Σας έχει πει πολλά διαφορετικά πράγματα από πολλούς διαφορετικούς γιατρούς, όταν ζήτησαν βοήθεια για την αρθρίτιδα σας; Έχετε διαπιστώσει ότι όλη αυτή η διαφορετική συμβουλές μπορεί να γίνει σύγχυση και συντριπτική; Ευτυχώς, οι προτάσεις σε αυτό το άρθρο προσανατολίζεται προς αντιμετώπιση, και να μάθουν να αντιμετωπίσουν, αρθρίτιδα με τρόπο που να βοηθά να πάρετε τη ζωή σας πίσω σε κανονικό.

Μην αλλάξετε μόνο δόσεις φαρμάκου σας χωρίς να συμβουλευτείτε ένα γιατρό . Πολλά φάρμακα χρειάζονται επιπλέον χρόνο για να είναι αποτελεσματική, και την κοπή τους βραχυπρόθεσμα θα αφαιρέσει οποιαδήποτε οφέλη. Άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αρνητικά ζητήματα εάν σταματήσετε τη λήψη τους χωρίς τον απογαλακτισμό.

Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να ωφεληθούν από τη διατήρηση ενός περιοδικού των συμπτωμάτων σας. Η παρακολούθηση του τι συμβαίνει στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στις ωθήσεις που κάνουν την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Κρατώντας ένα ημερολόγιο σας επιτρέπει επίσης να δείτε τι βοηθά στην ανακούφιση της αρθρίτιδας σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι θέλετε να κάνετε. Είναι σημαντικό σε κάθε πτυχή.

Οι γυναίκες που έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει κατά πάσα πιθανότητα να μην φορούν ψηλά τακούνια. Ενώ τα ψηλά τακούνια φαίνονται ωραία, δεν είναι τόσο ωραίο να τα πόδια σας. Ψηλά τακούνια μπορεί να σας κάνει off-ισορροπημένη και να επιφέρει ροπής, η οποία θα επιδεινώσει την αρθρίτιδα. Άνετα, επίπεδη σόλα παπούτσια με καλή υποστήριξη αψίδων θα ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Μπορείτε πόδια και τις αρθρώσεις θα σας ευχαριστήσει.

Δοκιμάστε να πάρετε ένα μάθημα γιόγκα για ένα νέο χόμπι. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να έχει πολύ χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας και μπορεί να EAS πόνο στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας.

Lay στο μηρό σας, μαζί με πιέζοντάς το με το χέρι σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να απέχουν από τη χρήση τα δάχτυλά σας, και θα κάνει την κοπή τα νύχια σας ένα πιο εύκολο έργο.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Καταγραφή καθημερινά γεγονότα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τα είδη των πραγμάτων που τείνουν να παρακινήσει φωτοβολίδες αρθρίτιδα. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια καλύτερη ιδέα της οποίας θεραπείες βοηθήσει πραγματικά. Δείξτε το ημερολόγιο με το γιατρό σας, ώστε να μπορεί να κάνει μια πιο τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με θεραπείες για σας. Είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να έχουν.

Αν έχετε αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή οποιαδήποτε παπούτσια που δεν είναι άνετα. Δεν έχει σημασία πού αρθρίτιδα βρίσκεται στο σώμα σας, άβολα παπούτσια θα σας αναγκάσει να περπατήσει κανονικά, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει κακή επίδραση από την αρθρίτιδα σας. Επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια που σας δίνουν την αφθονία της υποστήριξης.

Χαλαρώστε σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας, και δοκιμάστε μερικές βαθιές αναπνοές. Αυτό κρατά το μυαλό σας από την εστίαση στην πόνο και σας παίρνει να σκεφτούμε κάτι χαρούμενος.

Το Aromatherapy είναι κάτι που ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε σε αναζήτηση των αρθριτικών ανακούφιση από τον πόνο. Η έρευνα δείχνει ότι αρωματοθεραπεία παράγει ένα all-over χαλαρωτική επίδραση, και αυτό περιλαμβάνει και τις αρθρώσεις! Χαλαρώνοντας με αρωματοθεραπεία, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας ή οποιοδήποτε άλλο είδος του πόνου.

Αποφύγετε τη λήψη παυσίπονων αν ο πόνος από την αρθρίτιδα σας δεν είναι πολύ κακό. Μπορείτε να καταλήξετε εθιστεί σε αυτό το φάρμακο και ο πόνος θα έρχονται πάντα πίσω. Εάν χρησιμοποιείτε ένα φάρμακο πόνου συνταγή του γιατρού σας, μην χρησιμοποιείτε περισσότερα από ό, τι οι οδηγίες λένε να.

Μάθετε όλα όσα μπορείτε για την αρθρίτιδα για να μείνει προληπτικά σχετικά με τη διαχείριση της νόσου σας. Υπάρχει αφθονία των πόρων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μάθετε τι πρέπει να τρώτε, τι ασκήσεις θα πρέπει να δοκιμάσετε, και πώς να ασχοληθεί με τον πόνο. Εάν πάρετε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για να καταλάβετε αρθρίτιδα καλύτερα, μπορείτε να βρείτε άγνωστες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση αυτού του όρου πιο αποτελεσματικά.

Θα πρέπει να μάθετε τι και πού να κοιτάξετε για συγκεκριμένα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Μαθαίνοντας για τα συμπτώματα μπροστά από το χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να το εντοπίσει νωρίς. Αν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, να έρθετε σε επαφή με έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την κατάλληλη θεραπεία που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτήν την επώδυνη ασθένεια.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιούν αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω. Αν κάποιος είναι θύμα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, τα σώματά τους είναι συχνά πιο ευαίσθητα στις επικίνδυνες επιπτώσεις των ακτίνων UV και μπορούν να αναπτύξουν σοβαρές παθήσεις ευκολότερη. Καλύψει έως και όταν βρίσκονται στο ύπαιθρο για να αποτρέψει αυτές τις περαιτέρω προϋποθέσεις που αρθρίτιδα σας μπορεί να προκαλέσει.

Ο βελονισμός είναι μια επιλογή διαθέσιμη για τους πάσχοντες από χρόνια αρθρίτιδα. Δεν θα θεραπεύσει την κατάσταση, αλλά η αίσθηση του πόνου θα πάει μακριά. Δεν είναι μια διαδικασία ενός σταδίου, ώστε να είναι έτοιμη να χρησιμοποιήσει το βελονισμό σε τακτική βάση.

Μην υποτιμάτε την αξία ενός καλού, εγκάρδιο γέλιο. Αν θέλετε να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας και να διευκολύνει την πίεση σας, δοκιμάστε βλέποντας μια κωμωδία, διαβάζοντας ένα χιουμοριστικό βιβλίο ή μοιράζονται αστείες ιστορίες με την οικογένεια και τους φίλους σας. Το γέλιο είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να έχουν, όταν πάσχετε από αρθρίτιδα, να είστε βέβαιος ότι χρησιμοποιείτε όσο μπορείτε

Κάντε μια συνήθεια να περπατούν κάθε μέρα.? αξιοποιήσει το χρόνο που έχετε μετά το φαγητό βραδινό σας γεύμα να το πράξουν. Περπατώντας τη νύχτα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα και να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Ακόμη και αν ληφθεί σε μικρή απόσταση συνοδεύονται από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος μπορεί να είναι χρήσιμη? Επιπλέον, σας επιτρέπει να περάσετε ποιοτικό χρόνο με κάποιον που σας ενδιαφέρει

Θα πρέπει να αποσκοπεί να καταναλώνουν λιγότερο κρέας.? Ωστόσο, η κατανάλωση λαχανικών σας θα πρέπει να αυξηθεί. Μετά από μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή με τους τόνους των ζωτικής σημασίας θρεπτικών ουσιών θα μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας, και μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω ζημία. Αν σαρκοφάγα πλευρά σας είναι πολύ ισχυρή για να αγνοήσουμε, προσπαθήστε να τρώτε μόνο ένα μικρό μέρος του κρέατος κατά τη συμπλήρωση τουλάχιστον το μισό του πιάτου σας με λαχανικά, και μπορείτε ακόμα να συγκεντρώσει την πλειοψηφία αυτών των παροχών.

Μπορείτε να πάρετε περισσότερο έλεγχο στη ζωή σας, ακολουθώντας κάποιες συμβουλές ήχου και χρησιμοποιώντας λογική μηχανισμούς αντιμετώπισης. Δεν χρειάζεται να επιτρέπουν την αρθρίτιδα να αναλάβει τον έλεγχο της ζωής σας. Δοκιμάστε μερικές από τις αποτελεσματικό και εύκολο να το κάνουμε συμβουλές στο παραπάνω άρθρο για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.