Τα άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 πρέπει να διατηρήσουν ένα υγιές και δραστήριο τρόπο ζωής με την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, την τακτική άσκηση, τη λήψη συνταγογραφούμενα φάρμακα και τη βελτίωση των θεμάτων διαχείρισης βάρους τους. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, όταν τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχουν εξίσου μεγάλη του επιρροή στο σώμα τους, όπως το τι τρώνε.

Ερευνητές από το Brigham και Γυναικών Νοσοκομείο, Πανεπιστήμιο Μούρθια και Πανεπιστήμιο Tufts αξιολογείται ο ρόλος του συγχρονισμού των τροφίμων. Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερα από 400 ισπανικές άτομα που είχαν θέματα διαχείρισης βάρους για 20 εβδομάδες κατά την διαίρεσή τους σε δύο ομάδες: μία που έφαγε νωρίτερα μέσα στην ημέρα και ένα που έφαγε αργότερα.

Ο συγχρονισμός όταν eatin Ισπανία, το μεσημεριανό γεύμα είναι συνήθως καταναλώνεται το απόγευμα γύρω 15:00 και είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας, ενώ το δείπνο είναι στο αργότερα πλευρά γύρω στις 9 ή 22:00 και είναι συνήθως ένα μικρό γεύμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ισπανική κουλτούρα έχει παραδοσιακά μια σιέστα στη μέση της ημέρας για να χαλαρώσετε.

Με αυτό λαμβάνονται υπόψη, οι ερευνητές της μελέτης είχαν την πρώιμη ομάδα τρώνε το μεσημεριανό γεύμα πριν από τις 3 μ.μ. και το μεταγενέστερο ομάδα φάνε μετά από 3 pm Μετά τη συλλογή των δεδομένων, ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν αργότερα δεν ήταν τόσο πιθανό να έχουν επιτυχία στη βελτίωση θέματα διαχείρισης βάρους τους σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν νωρίς. Επιπλέον, η πρώτη ομάδα βρέθηκε να έχει χαμηλότερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2.

«Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει ότι η χρονική στιγμή της ίδιας της πρόσληψης τροφής μπορεί να παίζει ένα σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση του βάρους », είπε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Marta Garaulet, Ph.D. «Μυθιστόρημα θεραπευτικές στρατηγικές θα πρέπει να ενσωματώνει όχι μόνο την θερμιδική πρόσληψη και κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών, όπως κλασικά γίνει, αλλά και το χρονοδιάγραμμα των τροφίμων».

Πρόληψη τύπου 2 diabetesThese συμπεράσματα είναι καλές ειδήσεις για τους ανθρώπους με προδιαβήτη που θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και του πεπτικού και νεφρικά νοσήματα, το 35 τοις εκατό των Αμερικανών οι οποίοι ήταν 20 ετών και άνω είχαν προδιαβήτη μεταξύ 2005 και 2008. Επιπλέον, οι μισοί από όλους τους ηλικιωμένους να έχουν την κατάσταση και μπορούν να επωφεληθούν από την καταβολή προσοχή όταν επιλέγουν να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας.