Η αρθρίτιδα είναι μια πολύ σοβαρή διαταραχή και μπορεί να αλλάξει δραστικά τη ζωή σας. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα και επηρεάζει τη ζωή σας, μην αφήσετε να συνεχιστεί! Οι συμβουλές θα πρέπει να παρέχονται με έχει σκοπό να σας βοηθήσει, και άλλοι σαν εσένα, για να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα. Συνεχίστε την ανάγνωση για να ανακαλύψετε όλες τις χρήσιμες τρόπους μπορείτε να αρχίσετε να τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας με το σήμερα.

Οι γυναίκες που πάσχουν από αρθρίτιδα δεν πρέπει να φορούν ψηλά τακούνια. Ενώ κομψό, τα ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και βλάβες στα πόδια σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροπή στα γόνατα και εκνευρίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Επιλέξτε πιο υποστηρικτική παπούτσια και μπορείτε να περιμένετε τον πόνο της αρθρίτιδας σας για να μειώσει. αρθριτικά γόνατα σας θα ανταποκριθεί με ευγνωμοσύνη.

Πολλοί άνθρωποι εκτελούν χαμηλές ασκήσεις αντίκτυπου όπως το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα για να βοηθήσει να απαλύνει τη δυσφορία που αισθάνονται στις αρθρώσεις τους, λόγω της αρθρίτιδας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Η γιόγκα θα κάνει ένα μεγάλο χόμπι. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η χαλάρωση στο τέντωμα που εμπλέκονται στη γιόγκα κάνει πολλά για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας τα συμπτώματα σας. Γράφοντας τα πράγματα θα σας βοηθήσει να δείτε τι προκαλεί εξάρσεις σας. Βοηθά για να ξέρεις ποιες μεθόδους να χρησιμοποιήσει για τη θεραπεία της κατάστασής σας. Μοιραστείτε το ημερολόγιο με το γιατρό σας, έτσι ώστε οι δύο από σας μπορούν να εργαστούν μαζί για να βρούμε τις σωστές θεραπείες. Θα σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους.

Να λαμβάνει υπόψη της την κατάσταση των αρθρώσεων σας. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ακόμη και εκτελεί η απλούστερη έργο είναι δύσκολο. Αποφύγετε την άρση πράγματα όταν μπορείς σύροντας τους αντ ‘αυτού, ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον. Προστατεύοντας τον εαυτό σας από την περαιτέρω ταλαιπωρία και τον πόνο είναι σημαντικό καθημερινά καθήκοντα, και μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη βοήθεια σας να αισθανθείτε καλύτερα με την αρθρίτιδα.

Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε ενεργό ρόλο όταν πρόκειται για τη διαχείριση της νόσου σας. Υπάρχουν διαθέσιμες για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και διαχείριση του πόνου πολλών πόρων. Καθώς η έρευνα προχωρά, μπορείτε επίσης να βρείτε νέες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κρατήσει τον πόνο σας υπό έλεγχο.

Αν είστε ένα χρόνιο πάσχοντα από αρθρίτιδα και οδηγείτε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάρετε μειονέκτημα στάθμευσης. Πρώτα παρκαρισμένο όσο το δυνατόν γρηγορότερα, θα βοηθήσει να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα, αν έχετε την τάση να πάρετε τον πόνο στα πόδια σας, όταν κάθεσαι πίσω από το τιμόνι.

Το δικαίωμα είδος της άσκησης είναι ζωτικής σημασίας. Η άσκηση θα βελτιώσει τόσο την ευελιξία σας και τη δύναμή σας, τη μείωση των επιπτώσεων ότι η αρθρίτιδα έχει στο σώμα σας. Αν και ρουτίνες χαμηλές επιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της φλεγμονής, είναι ωστόσο σημαντικό να μην το παρακάνετε. Εάν αισθανθείτε πόνο, σταματήστε.

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την ηλεκτρική διέγερση και τα οφέλη της. Αυτή η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική στο οίδημα μείωση στα γόνατα που προκαλείται από αρθρίτιδα, και μειώνει το πόνο που βιώνουν, καθώς και.

κάνει ορισμένα

Σταματήστε να προσπαθείτε να το κάνουμε, αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα. Αυτή η κατάσταση δεν θα σας επιτρέψει να διατηρήσει το ίδιο επίπεδο ενέργειας όπως και πριν. Αγνοώντας τα σήματα του σώματός σας θα προκαλέσει πιο σοβαρά συμπτώματα. Εστιάστε τις ενέργειές σας για τα πράγματα που είναι πιο σημαντικό για εσάς. Δεν θα είστε σε θέση να είναι τα πάντα σε όλους.

Ποτέ μην κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα, ή να επιτρέψει σε άλλους να. Με την αρθρίτιδα, μπορεί να είναι δύσκολο να ολοκληρώσουν ορισμένα καθήκοντα, και μπορεί να αισθάνονται άβολα που προσπαθεί να. Αίσθημα ενοχής για να μην κάνει ορισμένα καθήκοντα ή πιέζονται να κάνουν εργασίες που δεν χρειάζεται να κάνετε μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να πείτε στον εαυτό σας και αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Έχοντας να εγκαταλείψουν κάνει ορισμένα πράγματα δεν είναι λόγος για να αισθάνονται ένοχοι.

Κατανοώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας θα σας βοηθήσει να το εντοπίσει. Ένα μεγάλο μέρος του περιορισμού της αρθρίτιδας ‘φαινόμενο στη ζωή σας τη διάγνωση και τη θεραπεία νωρίς. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, θέλετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας, ώστε να μπορείτε να ενημερωθείτε σχετικά με τον τύπο της αρθρίτιδας που έχετε και να συζητήσουν τα διορθωτικά μέτρα και τη διαχείριση.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον εξοπλισμό που σας βοηθά. Με λίγη βοήθεια, μπορείτε να πετύχετε τίποτα, αρθρίτιδα ή όχι. Πάρτε φερμουάρ αντί για κουμπιά. Αντικαταστήστε στυλό σας με μεγαλύτερα και συνεχίσετε να ψάχνετε για τα εργαλεία που θα κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη. Σκεφτείτε να πάρει προσαρμοσμένα εργαλεία για να κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη.

Να είστε βέβαιος να φάει μια υγιεινή ποσότητα πρωτεΐνης. Επειδή η αρθρίτιδα αυξάνει τις απαιτήσεις του σώματός σας για αυτό, διασφαλίζοντας ότι η διατροφή σας είναι υψηλή σε πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας. Εάν δεν θέλετε να τρώνε κρέας, να αναζητήσει εναλλακτικές πηγές πρωτεϊνών για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.

Δώστε προσοχή

Επενδύστε σε ένα στερεό και υποστηρικτικό σύστημα ύπνου. Θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας τι είδους κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο. Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες, έτσι ώστε συζητώντας τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας θα σας επιτρέψει σ ‘αυτόν να συστήσει ένα κρεβάτι που βασίζονται σε συγκεκριμένα συμπτώματα σας.

Δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας σας λέει. Η αρθρίτιδα επηρεάζει τους πάντες με διαφορετικό τρόπο, και μόνο εσείς γνωρίζετε πώς αρθρίτιδα σας προσωπικά σας επηρεάζει. Δώστε προσοχή σε τυχόν σήματα του σώματός σας μπορεί να στέλνει και να λάβουν σοβαρά υπόψη τους. Όταν εξαντληθεί, να εγκαταλείψει τη δραστηριότητά σας και να χαλαρώσετε.

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές ανακούφιση του πόνου. Έρευνα τρόποι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας, και να βρει τρόπους για την ελαχιστοποίηση βλάβη της άρθρωσης. Μπορείτε να αναπτύξει το πιο αποτελεσματικό σχέδιο από διαβούλευση με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας ενημερώσει για τις θεραπείες που εγκρίθηκε από το FDA και εναλλακτικών μεθόδων που μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία συγκεκριμένο τύπο σας αρθρίτιδας.

Κρατήστε το στρες στη ζωή σας στο ελάχιστο. Σε πολλές περιπτώσεις, το στρες μπορεί πραγματικά να είναι μια επιβλαβής έναυσμα για την επώδυνη διόγκωση ή φλεγμονή. Προσπαθήστε να καταλάβετε το άγχος και να έχουν κάποια τακτική για να πολεμήσουν το άγχος σας προτού να πάρει μια λαβή σας.

Όπως γνωρίζετε, εάν είστε ένα χρόνιο πάσχοντα αρθρίτιδας και από την ανάγνωση του αρχή αυτού του άρθρου, η αρθρίτιδα μπορεί να κάνει είναι δύσκολο να πάει για καθημερινές εργασίες. Αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας, ελπίζω αυτό το άρθρο σας έχει δείξει κάτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε την κατάσταση σας και να αρχίσει να ζει καλύτερα.