Απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε Ρευματοειδής αρθρίτιδα Πόνου

Σήμερα, υπάρχουν διάφορες θεραπείες για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά εξακολουθούν να μην υπάρχουν θεραπείες που μπορεί να εγγυηθεί μια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου και να απαλλαγούμε από τον πόνο στις αρθρώσεις που σχετίζεται με τη νόσο.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων. Άλλα τυπικά συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι η ζεστασιά, ερυθρότητα και οίδημα στις αρθρώσεις, πόνο και δυσκαμψία. Επί του παρόντος, σχεδόν το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι γυναίκες είναι περισσότερο κίνδυνο βρώμης του να πάρει αυτή την ασθένεια από ό, τι και ως επί το πλείστον άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 50 είναι affected.Today, υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες, αλλά εξακολουθούν να μην υπάρχουν θεραπείες που μπορεί να εγγυηθεί μια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να επιβραδύνει την εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και να απαλλαγούμε από τον πόνο στις αρθρώσεις που είναι συνδεδεμένες με την disease.Now, είναι οτιδήποτε άλλο μπορείτε να κάνετε για να επηρεάσουν την εξέλιξη της νόσου σε ένα θετικό τρόπο; Ναι, ευτυχώς υπάρχουν πράγματι πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο και να διευκολύνει τα συμπτώματα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά: * Η σωματική δραστηριότητα: Φως και η τακτική σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι κακό για τις αρθρώσεις, αλλά αυτό είναι εντελώς λάθος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική ελαφριά άσκηση αυξάνει το εύρος της κίνησης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ενίσχυση των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων γύρω από τις αρθρώσεις. Θα ήθελα να συστήσω σας ρωτήστε το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να βάλετε μαζί ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι η πλέον κατάλληλη για την περίπτωσή σας * Επιλέξτε το σωστό είδος της σωματικής δραστηριότητας:. Τα καλύτερα είδη των ασκήσεων για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι εύρος κίνησης των ασκήσεων, ασκήσεις αντοχής (εκτός λειτουργίας) , κολύμπι και αεροβική στο νερό. Όλες οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν το τρέξιμο και άλματα ή οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης που βάζει πολύ άγχος για τις αρθρώσεις θα πρέπει να αποφεύγεται. * Μην κρατήσετε τις αρθρώσεις σας στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σηκωθείτε τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα, τεντώστε τον εαυτό σας και να περπατήσετε γύρω από λίγο. * Διατροφή σας διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Φροντίστε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά, βιταμίνες και μέταλλα. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα. Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και σε πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα. * Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ αρθρώσεις σας με ένα μείγμα από δεντρολίβανο, λεβάντα ή χαμομήλι έλαια. Αυτά τα έλαια περιέχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν να μειωθεί το πρήξιμο και τον πόνο. * Κάντε μασάζ πόνος στις αρθρώσεις σας με ζεστό ελαιόλαδο. Πολλοί ασθενείς έχουν αναφέρει ότι αυτό βοηθά στη μείωση της pain.Perform αυτές τις ενέργειες παράλληλα με το σχέδιο θεραπείας που καλύφθηκε από το γιατρό σας για να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο σας και να επηρεάσει θετικά την ανάπτυξη της νόσου. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα σημεία που αναφέρονται εδώ, μην διστάσετε να τις συζητήσετε με το γιατρό σας. Άρθρο Ετικέτες: ρευματοειδής αρθρίτιδα, τη Φυσική Δραστηριότητα