Υπάρχουν πολλά είδη μασάζ που διαθέτει, ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες τεχνικές μασάζ είναι σουηδικό μασάζ, σιάτσου και βαθύ μασάζ ιστού. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι κάθε ένα είδος μασάζ είναι καλύτερο από το άλλο, γι ‘αυτό είναι κυρίως θέμα προσωπικής επιλογής και άνεσης.

Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι πόνος στην πλάτη έχει γίνει πιο διαδεδομένη στους άνδρες και τις γυναίκες όλων ηλικιακές ομάδες λόγω της καθιστικής ζωής στο σπίτι και την εργασία. Καθώς τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας παιχνίδια ή βλέποντας τηλεόραση, αντί να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους, πόνος στην πλάτη των παιδιών έχει γίνει ένα αυξανόμενο πρόβλημα.

είδη μασάζ για την Επιστροφή Πόνου

Κάθε μασάζ χρησιμοποιεί μια διαφορετική τεχνική , αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα μπορεί να βρεθεί μόνο με δοκιμή και σφάλμα. Συνιστάται να πάρει το μασάζ για την πλάτη ανακούφιση του πόνου από τον θεραπευτή μασάζ.

Στο σουηδικό μασάζ, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ομαλή μεγάλες κινήσεις, κυκλικές κινήσεις και μάλαξη στο επιφανειακό στρώμα των μυών με τη χρήση πετρελαίου ή μασάζ λοσιόν. Αυτό το μασάζ είναι πολύ χαλαρωτικό και απαλό. Αρωματοθεραπεία μασάζ για την πλάτη ανακούφιση του πόνου χρησιμοποιεί διάφορα αρωματικά φυτικά έλαια για την αντιμετώπιση των ειδικών αναγκών. Ο θεραπευτής επιλέγει αυτά τα αιθέρια έλαια που είναι αναζωογονητικό, χαλαρωτικό, την εξισορρόπηση και μείωση του στρες. Αυτό το μασάζ χρησιμοποιείται κυρίως για τις συνθήκες σχετίζονται με το άγχος, με τη συναισθηματική συνιστώσα που επισυνάπτονται σε αυτήν.

Μασάζ για την πλάτη ανακούφιση του πόνου μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας ολόκληρο το χέρι με λεία ρυθμικές κινήσεις, και ολόκληρη η επιφάνεια και των δύο χεριών χρησιμοποιούνται σταθερά προς τα πάνω ξεκινώντας από το κάτω μέρος της πλάτης, μέχρι το λαιμό, και τελειώνει με τον κύκλο γύρω από τους ώμους. Για τις μικρότερες περιοχές, βάλτε βαθιά πίεση και να χρησιμοποιήσει και τα δύο χέρια για να εργαστούν σε κύκλους. Η πίεση του αντίχειρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, γλιστρώντας από το χαμηλότερο πίσω μέχρι το λαιμό. Θα πρέπει να γίνει τρεις φορές σε κάθε πλευρά. Η πίεση στην πλάτη μπορεί επίσης να εφαρμοστεί με τα χέρια, τη μετακίνηση τους προς τα πάνω.

Μασάζ για την πλάτη ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να γίνει σε ένα ήσυχο, ζεστό και χαλαρό περιβάλλον, σε μια άνετη επιφάνεια, όπως χαλάκι δαπέδου, μασάζ τραπέζι ή σταθερό κρεβάτι. Ένα καλό λάδι μασάζ πρέπει να χρησιμοποιείται έτσι ώστε η τριβή μειώνεται, αλλά donâ € ™ t χρήση πάρα πολύ λάδι, καθώς θα μειώσει την ένταση της πίεσης.

Ενώ δίνοντας μασάζ για χρόνια πίσω ανακούφιση του πόνου, βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής είναι άνετα στο κάτω μέρος της πλάτης, τους ώμους και το λαιμό. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βρίσκονται στο πλευρό τους. Καλύψτε τα μέρη του σώματος που δεν έχει δουλέψει με τη ζεστή πετσέτα. Donâ € ™ t εφαρμόσετε το λάδι που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο. Μόλις ξεκινήσει το μασάζ, τα χέρια πρέπει πάντα να είναι σε επαφή με το πρόσωπο € ™ s σώμα για να αποφύγετε εκπλήξεις. Αποφύγετε την τοποθέτηση πάρα πολλή πίεση στα οστεώδη διαδικασίες.

Μασάζ για την πλάτη ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να γίνει με τρόπο που χαλαρώνει τους σφιγμένους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.