Όταν είστε ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι υπάρχει συνήθως λιγότερο λόγο να είναι ανήσυχοι. Εάν οι λογαριασμοί σας πληρώνονται, έχετε μια αγαπημένη οικογένεια και να απολαύσετε τη δουλειά σου? itÂ’s πιο εύκολο να έχουν ένα ήρεμο μυαλό. Αυτό ακριβώς νόημα, με λιγότερο να ανησυχείτε για, υπάρχουν λιγότερα θέματα σκέψη που μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, γενικευμένου άγχους ή άλλα προβλήματα.

Φυσικά, λίγοι άνθρωποι έχουν μια τέτοια τέλεια ζωή, thatÂ’s πραγματικά για παραμύθια. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρίσκουν ικανοποίηση, ευτυχία και ευγνωμοσύνη για ό, τι έχουν οι οποίες θα οδηγήσουν σε μια πιο θετική νοοτροπία και τις βασικές thatÂ’s όταν youÂ’re καταπολέμηση του anxiety.Â

Σε todayÂ’s καταναλωτή νοοτροπία, οι περισσότεροι από εμάς εκτιμούμε τον εαυτό μας αξίζει από αυτό που έχουμε. Πόσο μεγάλο σπίτι μας είναι, πόσα αυτοκίνητα που έχουμε, όπου τα παιδιά μας να πάνε στο σχολείο έχουν όλες καταστεί ύψιστης σημασίας ανησυχίες και τις πηγές για τα δικαιώματα καυχησιολογίας. Όταν υπολείπονται των γειτόνων, φίλων ή οικογένειες μας, νιώθουμε ανεπαρκείς.

Αυτή η νοοτροπία είναι που οδήγησε τόσο πολλούς καταναλωτές σε φρικτές χρέους. Συμβαδίσουν με Joneses έχουν αφήσει αμερικανικές οικογένειες και Αμερικανούς ενήλικες αισθάνονται φθαρεί και inadequate. ItÂ’s καμία κατάπληξη ότι οι συνθήκες άγχους που βασίζεται βρίσκονται σε υψηλό όλων των εποχών. Πώς θα μπορούσε να μην είναι ανήσυχοι με τέτοια πίεση και το βάρος στήριξης των λογαριασμών, το χρέος και οι προσδοκίες;  IÂ’m εξαντληθεί μόνο γραπτώς γι ‘αυτό, πόσο μάλλον που ζουν

it.Â

Όταν οι καιροί δυσκολεύουν, καθώς έχουν τώρα, μας αναγκάζει πράγματι να εξετάσει τις ζωές μας και τις προτεραιότητές μας. Για πολλούς ανθρώπους, είναι καιρός να βιώσουν και να απολαμβάνουν τις απλές απολαύσεις again. Ενώ η απασχόληση και η οικονομική κατάσταση μπορεί να είναι αγχωτικό, είναι μια μεγάλη στιγμή για να επανασυνδεθεί με την οικογένεια και τους φίλους σας και να βρούμε ένα βαθύτερο νόημα στη ζωή σας από ό, τι απλά την ζευγάρι 200 ​​δολάρια από τζιν ή το Juicy jumpsuit.

Έτσι, πάρτε μια στιγμή για να εκτιμήσουν τι έχετε και να είμαστε ευγνώμονες για it. Όταν αρχίσετε να επικεντρωθεί σε αυτό που έχετε, αντί για αυτό που donÂ’t έχουν ή να είχατε, θα βρείτε ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να είναι ευτυχισμένος. Με εκτίμηση και την ευτυχία να έρθει καλύτερη ψυχική σκέψεις, αυτά που είναι λιγότερο πιθανό να τρέξει άγρια ​​σε άγχος territory.Â

Το μεγάλο πράγμα για ευγνωμοσύνη, είναι ότι μπορεί να σας βάλει σε μια καλύτερη διάθεση γρήγορα, ευκολία προβληματικές σκέψεις και μπορεί να ασκηθεί οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή. Μπορείτε να πάρετε μια ανάσα και να σκεφτούν τα καλά πράγματα στη ζωή σας στο αυτοκίνητό σας, στο γραφείο σας, στο αγαπημένο σας καρέκλα, ή πριν σας παρασύρει μακριά στον ύπνο.

ItÂ’s σημαντικό να επικεντρωθεί η αντικείμενο την ευγνωμοσύνη σας, αν είναι μια κατάσταση, μια εμπειρία, ένα πρόσωπο ή ένα πράγμα. Εστίαση σχετικά με το γιατί youÂ’re ευγνώμων και τι έχει τεθεί στη ζωή σας με το αντικείμενο της ευγνωμοσύνης σας.

Ανεξάρτητα από το πότε και πού θα πάρετε μια στιγμή για μια πράξη ευγνωμοσύνης, την καρδιά και το μυαλό σας θα αισθανθείτε καλύτερα και θα βρείτε το άγχος βάρος σας μειώνεται σε μεγάλο βαθμό και τις επιθέσεις σας πολύ λιγότερο συχνή. Αυτό είναι ένα απλό, εύκολο πράγμα που ο καθένας μπορεί να κάνει, ο καθένας μπορεί να βρει χρόνο για, και ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από αυτές.