Ερώτηση

Η Dr. Χρυσό,

έπεσα από τις σκάλες στο σπίτι των φίλων μου πριν από περίπου 3 εβδομάδες και χτύπησε το μεσαίο τμήμα της πλάτης μου σκληρά ενάντια ένα από τα ξύλινα σκαλοπάτια. Αυτό προκάλεσε μια μελανιά δεξιά στην σπονδυλική μου στήλη με ορατές γρατσουνιές. Δύο μέρες αργότερα έπεσε και πάλι, μόνο αυτή τη φορά προσγειώθηκε στο αριστερό γλουτό μου και είδος στριμμένα σώμα μου σε μια γρήγορη προσπάθεια να αποφύγει την προσγείωση στη ράχη μου και πάλι.

Δεν είχα πόνο τις πρώτες μέρες, μόνο μια αίσθηση ότι κάτι που είχε «κολλήσει» στο σημείο που χτύπησε την πρώτη φορά. Πήγα τρέξιμο μερικές φορές μετά από αυτό το εξαιρετικά κρύο καιρό, και κατέληξα με μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και τον πόνο στην ανώτερη πλάτη μου μεταξύ ωμοπλάτες που έρχεται και πηγαίνει και παίρνει χειρότερα όταν περιστρέφετε, κάποια θωρακικό πόνο (περισσότερο σαν ένα δυσφορία) και ακαμψία στην περιοχή του λαιμού. Σήμερα Είμαι, επίσης, αντιμετωπίζουν κάποια δυσκολία στην αναπνοή. Δεν έχω δει ακόμα έναν γιατρό για αυτό γιατί δεν έχουν ιατρική ασφάλιση. Οποιεσδήποτε σκέψεις για το τι συνέβη; Μπορώ να ασκηθούν στο σύνολο ή μήπως είναι καλύτερα να το πάρετε εύκολο για κάποιο χρονικό διάστημα; Παίρνω αντι-φλεγμονώδη ένζυμα για αυτό, αλλά τίποτα άλλο.

Η ευχαριστώ,

Στέλλα

Η

Απάντηση

Η Γεια σου, Στέλλα,

Η Όποια και αν είναι η φλεγμονή μπορεί να έχετε, έχετε επίσης μυϊκές συστολές. Και οι δύο αισθάνονται πόνο, και αντιφλεγμονώδη δεν κάνουν τίποτα για μυϊκές συστολές.

Η πτώση προκάλεσε ένα προστατευτικό, αντανακλαστικές μυϊκή δράση σε και γύρω από τις περιοχές των επιπτώσεων. Αυτό είναι ό, τι αισθάνεται «κολλήσει» και τι να παρεμβαίνει με την αναπνοή σας. Μυϊκές συστολές και stuckness μερικές φορές επιδεινώνονται με την πάροδο των ημερών αμέσως μετά τον τραυματισμό, πριν αφήσει να πάει.

Η απάντηση είναι να ηρεμήσει το προστατευτικό αντανακλαστικό μυϊκό και να ανακτήσει εκούσιο έλεγχο των προσβεβλημένων μυών. Μεγάλο μέρος του πόνου θα διαλύσει και η αναπνοή σας θα έρθει δωρεάν.

Η Παρακαλούμε δείτε το άρθρο μου, Εξαρτήματα Recovery σας από έναν τραυματισμό, σε somatics.com/page4b.htm.

Η Σωματικά ασκήσεις συνιστάται για την αντιμετώπιση αυτού του είδους την κατάσταση? το άρθρο λέει περισσότερα. Καλύτερα: συνεδρίες με κλινική σωματικά εκπαιδευτικός. Λίστα:. Hannasomatics.com/practitioners

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό