You μόλις έχουν διαγνωστεί με άσθμα. Και τωρα τι? Η διάγνωση του άσθματος μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά η ασθένεια δεν χρειάζεται να ελέγξει τη ζωή σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που οι άνθρωποι με άσθμα μπορεί να κάνει για να περιορίσει την επίδραση που έχει στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Αυτό το άρθρο θα περιγράψει κάποιους τρόπους μπορείτε να αρχίσετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άσθματος σας.

Περιβαλλοντική ερεθιστικές ουσίες συχνά πυροδοτούν κρίσεις άσθματος. Ένα από τα κύρια ερεθιστικά στη σύγχρονη κοινωνία είναι ο καπνός του τσιγάρου. Εάν πάσχετε από άσθμα, το κάπνισμα είναι μια από τις χειρότερες πιθανές συνήθειες για να πάρει, και θα πρέπει να αποφεύγεται. Επιπλέον, προσπαθήστε να μείνετε μια καλή απόσταση από οποιεσδήποτε καπνιστές ή από τους χώρους πλούσια σε μυρωδιά. Πάρα πολλά από αυτό το ερεθιστικό θα μπορούσε να προκαλέσει μια επίθεση.

Μπορεί να θέλετε να μπει σε μια ομάδα υποστήριξης, αν έχετε άσθμα. Οι άνθρωποι της ομάδας είναι στην ίδια κατάσταση όπως εσείς, έτσι ώστε να ξέρετε τι πρέπει να περάσουν μέσα από την καθημερινή. Επίσης, μπορεί να έχουν προσωπικές συμβουλές για το τι μπορείτε να κάνετε για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος.

Το κάπνισμα απλώς θα επιδεινώσει το άσθμα σας, έτσι θα πρέπει να σταματήσουν αμέσως να θέσει τον εαυτό σας με τον ασφαλέστερο δυνατό θέση. Η μείωση της ποσότητας της τοξικότητας που παίρνει στους πνεύμονές σας θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη βοήθεια σας να αναπνεύσει ευκολότερα, πράγμα που μπορεί να μεγιστοποιήσει το επίπεδο άνεσης σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν ο γιατρός σας έχει δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας του άσθματος για σας, υπάρχουν ορισμένα κριτήρια που πρέπει να πληροί εάν το σχέδιο λειτουργεί αποτελεσματικά. Συριγμό και βήχα πρέπει να περιορίζεται σε μόνο μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξαιτίας των συμπτωμάτων δεν θα πρέπει να εμφανίζονται περισσότερες από μία φορά ή δύο φορές το μήνα. Δεν πρέπει να υπάρχουν όρια στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Δεν θα πρέπει να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε συσκευή εισπνοών γρήγορη ανακούφιση σας περισσότερο από δύο ημέρες την εβδομάδα, και των πνευμόνων αναγνώσεις δοκιμής σας πρέπει να είναι τουλάχιστον το 80% της προβλεπόμενης προσωπική καλύτερό σας. Εάν δεν πληρούν όλα αυτά τα κριτήρια, μπορεί να χρειαστεί να δείτε το γιατρό σας, προκειμένου να αξιολογήσει εκ νέου το σχέδιο θεραπείας σας.

Άσθμα

Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε άσθμα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και να δώσει τους μυς σας μια προπόνηση. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας το χρόνο για να προσαρμοστούν και να οικοδομήσουμε την ικανότητά της να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ένα βήμα προς τα κάτω των εισπνεόμενων στεροειδών για ένα παιδί με ελεγχόμενη ήπιο άσθμα. Καθημερινή εισπνεόμενα στεροειδή είναι άριστες για την πρόληψη κρίσεων άσθματος, αλλά έχουν παρενέργειες. Βήμα-κάτω μέθοδοι επιτρέπουν στο παιδί σας να χρησιμοποιήσει τα εισπνεόμενα στεροειδή μόνο εάν απαιτείται μια συσκευή εισπνοής albuterol, έτσι ώστε να μην μπορεί να χρειαστεί να τους πάρει κάθε μέρα.

Σημάδια του άσθματος

Αν δεν καταλαβαίνετε τα πρώτα σημάδια του άσθματος, αναζητήστε πιο συχνές συμπτώματα που έχουν γίνει όλο και χειρότερα, όπως: βήχα, συριγμό και την πίεση στο στήθος ή πόνο. Εάν τα συμπτώματα σας κρατήσει μέχρι το βράδυ ή ξυπνάτε, φροντίστε να επικοινωνήσετε με αλλεργιολόγο σας αμέσως.

Αν νομίζετε ότι το παιδί σας έχει άσθμα, θέλετε να έχετε ένα γιατρό να κάνει τη διάγνωση αμέσως, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε μέτρα για να αποτρέψει μια επίθεση από το να ενεργοποιηθεί. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα του άσθματος που παρατηρείται στα παιδιά περιλαμβάνουν αυξημένο ρυθμό αναπνοής, συχνές βήχα που επιδεινώνεται από τη σωματική δραστηριότητα και ρινική καταρροή. Το παιδί σας μπορεί επίσης να συριγμό ή να έχουν ένα βήχα που φαίνεται να επιδεινώνεται τη νύχτα.

άσκηση άσθμα που προκαλείται από

Γνωρίζετε τον τύπο του άσθματος που υποφέρουν; Όταν είστε ενημερωμένοι για το άσθμα σας, θα είστε σε θέση να κάνουν περισσότερα για να αντιμετωπίσουν την ασθένεια και να το αποτρέψει από το να έχουν αρνητική επίδραση στη ζωή σας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με άσκηση άσθμα καλά θα κάνουν να φέρει μια συσκευή εισπνοής στην τσάντα του γυμναστηρίου τους! Γνωρίζοντας τα πρότυπα των συμπτωμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μεγάλα προβλήματα.

Άσθμα Διάγνωση

γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για την εκμάθηση για τη διάγνωση του άσθματος σας. Υπάρχουν και άλλοι ειδικοί διαθέσιμα, όμως, που μπορεί να προσφέρει πιο εξατομικευμένη φροντίδα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μια παραπομπή σε έναν πνευμονολόγο ή ένα κέντρο φροντίδας άσθμα είναι κατάλληλο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση σας.

Όπως μπορείτε να δείτε, το άσθμα σας δεν χρειάζεται να σας περιορίζει από το να έχουν τη διασκέδαση. Με την κατάλληλη διαχείριση, τα άτομα με άσθμα μπορεί να ζήσει την πλήρη και ικανοποιητική ζωή. Το τέχνασμα για να ζουν καλά με άσθμα ετοιμάζεται για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και την κατάλληλη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Μια γνώση του σώματός σας είναι το πρώτο βήμα για να γίνει αυτό!