& αλλαγές nbspterm που συμβαίνουν μετά από μια απώλεια θέσεων εργασίας – όπως η οικονομική πίεση, οικογενειακά προβλήματα, η απώλεια της καθημερινής ρουτίνας και μερικές φορές οι συμπεριφορές υψηλού κινδύνου, όπως η αυξημένη χρήση αλκοόλ ή η κακή διατροφή – μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα να αναπτύξουν την πάροδο του χρόνου, Higgins εξήγησε.

Ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο, πάρα πολύ.

«οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τους κοινούς παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, όπως υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και γενετική, αλλά περίπου 25 έως 35 τοις εκατό των καρδιακών παθήσεων παραμένει ανεξήγητη », είπε ο Δρ Kavitha Chinnaiyan, διευθυντής της καρδιακής απεικόνισης σε Beaumont Hospital στο Royal Oak, Mich.» Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες που ενδέχεται να διαδραματίσουν ρόλο σε αυτές τις ανεξήγητες περιπτώσεις. Όλο και περισσότερες μελέτες έχουν κοιτάζοντας το άγχος, ο θυμός, το άγχος και την ξαφνική μεγάλες αλλαγές στη ζωή σαν να χάσει μια θέση εργασίας, και όλα αυτά μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στην καρδιαγγειακή γεγονότα », είπε.

μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε 19 Νοέμβρη στο

Archives of Internal Medicine

, διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή αυξήθηκε σημαντικά για τους μεσήλικες στους ηλικιωμένους όταν ήταν άνεργοι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι κίνδυνοι που αυξάνεται σταδιακά με κάθε επακόλουθη απώλεια θέσεων εργασίας.

Χάνοντας μια δουλειά, όμως, δεν σημαίνει αυτόματη καρδιακά προβλήματα, ειδικά αν λάβει μέτρα για να προστατεύσει την υγεία της καρδιάς σας.

«Η μείωση των ορμονών του στρες είναι σημαντικό», είπε ο Chinnaiyan. «Γνωρίζουμε από μελέτες που συμπεριφορές, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και το έργο τάι τσι ειδικά για να μειώσει την απάντησή μας στο στρες.»

Ο διαλογισμός, ένας από τους αγαπημένους τρόπους Chinnaiyan να μειώσει το άγχος, «μπορεί να να βοηθήσει με πολλούς τρόπους », είπε. «Αυτό σας βοηθά να δείτε τις επιλογές σας και να έχουν μια σαφέστερη προοπτική για το τι θα κάνουμε στη συνέχεια. Το άγχος μπορεί να είναι ακόμα γύρω μας, αλλά ο διαλογισμός μας δίνει μια καλύτερη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν με αυτό.» Η γιόγκα μπορεί επίσης να είναι αρκετά χρήσιμη για τη μείωση του στρες που σχετίζονται με ορμόνες, πρόσθεσε.

Higgins σημειωθεί ότι είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσει μια τακτική άσκηση ρουτίνας. Ο ίδιος συνιστά άσκηση 30 έως 60 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. «Αυτό βοηθά στη μείωση καρδιακών παραγόντων κινδύνου και την κατάθλιψη», είπε. Αλλά, αν κάποιος έχει σημαντική κλινική κατάθλιψη, η άσκηση δεν θα είναι αρκετό, σημείωσε, προσθέτοντας ότι είναι επομένως σημαντικό να δείτε ένα επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Επίσης συστήνει σώμα ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης. «Ξαπλώστε και να περάσουν από κάθε ομάδα μυών στο σώμα σας, σταδιακά τη χαλάρωση των μυών as you go», δήλωσε ο Higgins. Σημείωσε ότι μια ποικιλία από CD και προγράμματα που είναι διαθέσιμα στο Διαδίκτυο προσφέρει λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με ασκήσεις χαλάρωσης.

Για μερικούς ανθρώπους, Higgins είπε, ομάδες υποστήριξης απώλεια θέσεων εργασίας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Αλλά τι είναι πιο σημαντικό, είπε, είναι να θυμόμαστε ότι

Όπως είπε Higgins «ενώ είναι κακό, θα μπορούσε να είναι χειρότερα.»: «Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα από Winston Churchill ισχύει και εδώ:» Όταν θα πάμε μέσα από την κόλαση, συνεχίζω. «

Υγεία νέα Copyright @ 2013 HealthDay. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.