Λόγω του απρόβλεπτου χαρακτήρα των καρδιακών ανακοπών, είναι πολύ δύσκολο να πω συγκεκριμένα τι μπορεί να γίνει για να τους εμποδίσει. Οι ειδικοί όμως, είναι της γνώμης ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο που εμπλέκονται σε κάποιο βαθμό. Διαβάστε …..

καρδιά είναι ένα όργανο της ανθρώπινης ανατομίας που λειτουργεί ασταμάτητα το δικαίωμα από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι τελευταία αναπνοή μας. Λαμβάνοντας τη σημασία αυτού του οργάνου υπόψη, καθίσταται περισσότερο από προφανές ότι τα ζητήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά, δεν θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Ένα τέτοιο ζήτημα υγείας είναι καρδιακή ανακοπή η οποία συμβαίνει όταν η καρδιά σταματά να λειτουργεί ξαφνικά. Εάν η κανονική λειτουργία της καρδιάς έρχεται σε πλήρη στασιμότητα ξαφνικά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, με τη μορφή του πόνου στο στήθος, έντονη εφίδρωση, ακόμη και τον θάνατο. Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι καλά έμπειρα με μερικές απλές τρόποι με τους οποίους μια καρδιακή ανακοπή μπορεί να προληφθεί μπορεί να έρθει ως μια ευλογία στη μεταμφίεση.

Η

Συμβουλές για την πρόληψη καρδιακή ανακοπή

η καρδιακή ανακοπή είναι στην πραγματικότητα μια ξαφνική κατάσταση που λαμβάνει χώρα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, και δεν έρχεται με οποιαδήποτε προφανή προειδοποιητικά σημάδια που θα σας δώσει χρόνο για να προετοιμαστούν. Συζητούνται παρακάτω είναι μερικά απλά μέτρα που μπορείτε να ενσταλάξει στην ημέρα με την ημέρα η ζωή σας για να μειώσετε τις πιθανότητες αυτού του απειλητική για τη ζωή πρόβλημα με την καρδιά.

Η

Να είναι σε σχήμα

Η κύριο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι το βάρος σας. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, θα πρέπει να πάρετε το βάρος σας σε έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ευάλωτοι σε καρδιακά προβλήματα. Οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι η παχυσαρκία είναι από μόνη της μια ασθένεια, και έχει την τάση να τοποθετείτε σε ένα πρόσθετο κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιακή ανακοπή, καθώς και ο διαβήτης, η υπέρταση, και μια σειρά από άλλες ασθένειες. Μετά από όλα, η καρδιά ενός παχύσαρκο άτομο πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να εξασφαλίσει ότι κάθε κύτταρο στο σώμα παίρνει επαρκή ποσότητα αίματος και οξυγόνου. Για να βεβαιωθείτε ότι η λειτουργία της καρδιάς σου δεν παρεμποδίζεται, θα πρέπει να προσπαθήσουμε και να χάσουν όλα τα περιττά κιλά που κουβαλάτε. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις cardio, έτσι ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία της απώλειας βάρους, και στη συνέχεια να προχωρήσει σε άλλες έντονες ασκήσεις και βάρη.

Η

Υγιεινή διατροφή

Η άσκηση δεν είναι η μόνο προληπτικό μέτρο που πρέπει να ακολουθήσετε για να παραμείνουν σε καλή υγεία. Ακόμα μπορείτε αν προπόνηση για μισή ημέρα, μόνο για να πάω σπίτι και γιορτή για χάμπουργκερ και πατάτες, τότε όλα τη σκληρή εργασία σας πηγαίνει κάτω από τον αγωγό. Καρδιά υγιεινή διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση που κάνετε. Θα πρέπει να επικεντρωθεί σε τρώει υγιεινά φρούτα και λαχανικά, ή τουλάχιστον να περικόψει το περιττό λίπος που έχετε λάβει. Για αρχή, οι άνθρωποι που τρώνε πολλά του βοείου κρέατος πρέπει να προσπαθήσουμε και να περικόψει αυτή τη συνήθεια, όπως το βόειο κρέας είναι ένα από τα κύρια ένοχοι όταν πρόκειται για την υπέρταση και καρδιακή ανακοπή. Μπορείτε αντί να δοκιμάσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, η οποία είναι μια σχετικά καλύτερη επιλογή. Η κατανάλωση τροφίμων πάχυνση φορά σε μια στιγμή είναι συγγνωστή, αλλά αν αποτελεί μέρος της βασικής διατροφής σας, τότε θα είναι απλά να συντομεύει τη διάρκεια ζωής της καρδιάς σας.

Η

Διακοπή Κακές συνήθειες

Η υπάρχουν πολλές κακίες που επηρεάζουν άμεσα την καρδιά. Αυτό μπορεί να έρθει ως έκπληξη για πολλούς, αλλά ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο μια διατροφή που είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε καρδιά και την αρτηριακή πίεση ζητήματα στο μέλλον. Ένας από τους κύριους ενόχους, όταν πρόκειται για συνήθειες που οδηγούν σε καρδιακά προβλήματα είναι το κάπνισμα. Οι καπνιστές συχνά την εντύπωση ότι μόνο το κάπνισμα επηρεάζει τους πνεύμονες, και όχι την καρδιά. Αδυνατούν να κατανοήσουν ότι, εφόσον επηρεάζονται οι πνεύμονες, η ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου του αίματος είναι σε κίνδυνο, και ως εκ τούτου, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Αυτή η αύξηση του φόρτου εργασίας ότι η καρδιά έχει υποστεί μπορεί τελικά να πάρει έναν φόρο για αυτό.

Η

τακτικό έλεγχο Ups

Η Ενώ οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, τα πράγματα don ‘ t απλά τελειώνει εκεί. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι να πάει σε τακτική βάση για το check-ups, έτσι ώστε να βεβαιωθείτε ότι προδιαθεσικός παράγοντας, αν υπάρχει, που αλιεύονται εκ των προτέρων. Τέτοιες εξετάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε την υγεία σας και τον εντοπισμό τυχόν επερχόμενη ασθένεια ή δυσλειτουργία οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, πριν τα πράγματα πάνε από το χέρι.

Η Αυτές είναι οι ίδιες συμβουλές που οι γονείς σας, δάσκαλος σε σχολείο, οικογενειακό γιατρό και πολλοί άλλοι άνθρωποι γύρω σας πρέπει να σας δώσει, το οποίο έχετε μόλις παραμερίζοντας όλο αυτό το διάστημα. Δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση το γεγονός ότι η καρδιακή ανακοπή μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στην καρδιά, και την πρόληψη είναι η μόνη ασφαλής διέξοδος. Στο τέλος της ημέρας, που οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι επικρατεί την υγεία της καρδιάς σας.