Η Φυσική θεραπεία για την ακμή

Η ακμή μπορεί να είναι ένα από τα πιο οδυνηρό των συμφορών, δεδομένου ότι τείνει να χτυπήσει κατά τη διάρκεια των teens (αν και μπορεί, φυσικά, να συμβεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής πάρα πολύ). Ως ένα ιδιαίτερα ορατό πρόβλημα, η ακμή μπορεί να προκαλέσει οξεία αμηχανία, την ίδια στιγμή όταν ένα άτομο αγωνίζεται για να γίνει άνετα με τον εαυτό τους. Τα συμπτώματα είναι ποικίλα, και δεν συνίσταται απλώς και μόνο το γνωστό ουλών και το δέρμα σκασίματα. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τα σπυράκια, whiteheads, φλύκταινες, φλεγμονή και έχουν μολυνθεί οζίδια, σάκους, και κύστεις.

Η

Προκαλείται από την υπερβολική δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, η ακμή τείνει να δείξει όπου αυτά (πετρελαίου) αδένες είναι πιο πολλές (δηλαδή το πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, και πίσω). Ουλές και μόνιμα επεκταθεί πόρους μπορεί να οδηγήσει, και αυτό είναι το σύμπτωμα πιο εξοικειωμένοι με τους πάσχοντες ακμής.

Γιατί συμβαίνει ακμή; Λοιπόν, κάθε θύλακα της τρίχας παράγει λάδι να λιπαίνει το δέρμα και τα μαλλιά. Πάνω-παραγωγή αυτού του ελαίου μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη, στην οποία τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν. Αυτό συνήθως οδηγεί σε φλεγμονή, και αν αυτό το σμήγμα, βύσματα τους πόρους που μπορεί να οδηγήσει σε σπυράκια. Whiteheads σχηματίζονται όταν το σμήγμα συλλέγει κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η πιο πιθανή ώρα για αυτά τα ξεσπάσματα είναι μεταξύ των ηλικιών 12 και 24, όταν οι ορμόνες εφήβων τρέχει άγρια, και την παραγωγή ανδρογόνων πηγαίνει σε overdrive. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι overindulgence στα τρόφιμα σκουπίδια, η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών, ορισμένες αλλεργίες και το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει την ακμή.

Τόσο πώς μπορείτε να ασχοληθεί φυσικά με την ακμή; Πρώτα απ ‘όλα, η καθαριότητα είναι ζωτικής σημασίας και πρέπει πάντα να διατηρήσετε το δέρμα σας να πλένονται και καθαρό. Μην μπείτε στον πειρασμό να εφαρμόσει τυχόν λάδια ή κρέμες στις πληγείσες περιοχές. Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού 3 φορές την ημέρα ως ένα φυσικό αντισηπτικό πλύσιμο προσώπου. Λίπος από τα μαλλιά σας μπορεί επίσης να επιδεινώσει το πρόβλημα, έτσι σαμπουάν μαλλιών σας τακτικά. Διατροφή παίζει επίσης ρόλο στην ακμή, οπότε μείνετε μακριά από το πρόχειρο (κορεσμένα λίπη σε τηγανητά τρόφιμα, πάει προσεκτικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ανθρακούχα ποτά, η καφεΐνη, το αλκοόλ και τον καπνό). Αντ ‘αυτού, τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κοιμούνται ήσυχοι, θα βοηθήσει επίσης, ως βούληση τακτική άσκηση. τακτικά, και να πάρει επαρκή ύπνο τη νύχτα

Διατροφή με περισσότερες λεπτομέρειες -. ωμά λαχανικά μπορεί να είναι αποταμιευτής ζωής για τον πάσχοντα ακμής. Μαζί με τα φρούτα μη εσπεριδοειδή, οι πρώτες χυμό λαχανικών, μαγειρεμένα λαχανικά, σαλάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως, και μερικούς σπόρους χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ξηρούς καρπούς, μπορείτε να δημιουργήσετε μια διατροφή που μπορεί να το κάνει πολύ δύσκολο για τους σμηγματογόνους αδένες για υπερπαραγωγή. Μείνετε δεξιά μακριά από το φυστικοβούτυρο, το τυρί, το γάλα και την κρέμα γάλακτος. Ορισμένοι πάσχοντες έχουν αναφερθεί καλά αποτελέσματα από την προσπάθεια νηστείες «χυμός λαχανικών» από 1 έως 3 ημέρες, αν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την εξέταση κάθε είδους νηστείας.

Το δεύτερο μέρος της φυσική θεραπεία για την ακμή είναι τα συμπληρώματα διατροφής που έχουν δειχθεί να έχουν μια ευεργετική επίδραση. Θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετή βιταμίνη Β6, ψευδάργυρο, και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Μια γενική πολυβιταμινούχο μία φορά την ημέρα κατά πάσα πιθανότητα θα είναι αρκετή για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό.

Τέλος, υπάρχουν ορισμένα βότανα που έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική ως μια φυσική θεραπεία για την ακμή. Εφαρμόζονται στο δέρμα, ρίζα πικραλίδα, echinacea, μηδική, chaparral, και το κόκκινο τριφύλλι είναι πιο ευεργετικό, και είναι διαθέσιμα από τα περισσότερα καταστήματα της υγείας. Το πιο σημαντικό, μείνετε θετικά! Το πρόβλημα μπορεί να ηττηθεί, αν φροντίσετε τον εαυτό σας

Άρθρο Ετικέτες: Φυσική θεραπεία