Εάν έχετε διαβήτη, στη συνέχεια, θα έχετε την ευκαιρία να χρειαστεί να μάθετε περισσότερα για την κατάστασή σας και να μάθετε για τα διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστεί και να βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα σε το καλύτερο για την υγεία. Είναι πραγματικά σημαντικό να ακολουθείτε μια προ διατροφή διαβήτη ή κάτι τέτοιο, και με αυτό τον τρόπο την κατάστασή σας δεν πρόκειται να βγούμε από τον έλεγχο και, ενδεχομένως, ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή.

Πώς να ξεκινήσετε

Αν θέλετε να ξεκινήσετε με ένα σχέδιο διατροφής διαβήτη τύπου 2, στη συνέχεια, θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει πρώτα να μάθετε για την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα έχετε την ευκαιρία να είναι σε θέση να καταλάβω τι τύπου 2 διαβήτη δίαιτα πρόκειται να είναι σωστό για σας και πώς να μάθουν για τα διάφορα πράγματα που θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να τρώει.

Έτσι, πριν να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής διαβήτη τύπου 2, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα έχετε την ευκαιρία να θέλουν να γνωρίζουν.

για το ένα θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η πλειοψηφία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είναι ινσουλινοαντοχής που σημαίνει ότι η ινσουλίνη που παράγεται δεν λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά και υπάρχουν μεγάλες ποσότητες χρειάζονται για να διατηρήσουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα κάτω. Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνο πρόκειται να πρέπει να τρώτε τα σωστά τρόφιμα, αλλά καθώς και την αύξηση του επιπέδου της καθημερινής δραστηριότητας.

Μόνο με μια σωστή ποσότητα της άσκησης θα έχετε την ευκαιρία να κρατήσει την κατάστασή σας σωστή διαχείριση και βεβαιωθείτε ότι διατηρείται υπό έλεγχο.

Τώρα για τη διατροφή σας διαβήτη τύπου 2 θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει πολλά όσπρια. Αυτά προσφέρουν στον οργανισμό πολλές πρωτεΐνες και έτσι θα πρέπει να προσπαθήσετε να τους συμπεριλάβει σε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα. Θα πρέπει, επίσης, να τρώνε πολλά φρέσκα φρούτα, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε την πλειοψηφία τους το πρωί, έτσι ώστε το σώμα σας μπορεί να λειτουργήσει μακριά τα φυσικά σάκχαρα πριν από το τέλος της ημέρας.

Αυτά είναι όλα σημαντικά τα πράγματα που θέλετε να γνωρίζετε όταν πρόκειται για τη δημιουργία ενός σχεδίου διατροφής για την κατάσταση του διαβήτη σας. Θα έχετε την ευκαιρία να χρειαστεί να συνεργαστεί με το γιατρό σας και ελπίζουμε έναν διατροφολόγο, καθώς έτσι ώστε να μπορείτε να καταλήξουμε με το καλύτερο σχέδιο διατροφής για σας.