Διαβάστε αυτό στα Χίντι.

διέσχισε ποτέ ένα πάρκο και βρήκε μια ομάδα ανθρώπων μόνο γέλιο δυνατά χωρίς λόγο; Όχι, δεν είσαι τρελός. Είναι ακριβώς κάνουν ό, τι πρέπει για να διατηρήσετε την καρδιά τους υγιείς. Σύμφωνα με μια μελέτη [1], το γέλιο έχει τόσο ψυχολογικά και φυσιολογικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης των δεξιοτήτων, αυξημένη διάθεση, μειωμένα επίπεδα στρες και αυξάνει την κατανάλωση του καρδιακού ρυθμού, της αναπνοής και οξυγόνο. Διαβάστε:. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο

Στην Ινδία, Μαντάν Κατάρια, MD και ιδρυτής της Γιόγκα του Γέλιου International, ανέπτυξε κάτι που ονομάζεται γέλιο γιόγκα, η οποία είναι ένας συνδυασμός της pranayama και το γέλιο. Δοκιμάστε το όποτε μπορείτε. Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη [2], υπάρχουν δύο τύποι γέλιου, μια που είναι αυθόρμητη (που προκλήθηκε από τα θετικά συναισθήματα) και αυτο-που προκαλείται από τα γέλια (που προκλήθηκε από τον εαυτό σας κατά βούληση). Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ αυτών των δύο, όπως και τα δύο συμβεί με ή χωρίς χιούμορ. Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι, δεδομένου ότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να εντοπίσει μεταξύ αναγκαστική γέλιο και την πραγματική γέλιο, τα οφέλη παραμένουν ίδιες και για τα δύο. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να νικήσει το άγχος με τη γιόγκα.

Γέλιο είναι ένα πολύ θετικό. Θα σας απαλλάσσει από το άγχος, το οποίο σας βοηθά να κρατήσει τα καρδιακά νοσήματα μακριά. Δεν έχει μόνο να κρατήσει την καρδιά σας υγιή, αλλά καθιστά επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρότερη. Δεν χρειάζεται να είναι αναγκασμένοι γέλιο όλη την ώρα. Εκτός από το γέλιο γιόγκα, μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο. Πιάσε ένα παιχνίδι στην πόλη, μπορείτε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές που σας κάνουν να γελάτε. Το όλο θέμα της θεραπείας γέλιο είναι ότι θα πρέπει να είναι θετική και ευχάριστη, να έχουν μια ευτυχισμένη και υγιή καρδιά

#Previous άκρη #next Συμβουλή

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

ενότητα. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? Α,

κάντε κλικ εδώ

Η

Αναφορά:

1!. Dolgoff-Kaspar, R., Baldwin, Α, Johnson, S., Edling, N., & amp? Sethi, G. K. (2012). Επίδραση της Γιόγκα Γέλιου για τη διάθεση και την μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σε ασθενείς που αναμένουν μεταμόσχευση οργάνων: μια πιλοτική μελέτη. Εναλλακτικές Θεραπείες στην Υγεία & amp? Ιατρική, 18 (5), 61-66.

2. Μόρα-Ripoll, R. (2010). Η θεραπευτική αξία του γέλιου στην ιατρική. Altern Ther Υγείας Med, 16 (6), 56-64.