Ερώτηση

Η Hi Sheri, έχω πρόσφατα έλαβε τα αποτελέσματα της A1C μου. (7.8) doc μου προτείνει περικοπές σε υδατάνθρακες. Είμαι εντάξει με αυτό, αλλά πήρα να αναρωτιούνται … αν η πρόσληψη υδατανθράκων μου παρέμεινε η ίδια και προστίθενται 15 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε μέρα θα τα αποτελέσματα της A1C μου να χαμηλότερα;

Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

Ken

η

Απάντηση

η Ken,

μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει μερικά με A1C σας, αλλά ακόμα δεν βλάπτει είτε μέτρια πόσοι υδατάνθρακες που τρώτε ή να αλλάξετε τον τύπο για να αποφευχθούν τέτοιου είδους μεγάλες αιχμές μετά το γεύμα της γλυκόζης στο αίμα. Είστε εξοικειωμένοι με το γλυκαιμικό δείκτη (www.glycemicindex.com); Εάν έχετε περικόψει τις μόλις υψηλότερη πρόσληψη GI υδατανθράκων σας, που μπορεί να βοηθήσει με την A1C σας όλα από μόνη της. Sheri