Ο διαβήτης προσοχή για την υγιή άτομα

Μπορεί να σκέφτεστε ότι είστε ένα πολύ υγιές άτομο, έτσι γιατί θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Σίγουρα, ένα απόλυτα υγιές άτομο δεν θα πρέπει να ανησυχούμε πολύ για τις ασθένειες.

Ωστόσο, αυτό γράφουν επάνω έχει ως στόχο να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση σχετικά με το διαβήτη, έτσι ώστε, εάν χρειαστεί, μπορούν να ληφθούν τα κατάλληλα και έγκαιρα μέτρα για να εξασφαλίσει ότι οι περισσότερες και περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μείνουν μακριά από αυτό ανίατη ασθένεια σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους

διαβήτης -. ο σιωπηλός δολοφόνος ασθενειών

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι μέχρι το 2030, ο διαβήτης θα είναι η 7η μεγαλύτερη ασθένεια δολοφόνος σε ο κόσμος. Εκτιμά ότι 3,4 εκατομμύρια άνθρωποι επηρεάζονται σήμερα από διαβήτη στις ΗΠΑ και μόνο. Ακόμη πιο ανησυχητικό γεγονός είναι ότι υπάρχουν εκτιμάται σε περίπου 79 εκατομμύρια ανθρώπους που είναι, ήδη από τώρα, σε προ-διαβητικό στάδιο και οι περισσότεροι από αυτούς δεν το γνωρίζουν γι ‘αυτό.

Για αυτό το τεράστιο και ταχέως αυξανόμενο πληθυσμό της προ-διαβητικούς ανθρώπους, είναι η κατάλληλη στιγμή για να ελέγξει και να ελέγξει το πρόβλημα άλλο το υγιές, αλλά προ-διαβητικό άτομο σιγά-σιγά και σταδιακά ιντσών προς την πλήρη σκηνή φυσητό διαβήτη. Και μια φορά το πρόσωπο γίνεται διαβητικός, έχει να αγωνιστεί συνεχώς για να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής, καθώς δεν υπάρχει θεραπεία για την ασθένεια αυτή.

ότι, αν σε προ-διαβητικό στάδιο μπορεί κανείς να λάβει αρκετά προληπτικά μέτρα, είναι είναι δυνατόν να αντιστραφεί η σκηνή και να πάει πίσω στο υγιές στάδιο.

ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλα τα υγιή άτομα να γνωρίζουν σχετικά με τη σοβαρότητα του διαβήτη και επίσης να γνωρίζει «τι είναι προ-διαβήτη» και να μάθουν αν είναι «προ διαβητικούς» από τώρα.

Η έγκαιρη ευαισθητοποίηση σε προ-διαβητικό στάδιο μπορεί να διασφαλίσει ότι τα αναγκαία μέτρα που λαμβάνονται στο σωστό χρόνο προτού να γίνει πάρα πολύ αργά.

Οι αριθμοί και των δύο, διαβητικούς και προ-διαβητικούς άνθρωποι μεγαλώνουν με ανησυχητικό ρυθμό.

Ας καταλάβουμε τι είναι ο διαβήτης και ο λόγος που ονομάζεται «σιωπηλός δολοφόνος disese»; Είναι πραγματικά επικίνδυνο;

Πριν από την κατανόηση της προ-διαβητικό στάδιο ας καταλάβουμε για το διαβήτη.

Τι είναι ο διαβήτης;

Ο διαβήτης μπορεί να περιγραφεί ως μια μεταβολική διαταραχή , ως αποτέλεσμα του οποίου το σώμα μας είτε δεν παράγει επαρκή ινσουλίνη, ή το ίδιο δεν χρησιμοποιείται αποτελεσματικά.

η αρχή πίσω από τη λειτουργία του σώματος μας είναι πολύ απλή. Ό, τι τρώμε παίρνει μετατρέπεται σε ζάχαρη ή άμυλο. Η ινσουλίνη, η οποία παράγεται σε «Παγκρέατος» του σώματος μας φέρει τους υδατάνθρακες (ζάχαρη και άμυλο) σε διάφορα μέρη του σώματος και τους δίνει την ενέργεια. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται για να κάνει διάφορες δραστηριότητες και χρησιμοποιείται επίσης για τη συντήρηση του σώματος.

Σε ένα υγιές άτομο παράγεται η επιθυμητή ποσότητα της «ινσουλίνη» και εκτελεί τη λειτουργία του καλά. Έτσι, η ζάχαρη που παράγεται στο σώμα είναι καλά χρησιμοποιείται και το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα διατηρείται.

Αν «πάγκρεας» μας (ένα όργανο ακριβώς κάτω από το στομάχι), δεν παράγει την ινσουλίνη σε επαρκή ποσότητα ή η ινσουλίνη που παράγεται είναι αναποτελεσματική κατά την εκτέλεση της συνάρτησης μεταφοράς του γλυκόζης σε διάφορα μέρη του σώματος για δίνοντάς τους την ενέργεια, το αποτέλεσμα είναι ότι το αναξιοποίητο ζάχαρη παραμένει στο αίμα και το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα αυξάνεται.

όταν τα επίπεδα σακχάρου στο πρόσωπο αυξάνεται πέρα ​​από ένα ορισμένο όριο το πρόσωπο λέγεται ότι είναι ένα «διαβητικούς» και το πρόβλημα έχει ονομαστεί ως «διαβήτης».

προ-διαβήτης είναι ένα στάδιο, όταν η παραγωγή ινσουλίνης παίρνει επιβραδυνθεί λίγο ή τη ζάχαρη /άμυλο που παράγεται στο σώμα δεν παίρνει πλήρως μετατρέπεται σε ενέργεια.

σε μια «προ-διαβητικά» άτομα τα επίπεδα σακχάρου είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό άτομο, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να είναι ονομάζεται «διαβητικούς» πρόσωπο. Αυτό είναι επίσης ονομαστεί ως «διαταραγμένη ανοχή γλυκόζης» ή IGT.

Αρχικά ένα πρόσωπο του οποίου ο μεταβολισμός παίρνει διαταραχθεί, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν όταν έχει σιγά-σιγά και σταδιακά μετακινήθηκε από το κράτος ενός υγιούς ατόμου σε ένα «προ Διαβητική ‘άτομο. Εάν το πρόβλημα δεν ελέγχεται σε αυτό το στάδιο, το άτομο γίνεται σιγά-σιγά την πλήρη «Διαβητική».

Μόλις ένα άτομο γίνεται «για διαβητικούς» η ασθένεια δεν είναι πλέον ιάσιμος και πρέπει κανείς να αγωνιστεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής να διαχειριστεί τακτικά την τα επίπεδα σακχάρου.

το κύριο πρόβλημα είναι ότι όταν η ασθένεια πλησιάζει σε ένα υγιές άτομο δεν δίνει κανένα συναγερμό /ένδειξη μέχρι το στάδιο της «προ διαβήτη».

στο «Diabetes» στάδιο, σίγουρα υπάρχουν συμπτώματα, αλλά από εκείνη τη στιγμή το άτομο έχει ήδη περάσει το προ-διαβητικό στάδιο και έχει γίνει διαβητικός.

στη συνέχεια, ακόμη και αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται και η νόσος συνεχίζει σιωπηλά για να κάνει τη ζημιά στο σώμα . Δεν είναι λοιπόν περίεργο αυτό ονομάζεται «ασθένεια σιωπηλός δολοφόνος»

Ποιος έχει τον κίνδυνο να γίνουν διαβητικοί:.

Η πραγματικότητα είναι ότι ο καθένας μπορεί να γίνει «για διαβητικούς», ένας υγιής ή ασθενής πρόσωπο, λεπτή ή υπέρβαροι ή πρόσωπο, αρσενικό ή θηλυκό, ένας ενήλικας ή ένα παιδί

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες ατόμων που έχουν υψηλότερο κίνδυνο να γίνουν διαβητικών

-.. ένα άτομο που έχει οικογενειακό ιστορικό διαβήτη

-. ένα πρόσωπο που οδηγεί μια καθιστική ζωή. Μια καθιστική ζωή είναι εκείνη όπου η σωματική δραστηριότητα του ατόμου είναι ελάχιστο. Τρώει πολύ, αλλά δεν καίει τις θερμίδες ως έργο τη δουλειά του είναι ως επί το πλείστον κάθεται

-.. Τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση

-. Άτομα σε μεγαλύτερη ηλικία

– Όποιος καταναλώνει τακτικά ανθυγιεινή διατροφή

-.. τα άτομα που είναι προ-διαβητικούς

τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ο πίνακας που ακολουθεί δείχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη στιγμή της νηστείας και . PP (μετά το γεύμα) σε υγιείς, προ-διαβητικούς και διαβητικούς πρόσωπο

νηστεία: δείγμα αίματος που ελήφθη το πρώτο πράγμα το πρωί πριν από το φαγητό ή το πόσιμο τίποτα (εκτός από νερό) λέγεται ότι πρέπει να ελεγχθεί για Blood Sugar νηστεία. Για τη νηστεία θα πρέπει να έχουν κατά προτίμηση φάει 12 ώρες πριν από τη λήψη του δείγματος αίματος

PP:. Δείγμα αίματος που ελήφθη μεταξύ 1 1/2 ώρα έως 2 ώρες μετά την πλήρη φυσιολογική πρωινό έχει ονομαστεί ως Blood Sugar (PP) του δείγματος .

Οι περιοχές που αναφέρονται παρακάτω είναι για διαφορετική κατηγορία προσώπων.

επίπεδα σακχάρου στο ΑΙΜΑ

S.No.

τύπος του ατόμου

επίπεδο νηστεία ζάχαρη

PP επίπεδο του σακχάρου στο

1. Κανονική υγιές άτομο 70 με 100 70-140 2. Προ διαβητικό άτομο 101-126 140-200 3. Ιδρύθηκε διαβητικό άτομο Περισσότερο από 140 (*) Περισσότερες από 200 (*) τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

(*): -. (επίπεδα, χωρίς να λάβει διαβήτη φάρμακα) (με φάρμακα οι προσπάθειες πρέπει να διατηρούν τα επίπεδα σύμφωνα με το σημείο 2 ή παραπάνω σημείο 1)

Τεστ αίματος για υγιή /Pre Διαβητική ατόμων:

ένα «κανονικό υγιές πρόσωπο πρέπει να του το αίμα ελέγχεται για νηστεία και PP, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο μόνο και μόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινείται προς το στάδιο «προ Διαβητική».

Α ‘προ-διαβητικούς »θα πρέπει να πάρει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα του, ελέγχεται τουλάχιστον μία φορά σε 3-6 μήνες για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινείται προς το στάδιο« Διαβητική ». Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο μπορεί να μην εξετάσει την αγορά ενός «Glucometer» και μπορεί να πάρει το αίμα δοκιμάστηκαν στο εργαστήριο. Εάν κρίνεται ενοχλητικό να πάω σε ένα εργαστήριο, στη συνέχεια, μπορεί κανείς να εξετάσει την αγορά ενός καλής ποιότητας glucometer. Ο στόχος είναι να παρακολουθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Για να καθοριστεί αν ένα άτομο είναι προ-διαβητικούς, ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει περαιτέρω εξετάσεις, όπως Γ.Ο.Σ. (δοκιμασία ανοχής γλυκόζης) και εξέταση της HbA1c. δοκιμή Γ.Ο.Σ. είναι να ελέγξετε το πώς το σώμα διασπά τη ζάχαρη, ενώ HBA1C είναι να ελέγξετε το μέσο επίπεδο του σακχάρου στο διάστημα των τελευταίων 3 μηνών

Τύποι Διαβήτη:.

Ένα κανονικό υγιές άτομο και Προ- διαβητικό άτομο θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν σχετικά με τους τύπους διαβήτη

Ο διαβήτης ταξινομούνται ως εξής:.

1. Ο διαβήτης τύπου Ι: Αυτός ο τύπος διαβήτη είναι γενικά υπάρχει είτε από τη γέννησή ή σύνολα νωρίς στην παιδική ηλικία. Πρόσωπο είναι ελλιπής σε ινσουλίνη και πρέπει να είναι τακτικά και καθημερινά με ένεση ινσουλίνης καθ ‘όλη τη ζωή του /της. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως «ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης» ή εν συντομία IDDM.

Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό το είδος του διαβήτη και δεν μπορεί να αντιστραφεί.

2. Διαβήτη τύπου ΙΙ: Αυτό είναι επίσης γνωστό ως «μη ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης» ή εν συντομία ΝΙϋϋΜ. Πρόσωπο δίνεται από του στόματος θεραπεία σε μορφή δισκίων για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως η χρησιμοποίηση της ινσουλίνης του είναι αναποτελεσματικά ή είναι λιγότερο παράγονται.

Ωστόσο, αν το άτομο δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί τα επίπεδα του σακχάρου του καλά, η θεραπεία μπορεί να μετακινηθεί από τη μορφή ταμπλέτας σε ενέσεις ινσουλίνης.

3. Ο διαβήτης της κύησης: Αυτό είναι ένα είδος του τύπου 2 διαβήτη. Η διάγνωση γίνεται σε ορισμένες γυναίκες κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης. Αυτό το είδος του διαβήτη ανιχνεύεται μέσω δοκιμής και όχι με βάση τα συμπτώματα που γενικά παρατηρείται όταν ένα άτομο γίνεται διαβητικός.

4. Διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (προ-διαβητικούς): Αυτά είναι τα άτομα που βρίσκονται ανάμεσα στο φυσιολογικό άτομο και ένα διαβητικό άτομο. Αν δεν ελέγχονται σε αυτό το στάδιο, δεν έχουν όλοι οι πιθανότητες να κινηθεί προς τύπου 2 διαβήτη στάδιο

Τα συμπτώματα του διαβήτη:.

Όταν ένα άτομο γυρίζει διαβητικούς και εξακολουθούν να αγνοούν αυτό, τα ακόλουθα συμπτώματα δείχνουν τη δυνατότητα του διαβήτη. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό και να πάρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ελέγχονται και να αρχίσει φάρμακο όπως ορίζεται.

Η

Η αυξημένη αίσθηση της δίψας

Η αυξημένη συχνότητα της ούρησης

Βάρος απώλεια χωρίς οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους ή δίαιτα ελέγχου του προγράμματος

Αίσθημα κόπωσης και η κούραση

Αργή επούλωση των πληγών

Αύξηση της όρεξης

Οι αλλαγές στην όραση ( θολή όραση)

Η

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αρκετά γρήγορα. Καθυστέρηση στην θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη

Μια λέξη της προσοχής:.. Προ διαβητικοί πρέπει να γνωρίζουν πόσο σοβαρές είναι οι συνέπειες του διαβήτη, έτσι ώστε να μπορούν να λάβουν εγκαίρως μέτρα για να μείνετε μακριά από αυτό το σιωπηλό δολοφόνο της θανάσιμης ασθένειας

Συνέπειες του διαβήτη: δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία για το διαβήτη. Η ασθένεια δεν είναι επιβλαβής αν τα επίπεδα σακχάρου διαχειρίζεται καλά σε όλο το χρόνο.

Ο διαβήτης, όμως, δεν δίνει καμία πίεση συμπτώματα όπως πυρετός ή έντονος πόνος κ.λπ. Ως εκ τούτου, πολλές φορές το άτομο παίρνει ληθαργικό να πάρει φάρμακα τακτικά ή για την παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου. Η ανεξέλεγκτη διαβήτη είναι πολύ σοβαρά και σιγά-σιγά και αθόρυβα συνεχίζει να κάνει ζημιά του στο σώμα, χωρίς το άτομο να μάθει για την ίδια.

Η αρχική βλάβη ξεκινά στα όργανα που έχουν πολύ λεπτές φλέβες, όπως τα μάτια, τα δόντια και τα ούλα, την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, τα γεννητικά όργανα, το χέρι, τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια και ούτω καθεξής.

Καθώς οι φλέβες αρχίζουν να καταστραφεί, η παροχή αίματος σε αυτά τα όργανα παίρνει επηρεάζονται. όραση αρχίζει να γίνει αδύναμα και θολά, τα δόντια γίνονται κακό και αδύναμα.

Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη τύφλωση.

Για πολλούς ασθενείς τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια πρέπει να ακρωτηριαστεί λόγω γάγγραινας.

βλάβη αποτελέσματα στις αυξημένες πιθανότητες αποτυχίας όργανο όπως πνευμονική ανεπάρκεια, καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια σε διαβητικούς ασθενείς. Το αποτέλεσμα είναι αιφνίδιος θάνατος

Φροντίδα για προ-διαβητικούς:.. Ναι, η παραπάνω συνέπειες είναι πραγματικά τρομακτικό, αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα του διαβήτη

Καλά νέα για προ-διαβητικούς άτομα είναι ότι δεν υπάρχει λόγος για πανικό σε αυτό το στάδιο. Οι πληροφορίες που δίνονται ώστε να κατανοήσουν και να συνειδητοποιήσουν τη σοβαρότητα της νόσου και να λαμβάνουν τις έγκαιρες ενέργειες για να μείνετε μακριά οριστικά από αυτήν την θανάσιμη ασθένεια.

Η φροντίδα δεν είναι δύσκολη και μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή της στάδιο προ-διαβήτη πίσω στην κανονική υγιή ζωή. Υγιή άτομα, μπορεί επίσης να εξετάσει τον τρόπο που αναφέρονται παρακάτω δραστηριότητες, έτσι ώστε να μην μεταβεί στο στάδιο του προ-διαβήτη.

1. Αν είστε επικεφαλής ενός «καθιστική ζωή», αμέσως βγει από αυτό. Οδηγήσει πιο ενεργό ζωή, όπου περισσότερο από τη σωματική δραστηριότητα. Οδηγώντας ενεργό τρόπο ζωής βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει πολλές ώρες κάθεται στον υπολογιστή ή με άλλο τρόπο, είναι σκόπιμο ότι μπορείτε να πάρετε μέχρι και μετά από περίπου μια ώρα ή έτσι, αφιερώστε λίγα λεπτά μακριά από το κάθισμα και να περπατήσετε λίγα βήματα. Πριν και μετά το γραφείο, τα πόδια τις αποστάσεις δυνατόν από και προς το σπίτι.

Στην περίπτωση των γυναικών, δεν θα πρέπει να αισθάνονται ότι κάνουν δουλειές του σπιτιού αναμονή θεωρείται ως άσκηση. Θα πρέπει να κάνετε την άσκηση, τουλάχιστον 5-6 ημέρες την εβδομάδα.

2. Άσκηση: Κάνετε μια βιαστικό περίπατο τουλάχιστον για 20 έως 30 λεπτά την ημέρα. Σε μια εβδομάδα θα πρέπει να στοχεύσετε το περπάτημα γύρω από 15 έως 18 χλμ. Μπορεί να καλύπτονται σε 5-6 ημέρες και μπορεί να δώσει κενό 1 ή 2 ημέρες.

Εκτός από αυτό, θα είναι καλύτερα αν μπορείτε να το κάνετε τουλάχιστον 15-20 λεπτά του φωτός άσκηση στο γυμναστήριο ή σε στο σπίτι.

Όπου είναι δυνατόν, αποφύγετε τη χρήση ανελκυστήρα και ανεβείτε τις σκάλες.

Ποδηλασία, κολύμβηση, το τρέξιμο είναι χρήσιμες ασκήσεις.

η γιόγκα βοηθά επίσης την εκ νέου ενεργοποίηση του παγκρέατος. Ωστόσο, αν δεν ξέρει γιόγκα, αρχικά θα ήταν σκόπιμο να το μάθουν υπό την επίβλεψη ενός εμπειρογνώμονα. Οι γιόγκα asanas που ασκούν πίεση στο πάγκρεας είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.

Μερικά από τα χρήσιμα asans είναι Pranayam, Kapalbhati, vajra Ασάν, Paschimotan Ασάν, Dhanur Ασάν

3. Σωματικό βάρος: Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, θα πρέπει να πάρετε αμέσως μέτρα για να ρίξει επιπλέον κιλά σωματικού βάρους. Πιο λεπτό σώμα βοηθά το άτομο να παραμείνει πιο ενεργό.

4. Διατροφή Ελέγχου: Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο και να πάρετε μια μικρή θερμίδες, πλούσια σε ίνες διατροφή γράφημα προετοιμασμένοι. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Ανατολή ανά χρονοδιάγραμμα. Αποφεύγετε να τρώτε σε αργά τη νύχτα. Αποφύγετε το κάπνισμα και το ποτό

Τρόφιμα προς αποφυγή: -. Μεταποιημένα τρόφιμα που περιέχουν τρανς fat.- Τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως αναψυκτικά, ποτά, γλυκά, καραμέλες, κέικ κλπ – Αποφύγετε τη χρήση «ραφιναρισμένο αλεύρι» . Αντί να χρησιμοποιήσετε το «Αλεύρι». – Αποφύγετε «Λευκό ψωμί» αντί να καταναλώνουν «ψωμί ολικής άλεσης ή Μπράουν ψωμιά. – Εάν η διατροφή σας περιέχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 σε σύγκριση με ωμέγα-3, μείωση της πρόσληψης των ωμέγα 6. Για αυτό μπορείτε να μειώσετε τα τρόφιμα υποβάλλονται σε επεξεργασία με τη χρήση του πετρελαίου φυστικιών, Σογιέλαιο, λάδι canola, βαμβακέλαιο. – Μειώστε την πρόσληψη της μαγιονέζας. – Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και υψηλές θερμίδες σνακ, όπως πατάτα chips- Αποφύγετε τα λαχανικά, όπως πατάτες, γλυκοπατάτες, γιαμ, Colocasia (Τάρο /Eddo) ρίζες. Πρόκειται κυρίως για τα λαχανικά που καλλιεργούνται μέσα στη γη, όπως οι ρίζες και περιέχουν μεγάλη ποσότητα starch.- Αποφύγετε φρούτα όπως μπανάνα, μάνγκο, σταφύλια

Συνιστάται τροφίμων: -Να τρώτε περισσότερα λαχανικά (κυρίως πράσινα λαχανικά και σαλάτα). Σαλάτα βοηθήσει στην αύξηση της περιεκτικότητα σε ίνες στο σώμα η οποία βοηθά στην αργή αποδέσμευση του σακχάρου στο σώμα. – Καταναλώστε σέλινο, μπρόκολο, κουνουπίδι, φασόλια, φυλλώδη λαχανικών, τρώνε περισσότερα φρούτα όπως το αβοκάντο, γκουάβα, πράσινο μήλο, τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, παπάγια. – Φάτε πλούσια σε ίνες διατροφή

5.. Φάρμακο: Αν και σε, δεν απαιτείται προ-διαβητικό φάρμακο στάδιο, ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών σας, αν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα, το λάβουμε σοβαρά υπόψη και να καταναλώνουν σε τακτική βάση μέχρι ενημέρωσε

.