Σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, η πρόσληψη υδατανθράκων περιορίζεται σε περίπου 5 έως 10 τοις εκατό, έτσι ώστε πρωτεΐνες και λίπη υπερισχύουν σε ένα διατροφικές συνήθειες, να είναι σε θέση να κρατήσουν sated και να αποφεύγουν κρίσεις πείνας. Είναι στη διατήρηση εκείνο το συναίσθημα της πληρότητας που το ένα είναι σε θέση να αποφύγει λαχτάρα για γλυκά, και αυτό είναι ένας καλός λόγος για τους διαβητικούς να υιοθετήσει μια διατροφή που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες για να ελέγχουν την κατάστασή τους. Μετά από αυτό το είδος της διατροφής αποτρέπει την υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, η οποία οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να λάβει σωστά σε άμυλο και ζάχαρη. Για μια δίαιτα για να εργαστούν υπέρ ενός διαβητικού, θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά, πλούσια σε φυτικές ίνες, και γεμάτη με μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά. Κρατώντας με τα είδη των τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι επίσης σημαντική. Τροφές που επιτρέπονται στη διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, το τυρί, τα ψάρια, και μερικά επιλεγμένα λαχανικά.

Αν και μερικές πηγές λένε ότι για την εξάλειψη υδατάνθρακες συνολικά δεν συνιστάται για τους διαβητικούς, οι υδατάνθρακες στο διατροφή είναι ζωτικής σημασίας, διότι χρησιμεύουν ως κύρια πηγή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών στο σώμα μας. Στη διατροφή ενός διαβητικού, υδατάνθρακες σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να αποδοκιμάζεται σε, αλλά οι αρχές συνιστούν μια ημερήσια δοσολογία όχι μικρότερη από 130 γραμμάρια. Από την άλλη πλευρά, οι μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή δεν προκάλεσε ανεπιθύμητες επιδράσεις στα επίπεδα της ινσουλίνης, η γλυκόζη, η αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μπορεί κανείς να αλλάξει μια δίαιτα ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του. Στο πλαίσιο αυτό, πριν μετά από οποιαδήποτε δίαιτα, φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι θα πρέπει να πάρει όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κατάστασή σας. Να κάνει έτσι θα σας βοηθήσει επίσης να εντοπίσει τους τομείς της αγωγής που θα πρέπει να αλλάξει για μια πιο κατάλληλη διατροφική συνήθεια.

Τα αποτελέσματα της περιορίζουν την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή σας εκδηλώνεται ως απώλεια βάρους οφείλεται σε μικρότερο πρόσληψη θερμίδων ή η επιτυχής διατήρηση του ιδανικού βάρους σας. Να θυμάστε ότι με την απώλεια βάρους, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης του σώματος βελτιωθεί φυσικά. Ακόμα και μόνο μια απώλεια βάρους 10 τοις εκατό είναι μια σημαντική βελτίωση προς την κατεύθυνση να είναι σε καλύτερο έλεγχο του διαβήτη.

Επίσης, όταν η απώλεια βάρους είναι μέρος του στόχου της επίτευξης καλύτερης υγείας για να κάνει την κατάστασή σας πιο υποφερτή, τότε σας ένα προσεκτικά σχεδιασμένο δίαιτα είναι καλύτερα σε συνδυασμό με μια άσκηση ρουτίνας που είναι αρκετά εύκολο να ακολουθήσει. Καθημερινές βόλτες και μερικές δεκάδες επαναλήψεις με ελεύθερα βάρη είναι καλές ασκήσεις χαμηλής έντασης που μπορείτε να υιοθετήσετε. Η τακτική άσκηση δεν βοηθά μόνο τον διαβήτη μάχης? προωθεί επίσης μια αίσθηση ευεξίας που σας βοηθά να διατηρούν τη σωστή στάση απέναντι ζει μια πιο υγιεινή ζωή για τα καλά.