αναμνήσεις μας παίζουν μεγάλο ρόλο στην εκτίμησή μας για τους φίλους μας και τους αγαπημένους. Αν βάλετε σε κάποια προσπάθεια, μπορείτε να κάνετε τη μνήμη σας αιχμηρή. Διαβάστε αυτά τα φανταστικά συμβουλές, και να εργαστούν για να ενισχύσουν τη μνήμη σας και τη συνολική του εγκεφάλου function.One από τις πιο σημαντικές συμβουλές για τη βελτίωση της μνήμης είναι για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε μια επαρκή ποσότητα του ύπνου. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για σας βραχυπρόθεσμα όσο weel ως μακροπρόθεσμη μνήμη. Οι ειδικοί συνιστούν να πάρει τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου κάθε night.Simply καταγράφοντας τις πληροφορίες που θέλετε να θυμάστε είναι καλή άσκηση για τη μνήμη σας. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο μέρος του εγκεφάλου που διέπουν την ανάμνηση. Βελτιώστε τη μνήμη σας με το γράψιμο από καταλόγους ή κρατώντας ένα περιοδικό. Όταν έρθει η ώρα για να θυμηθούμε τα πράγματα, θα είναι ευκολότερο να θυμηθεί κάτι που έχετε γράψει down.An εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε τη μνήμη σας είναι να δώσουμε προσοχή. Όταν παθητικά ακούτε, δεν είστε το δίνει πλήρη προσοχή σας και το μυαλό σας περιπλανιέται, τότε πληροφορίες χάνονται. Πραγματικά σκεφτείτε τι έχετε ακούσει ή να δει. Ενεργά σκεφτείτε τι μαθαίνουν να σχηματίζουν συνδέσεις σε brain.Mnemonic συσκευές σας είναι ένα μεγάλο εργαλείο για να θυμηθούμε πληροφορίες για μεγάλες χρονικές περιόδους. Μνημονική συσκευές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμηθούμε κάτι. Το μυαλό σας συνδέει ένα συγκεκριμένο γεγονός ή μια ιδέα με μια γνωστή λέξη ή εικόνα. Αυτό δημιουργεί μια σχέση που καθιστά ευκολότερο για σας να υπενθυμίσει ότι οι συσκευές memory.Creating μνημονικό για τη βελτίωση της μνήμης σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διατηρεί τις πληροφορίες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μνημονική συσκευές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμηθούμε κάτι. Όταν συσχετίζονται μια λέξη με ένα συγκεκριμένο κομμάτι της γνώσης, έχετε ένα χάρτη πορείας για memory.Exercise σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσουν τη μνήμη σας. Η άσκηση βοηθά να πάρει το αίμα, και ως εκ τούτου το οξυγόνο, στον εγκέφαλο, η οποία προάγει την υγεία του εγκεφάλου. Η μνήμη είναι μία από τις κύριες λειτουργίες του εγκεφάλου και ένα κατάλληλο σώμα και το μυαλό είναι ευνοϊκό για μεγαλύτερη διατήρηση της μνήμης. Η άσκηση θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη του διαβήτη, η οποία μπορεί να έχει κακή επίδραση στην memory.If σας είστε στην ανάγκη του να θυμόμαστε κάτι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το συνδέσει με κάτι αστείο, όπως ένα αστείο τραγούδι, φράση, ή διανοητική εικόνα. Όταν τα πράγματα είναι πιο αστείο και οι πληροφορίες είναι πιο εύκολο να χειριστεί, θα έχετε μια καλύτερη προκειμένου time.In να βελτιώσει τη μνήμη σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη λήψη ginseng. Ginseng έχει πολλές ιδιότητες που βελτιώνουν την ικανότητα του εγκεφάλου να συλλέξει και να διατηρήσει τις πληροφορίες. Επιπλέον, είναι εξαιρετικό για τη γενική υγεία. Μπορείτε επίσης να θέλετε να εξετάσει την προσθήκη πράσινου τσαγιού στη διατροφή σας, καθώς, όπως έχει αποδειχθεί επίσης για να σας βοηθήσει να διατηρήσει information.A έξυπνος τρόπος για να βελτιώσει τη μνήμη είναι σημαντικά για να διδάξουν τους άλλους κάτι. Για παράδειγμα, αν έχετε πρόβλημα υπενθυμίζοντας μια ιστορία για κολύμπι με το εγγόνι σας, προσπαθήστε να λέει περισσότερους ανθρώπους γι ‘αυτό. Αυτό θα βοηθήσει να δημιουργηθούν περισσότερες πορείες στον εγκέφαλό σας, και να σας βοηθήσει να θυμάστε την εκδήλωση στο future.When προσπαθείτε να δεσμευτούν πληροφορίες στη μνήμη, είναι καλύτερο να μην χώνω. Εάν ο στόχος σας είναι να αποθηκεύει πληροφορίες στη μνήμη, θα πρέπει να προγραμματίσετε πολλαπλές συνεδρίες για τη μελέτη. Μην προσπαθήσετε και να μάθουν όλοι είναι εκεί για να μάθουν σε μία συνεδρίαση. Το μυαλό σας δεν θα είναι σε θέση να παρακολουθεί τα πάντα, και πριν από καιρό, θα ξεχάσετε τα πράγματα που εργάστηκαν για να μάθουν. Χρησιμοποιήστε μια απόσταση μεταξύ τους πρόγραμμα σπουδών για να μεγιστοποιήσετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας να θυμηθεί τον material.One οι πιο ευχάριστο συμβουλές βελτίωσης της μνήμης είναι η διδασκαλία τους άλλους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει τη μνήμη σας αιχμηρή. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν ένα πρόσωπο ξεχνώντας πως δίδαξε τον εγγονό τους να κολυμπούν. Αν το άτομο λέει περισσότερους ανθρώπους την ιστορία, θα θυμούνται τι συνέβη πολύ πιο εύκολο. Διδασκαλία ενισχύει το υλικό στον εγκέφαλό σας, και αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να χάσετε ή ξεχάσετε το information.Use συμβουλή του συγκεκριμένου άρθρου να σας βοηθήσει στο να βοηθήσει τη μνήμη σας. Εάν έχετε βελτιώσει πληροφορίες σας ικανότητα συγκράτησης, θα παρατηρήσετε ότι η πλοήγηση καθημερινή ζωή είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι ήταν πριν.