Πόσο ύπνο πήρες χτες το βράδυ; Έξι, επτά, ίσως ακόμη και έως και εννέα ώρες; Όταν θα έχουμε ελάχιστες ποσότητες του ύπνου είναι λογικό να ξυπνήσει κουρασμένος, αλλά όταν έχουμε παρατεταμένη ποσά του ύπνου και ακόμα ξυπνήσει κουρασμένος, τότε έχουμε πρόβλημα.

Αν πάρει πολλές ώρες της διακοπής -eye και ακόμα δεν φαίνεται να μπορεί να λειτουργήσει την επόμενη ημέρα, λόγω της κόπωσης, μπορεί να έχετε υπερυπνία. Μην πάρετε αυτό συγχέεται με την αϋπνία, η οποία είναι η ανικανότητα να κοιμηθεί? υπερυπνία είναι το αντίθετο, αλλά εξακολουθεί να σας αφήνει πολύ κουρασμένοι.

Η υπερυπνία μπορεί να επηρεάσει την ημέρα με την ημέρα τη ζωή σας και να σας αποτρέψει από το να απολαμβάνουν τα πράγματα που κάποτε αγάπησε. Πώς μπορείτε να πάρετε τα εγγόνια σας στο πάρκο, όταν το μόνο που πραγματικά θέλετε να κάνετε είναι να υπνάκο; Πώς μπορείτε να απολαύσετε μια ταινία όταν τα μάτια σου αρχίζουν να κλείσει κατά τη διάρκεια του τίτλου άνοιγμα;

Όπως μπορείτε να δείτε, υπερυπνία μπορεί να πάρει αρκετά τα διόδια, αλλά τι είναι υπερυπνία ακριβώς;

Τι είναι η υπερυπνία;

ο ορισμός της υπερυπνία είναι η αίσθηση της υπερβολικής κόπωσης είτε χρονίως ή σε επαναλαμβανόμενο επεισόδια. Υπερυπνία αφήνει τους ανθρώπους που αισθάνονται κουρασμένοι ακόμα και μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο. Υπερυπνία μπορεί να είναι είτε ένα αυτόνομο κατάσταση ή να προήλθε από μια προϋπάρχουσα κατάσταση, όπως άπνοια ύπνου ή άλλες διαταραχές του ύπνου.

υπερυπνία καθιστά δύσκολο για τους ανθρώπους να εκτελέσει τα καθήκοντα κατά τις ώρες εγρήγορσης, όπως είναι απλά πάρα πολύ εξαντληθεί. Αυτό, δυστυχώς, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και άλλα προβλήματα υγείας ανησυχίες

Τύποι υπερυπνία

Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν δύο τύποι υπερυπνία:.. Πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια

Πρωτοβάθμια υπερυπνία : Ο πρώτος τύπος υπερυπνία είναι πρωταρχικό, όταν υπάρχει υπερυπνία από μόνη της. Τα άτομα εξακολουθούν να αισθάνονται κουρασμένοι, ακόμα κι αν κοιμούνται τη νύχτα

Δευτεροβάθμια υπερυπνία:. Ο δευτερεύων τύπος υπερυπνία συμβαίνει όταν μια προϋπάρχουσα ιατρική κατάσταση, όπως άπνοια ύπνου, είναι παρούσα. Ασθένειες που προκαλούν κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κάθε ύπνο για πολλές ώρες, αλλά δεν περνάει τα απαραίτητα κύκλους του ύπνου που χρειάζονται για να ξυπνήσει ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Οι συνθήκες αυτές περιλαμβάνουν την αποτυχία νόσο και νεφρική νόσο του Πάρκινσον.

Αιτίες της υπερυπνία

Αν δεν έχετε ακούσει για υπερυπνία πριν από τώρα, και αισθάνεστε ότι θα μπορούσε να χωρέσει το νομοσχέδιο, τότε είναι σημαντικό να σημειωθεί τις πιο κοινές αιτίες της υπερυπνία. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της υπερυπνία περιλαμβάνουν:

Η

Ήδη σήμερα διαταραχές του ύπνου: άπνοια ύπνου ή ναρκοληψία, για παράδειγμα

Η στέρηση ύπνου

Να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος

Η χρήση ουσιών: τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των συνταγών και ψυχαγωγικών ναρκωτικών

επικεφαλής τραυματισμό

νευρολογική ασθένεια: σκλήρυνση κατά πλάκας, για παράδειγμα

Genetics: έχουν τα μέλη της οικογένειας με υπερυπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο

η

Αυτές είναι οι κύριες αιτίες της υπνηλίας και θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάγνωση της διαταραχής του ύπνου. Μια άλλη κύρια αιτία της υπερυπνία, κατά τη συζήτηση της πρωτεύων τύπος υπερυπνία, έχει προβλήματα με τον εγκέφαλο. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα του εγκεφάλου να μας ξυπνήσει και να πάει για ύπνο.

Τα συμπτώματα της υπερυπνία

Εκτός από την υπερβολική κόπωση, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της υπερυπνία να γνωρίζουν. Περιλαμβάνουν:

Η

Άγχος

Μειωμένη όρεξη

Η ομίχλη του εγκεφάλου: μειωμένη μνήμη, πιο αργή σκέψη και την ομιλία

Ανησυχία

ευερεθιστότητα

έλλειψη ή χαμηλής ενέργειας

Η

Εάν έχετε δοκιμάσει κάποιο από τα σημεία και τα συμπτώματα της υπερυπνία, μπορεί να είναι χρόνος για να τους πάρει ελεγχθεί, αλλά πρώτα θα πρέπει να γνωρίζετε αν :

η

Τα σημεία και συμπτώματα της υπερυπνία ήταν παρόντες για διάστημα έως έξι μήνες, χωρίς να συνδέεται με τραύμα στο κεφάλι

Τα σημεία και συμπτώματα της υπερυπνία δεν είναι αποτέλεσμα μιας προ. -την υπάρχουσα ψυχική ή ιατρική ασθένεια

δοκιμών μελέτη ύπνου σας -. polysomnography -. επιστρέφει κανονική

η

Αν έχετε δοκιμάσει τα σημεία και τα συμπτώματα υπνηλίας και ταιριάζει στην παραπάνω τρία κριτήρια, τότε ο γιατρός σας θα προτείνει περαιτέρω δοκιμές ή να κάνει μια διάγνωση της υπερυπνία

Θεραπεία για υπερυπνία

Φυσικές θεραπείες για υπερυπνία περιλαμβάνουν πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο ύπνο -. στον ύπνο μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή. Κολλήσει σε ένα πρόγραμμα ύπνου που να εξασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή ύπνο και να κρατήσει το σώμα σας σε μια ρουτίνα. Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τα φάρμακα που μπορεί να διαταράξει ακόμη περισσότερο τον ύπνο. Να φωνητικά για την κατάστασή σας με τους αγαπημένους, έτσι ώστε να είναι ενήμεροι για το τι περνάτε και θα είναι περισσότερο αποδοχή των προκλήσεων σας.

Μια άλλη μορφή θεραπείας για υπερυπνία είναι να φάτε μια καλά ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή , έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα θα προωθήσει επίσης την ενέργεια μέσα στο σώμα

Ζώντας με υπερυπνία

Ζώντας με υπερυπνία μπορεί να είναι δύσκολη.? απλά δεν έχουν αυτό το get-up-and-go ότι κάποτε είχε. Επίσης, εξάντληση σας μπορεί ακόμη και να σας αποτρέψει από το να εγκαταλείψει το σπίτι. Κατανόηση υπερυπνία, μαζί με τις πιο κοινές αιτίες και τα σημάδια και τα συμπτώματα της υπερυπνία, μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ευκαιρία επιτυχίας της θεραπείας.

Αν έχετε ξυπνήσει καθημερινά και αισθάνεται σαν δεν έχετε κοιμηθεί εδώ και χρόνια, μπορεί να είναι χρόνος για να μιλήσετε με έναν γιατρό για την κατάστασή σας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν δύο τύποι υπερυπνία, ο γιατρός σας θα ελέγξει για να δει εάν η υπερυπνία είναι από μόνη της ή προήλθε από μια εναλλακτική εκ νέου υπάρχουσα ιατρική κατάσταση.

Αλλά συνολικά, δεν πρέπει ποτέ να ξυπνήσει κουρασμένος. Αν κούραση σας δεν φαίνεται ποτέ να φύγει, να αναζητήσουν βοήθεια. Η ζωή είναι καλύτερη όταν είστε πλήρως ξύπνιοι και είναι σε θέση να διαδραματίσει ενεργό ρόλο!