Γνωρίζοντας την προσωπική σας κινδύνου για καρδιακή νόσο είναι το πρώτο βήμα στην πρόληψη. ο κίνδυνος είναι πολύ αυξημένες, αν έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη. Υπάρχει επίσης ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία ότι ορισμένες εθνοτικές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των Αφροαμερικανών, Μεξικού Αμερικανοί, ιθαγενείς της Αμερικής, Native Χαβάης βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για την ασθένεια αυτή. Πιστεύεται ότι αυτή η αύξηση κινδύνευε μεταξύ αυτών των ομάδων οφείλεται στα υψηλότερα ποσοστά διαβήτη και της παχυσαρκίας είναι exhibit.There πολλοί παράγοντες κινδύνου που επηρεάζουν την ανάπτυξη των καρδιακών παθήσεων. Αν έχετε 2 ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου, ο κίνδυνος τετραπλασιάζεται. Τριών ή περισσότερων και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου είναι 8-20 φορές υψηλότερη από ό, τι αν δεν είχαν παράγοντες κινδύνου σε όλα. Πολλοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου είναι αλληλένδετα. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τις μη τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου (παράγοντες κινδύνου δεν μπορείτε να αλλάξετε) και τους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου (οι παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να αλλάξετε) Όντας υπέρβαρων και παχύσαρκων είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Αυτός ο παράγοντας μπορεί μόνη της να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, και ο διαβήτης. Χρόνιο στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση. Η ανάγνωση αρτηριακή πίεση πάνω από 140/90 θεωρείται αυξημένα και τον κίνδυνο αύξησης για την καρδιά problems.Over 18 εκατομμύρια Αμερικής έχουν διαβήτη και το 75% όλων των θανάτων που σχετίζονται με το διαβήτη προκαλούνται από τις καρδιακές παθήσεις. Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που μπορεί να βλάψει τα αρτηριακά τοιχώματα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης. Ο διαβήτης, η οποία διπλασιάζει τον κίνδυνο, εμφανίζεται σε μικρότερες ηλικίες σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές, κυρίως λόγω της αύξησης της παχυσαρκίας. Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή χρόνια ασθένεια που δεν πρέπει να λαμβάνονται lightly.Cholesterol είναι ένα είδος λίπους που είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία για το σώμα σας, αλλά πάρα πολύ ή όχι αρκετό από το καλό είδος αυξάνει τον κίνδυνο για σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Χοληστερόλη συνδεδεμένο με λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας, ή LDL, συχνά αναφέρεται ως η «κακή» χοληστερόλη, ενώ η χοληστερόλη συνδέεται με λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, ή HDL, αναφέρεται ως η «καλή» χοληστερόλη. Οι άνθρωποι με υψηλή πίεση του αίματος, επίσης, συχνά έχουν υψηλή χοληστερόλη. Τα καλά νέα: Όταν χάνεις χοληστερόλη βάρος πηγαίνει κάτω, τριγλυκερίδια πάει κάτω, υψηλή αρτηριακή πίεση πηγαίνει κάτω, και η HDL χοληστερόλη πηγαίνει up.The καλύτερος τρόπος για να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις είναι να έχουμε έναν υγιή τρόπο ζωής. Αλλά μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις είναι μια δια βίου διαδικασία και πρέπει να κατανοήσουμε ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου από ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα.