For άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, τρώει υγιεινά τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και να πάρει την αφθονία της μέτριας έντασης άσκηση είναι οι καλύτεροι τρόποι για να το μειώσουν με φυσικό τρόπο. Η φαρμακευτική αγωγή είναι συνήθως απαραίτητη, πάρα πολύ, όπως ορίζεται από τον γιατρό. Αλλά υπάρχει και κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε, επίσης, ότι θα μειώσει την υπέρταση σας και να βοηθήσει τη γενική υγεία σας. Είναι κάτι που κάνω συνεχώς, αλλά ότι είστε κατά πάσα πιθανότητα δεν κάνει σωστά. Τι είναι αυτό? Αναπνοή.

Νέα έρευνα δείχνει ότι η αναπνοή βαθιά και αργά κάθε μέρα για λίγα λεπτά μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση από πολλά σημεία. Για τα άτομα με υπέρταση, φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ακόμη απαραίτητες? η βαθιά αναπνοή θα πρέπει να είναι εκτός από αυτό, όχι αντί του. Για τα άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το φυσιολογικό.

Γιατί δεν λειτουργεί; Οι γιατροί εξακολουθούν να αναφέρονται για αυτό το μέρος έξω. Βαθιά, αργή αναπνοή κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν για λίγο, αλλά αυτό δεν ευθύνονται για τη μακροχρόνια πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Αλλά όταν είστε τόνισε και λαμβάνοντας μικρή, ρηχή αναπνοή, ότι μειώνει την ικανότητα των νεφρών να απαλλαγούμε από νατρίου, η οποία οδηγεί σε υψηλότερη πίεση του αίματος. Έτσι, μια θεωρία είναι ότι η βαθιά, αργή αναπνοή βοηθά τα νεφρά να κάνουν τη δουλειά τους καλύτερα, φέρνοντας υπέρταση κάτω.

Ανεξάρτητα από το γιατί λειτουργεί, κάνει δουλειά σε περισσότερους ανθρώπους. Η γενική ιδέα είναι να αναπνέετε βαθιά και αργά για περίπου 15 λεπτά την ημέρα, μειώνοντας την αναπνοή σας από τις συνήθεις 16-19 αναπνοές το λεπτό σε λιγότερο από 10.

να βοηθήσει τους ασθενείς υπέρταση επιτευχθεί αυτό, η εταιρεία που ονομάζεται InterCure εμπορεύεται Resperate, μια συσκευή που ρυθμίζει την αναπνοή σας με τον τρόπο που περιγράφηκε. Είναι εγκεκριμένο από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων και κοστίζει περίπου $ 300. Μέχρι στιγμής, αυτό είναι διαθέσιμο μόνο στο διαδίκτυο, όπου είναι ήδη προς πώληση από το 2002.

Η συσκευή είναι απλή. Μοιάζει με ένα φορητό CD player, συμπεριλαμβανομένων ακουστικά και απαλή μουσική. Η συσκευή μετρά τον καρδιακό ρυθμό σας και τα πρότυπα αναπνοής, και ήχους στη μουσική σας ζητήσει πότε να εισπνέετε και να εκπνέετε. Είναι βοήθησε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε κλινικές δοκιμές, και πολλοί ασθενείς έχουν αναφέρει επιτυχία με αυτό, πάρα πολύ. Μερικοί άνθρωποι έχουν καν τη δυνατότητα να μειώσει την αρτηριακή τους πίεση τόσο πολύ με Resperate ότι ήταν σε θέση να πάει μακριά τα φάρμακά τους εντελώς. – Με την άδεια του γιατρού τους, φυσικά

Το ερώτημα είναι, είναι απαραίτητο ; Resperate δεν κάνει πραγματικά κάτι για να σας από ιατρική άποψη? το μόνο που κάνει είναι να σας πει πότε να αναπνεύσει. Με τη σωστή αυτοπειθαρχία, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Απλά να καθίσετε σε μια χαλαρή θέση με τα μάτια σας κλειστά, ρίξτε μια αργή, βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια, εκπνεύστε εξίσου αργά. Επαναλάβετε αυτό για 15 λεπτά.

Ακόμα, Resperate είναι μια χρήσιμη υπενθύμιση. Ακριβώς όπως ένας διάδρομος είναι πιο βολικό από το τρέξιμο γύρω από το μπλοκ μερικές φορές, Resperate είναι βολικό για να σας βοηθήσει να αναπνέετε σωστά για λίγα λεπτά την ημέρα, η οποία μπορεί να ξεχάσετε να κάνετε μόνοι σας, αν δεν υπήρχαν συσκευή κάθεται εκεί, υπενθυμίζοντάς σας. Δεν είναι υποκατάστατο για τη διατροφή, την άσκηση, και φάρμακα, αλλά είναι ένα ωραίο συμπλήρωμα σε αυτά τα πράγματα. Το καλύτερο μέρος: Αν υποθέσουμε ότι είστε αναπνοή καθαρό αέρα, βαθιά αναπνοή δεν έχει πιθανές παρενέργειες

!