Πόσες φορές έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε ότι είσαι ό, τι τρώτε; Όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης, αυτό είναι σίγουρα μια αρχή για να ζήσει by.If σας κρατήσει σχετικά με την τοποθέτηση επάνω σε υδατάνθρακες, επιμένοντας στην κατανάλωση λιπαρών τροφών και όχι φύλαξη το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων σε όλα τα â € «, στη συνέχεια, θα μπορούσαν να υπάρξουν καταστροφικές αποτελέσματα όσον αφορά το βάρος σας είναι concerned.Now, η ίδια αρχή ισχύει και όταν πρόκειται για την επίδραση από τα τρόφιμα που τρώτε στην ποιότητα των skin.You σας μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο φορτίο επάνω σε πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να κάνει θαύματα για skin.The το πρόβλημά σας είναι ότι ζούμε σε έναν κόσμο όπου όλοι φαίνεται να ψάχνει για αυτό το γρήγορο fix.Rather από σκεφτόμαστε τις φυσικές μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της επιδερμίδας σας, οι περισσότεροι άνθρωποι περιηγηθείτε τα ράφια των φαρμακείων και το â € ~Healthy [Φρούτα Για την περιποίηση του δέρματος] 3. Σκούρο ChocolateSurprisingly αρκετά, οι OH-έτσι-αμαρτωλή σκοτεινές σοκολάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση της ροής του αίματος προς τον skin.It και ξεφορτώνεται την τραχιά αίσθηση στο δέρμα σας, ενώ ταυτόχρονα θα προστατεύει από τη ζημία ήλιων 0.4. Πράσινο TeaIf thereâ € ™ s ένα στοιχείο τροφίμων στη λίστα μας, η οποία θεωρείται επίσης ως το απόλυτο ποτό για την υγεία, δεν είναι άλλος από το πράσινο τσάι. Αυτό το ποτό θεωρείται ότι είναι πιο υγιεινό από το νερό και, όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματός σας, είναι η μία να beat.Did γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται ακόμη και ως μια φυσική θεραπεία για την ακμή; Το πράσινο τσάι είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Όταν πίνετε πράσινο τσάι σε τακτική βάση, θα πάρετε την ημερήσια δόση των βιταμινών C, D και Κ ότι οι needs.As του σώματος που μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά οφέλη που θα πάρετε για να απολαύσετε με την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ενώ, επίσης, τη βελτίωση της ποιότητας της το δέρμα σας â € «έτσι ξεφορτωθεί από την καφεΐνη και τα αντικαταστήσει με ένα φλυτζάνι ή δύο από πράσινο τσάι now.5. Σκουμπρί, σολομός, οι σαρδέλες & amp? Φρέσκα TunaYou μπορεί να παρατηρήσετε πως όλες αυτές οι παραλλαγές ψάρια είναι στην ελαιώδη side.Donâ € ™ t σκεφτείτε ότι ακριβώς επειδή theyâ € ™ εκ νέου λιπαρό, αυτό σημαίνει ήδη ότι δεν θα συμβάλλουν στην υγεία του δέρματός σας σε τύπους all.These της ψάρια περιέχουν πραγματικά τα υγιή και απαραίτητα λιπαρά οξέα με τη μορφή των ωμέγα-3 oils.What κάνει για την υγεία του δέρματός σας είναι να μειώσετε τις πιθανότητες του δέρματός σας φράζει επάνω ενώ ταυτόχρονα βελτιώνοντας την ελαστικότητά του. Συνολικά, εκτός από τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για την υγεία σας, επίσης, βελτιώνει γενικά την ποιότητα του δέρματός σας â € «καθιστώντας suppler και νεότεροι-looking.6. OystersAlthough είναι δημοφιλής ως αφροδισιακό, στρείδια πραγματικότητα είναι μια εξαιρετική πηγή των zinc.What αυτό δεν κάνει για το δέρμα σας είναι να βοηθήσει την ανανέωση και αναζωογόνηση αυτό, ενώ βοηθά με την παραγωγή του κολλαγόνου στο ίδιο time.7. Ρόδι Φρούτα & amp? Ρόδι JuiceJust όπως τα μούρα Acai, το ρόδι θεωρείται επίσης να είναι ένα σούπερ τροφίμων λόγω της υψηλής αντιοξειδωτικής content.Whether της itâ € ™ s η καθαρή μορφή χυμού ή το ίδιο το φρούτο που θα φάτε, θα πάρετε για να απολαύσετε ένα μοναδικό όφελος για σας δέρμα â € «που είναι η πρόληψη της εμφάνισης των κιρσών veins.This οφείλεται στο γεγονός ότι το ρόδι περιέχει ανθοκυανίνες, που συμβάλει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία τα οποία με τη σειρά τους προμηθεύουν το δέρμα με τα θρεπτικά συστατικά που είναι needs.8. SpinachPopeyeâ € ™ s χορτοφάγο δύναμη είναι κάτι που θα πρέπει επίσης να τρώει μια of.Spinach πολλά είναι πλούσια σε οξύ και λουτεΐνη άλφα λιποϊκό € «αυτές οι δύο ενώσεις μεγάλο έργο κατά τη γήρανση του δέρματος και επίσης να έχουν αντι-φλεγμονώδη benefits.9. TomatoesPlump, κόκκινο και ζουμερές ντομάτες είναι μια μεγάλη πηγή lycopene.This δεν είναι μόνο λειτουργεί καλά ως αντιοξειδωτικό για να ωφελήσει το δέρμα σας, αλλά το λυκοπένιο βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως well.10. WalnutsJust όπως τα ιχθυέλαια, τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα acids.The αποτέλεσμα όταν ταΐζετε το δέρμα σας με αυτό είναι ότι θα έχετε πιο λείο δέρμα και το σώμα σας θα είναι περισσότερο σε θέση να μάχεται φλεγμονώδη diseases.Fill καλάθι παντοπωλείων σας με αυτές τις στοιχεία την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια και να παρακολουθήσουν θαύματα της φύσης στο δέρμα σας!