληψη αλατιού την πλεονάζουσα ποσότητα του οποίου μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους. Χρήση των φυσικών μπαχαρικά, όπως βασιλικό (tulsi), fenugreek (methi), φασκόμηλο, κόλιανδρο (dhaniya) και ρίγανη ενδείκνυται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων άσθματος? Αυτά τα μπαχαρικά προσθέτουν επίσης περισσότερο άρωμα και γεύση στα γεύματα. Τα περισσότερα από αυτά τα μπαχαρικά περιέχουν ροζμαρινικό οξύ, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές ικανότητες για να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει την παραγωγή των προ-φλεγμονώδεις χημικές ουσίες, όπως τα λευκοτριένια.

Η

τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται στο άσθμα

τα ακόλουθα τρόφιμα δεν θα πρέπει να ενσωματωθεί από ασθματικούς στη διατροφή τους, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους, προκαλώντας με αυτόν τον τρόπο τις κρίσεις άσθματος:

Τα επεξεργασμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα & ndash? Αυτά τα τρόφιμα έχουν ένα μεγάλο κίνδυνο για τους ασθματικούς, καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες και περιέχουν πλούσια πρόσθετα, τα ωμέγα-6 λιπαρά πετρελαίου και τεχνητά αρώματα. Η συχνή κατανάλωση του συσκευασμένου τροφίμου μπορεί να παρεμποδίσει την θεραπεία του άσθματος, καθώς είναι ικανά να επάγουν αλλεργικής αντίδρασης.

Γαλακτοκομικά προϊόντα & ndash? προς όφελος των πασχόντων από άσθμα, θα πρέπει να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση. Γαλακτοκομικά είδη, όπως τα παγωτά, το γιαούρτι, το τυρί και το πλήρες γάλα πρέπει να απαγορεύεται εντελώς. Βήχα και κρίσεις φτερνίσματος είναι συχνές επιπλοκές που προκαλούνται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε ασθματικούς

φλέγμα που προκαλούν τα τρόφιμα & ndash.? Αυτές περιλαμβάνουν μπανάνα, παπάγια, το ρύζι, τη ζάχαρη και το πηγμένο γάλα για τυρί. Μερικά δύσπεπτες τροφές όπως ο καφές, το τσάι ισχυρή, σάλτσες, τα αυγά και τα αλκοολούχα ποτά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια επίθεση άσθματος.

Η μεσογειακή διατροφή είναι η κατάλληλη δίαιτα για όσους πάσχουν από άσθμα. Αυτή η διατροφή αποτελείται από αυξημένη πρόσληψη φρούτων, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Οι ασθενείς αυστηρής τήρησης της μεσογειακής διατροφής έχουν βρεθεί να πάρουν στα χέρια τους τον καλύτερο έλεγχο στα συμπτώματα του άσθματος. Έχουν μειωθεί ένδειξη των αλλεργιών που σχετίζονται με το άσθμα, η οποία δείχνει ότι τα ασθματικά & rsquo? Δίαιτα s έχει άμεσο αντίκτυπο στην /ασθματικά συμπτώματα του της και την κατάσταση. Για μια σωστή διατροφή για τη θεραπεία του άσθματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

Η