Δύο από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες που πλήττουν τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο είναι η κατάθλιψη και το άγχος. Παρά πόσο κοινή είναι για τους ανθρώπους να υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές, η πικρή αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση για το τι πραγματικά είναι. Άγχος μπορεί να έχει μια ακρωτηριάζοντας επίδραση στη ζωή κάποιου, ακόμη και παρεμβαίνει με σας ημέρα με την ημέρα λειτουργίας.

Αν και η κατάθλιψη είναι ένα πολύ γνωστό ψυχική ασθένεια, ο λαϊκός τείνει να βούρτσα μακριά το άγχος και ανησυχούν πάρα πολύ και οι άνθρωποι ζουν με αυτή την ψυχική ασθένεια λένε να «απλά να χαλαρώσετε» ή «λαμβάνουν ένα χάπι ψύχρα». Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο απλό. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος πριν από μια μεγάλη δοκιμασία, συνέντευξη για δουλειά ή την ημερομηνία, αλλά υποφέρουν από άγχος περιλαμβάνει συμπτώματα όπως η οξεία ανησυχία, συνεχώς αίσθημα κόπωσης, ευερεθιστότητα και βρίσκοντας το εξαιρετικά δύσκολο να συγκεντρωθούν ή να έχει κανένα έλεγχο επί ανησυχείτε όλη την ώρα.

το άγχος επίσης περιλαμβάνει διαταραχές πανικού όπου ο ασθενής υποφέρει από περιόδους έντονου φόβου, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, αύξηση του καρδιακού ρυθμού και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για το άτομο να έχει μια κοινωνική ζωή ή ακόμη και να είναι γύρω από τους ανθρώπους για μεγάλες χρονικές περιόδους. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτές τις 5 φυσικές θεραπείες για το άγχος.

Εκτός από αυτά τα συμπτώματα του άγχους, που ζουν με αυτό για πολλά χρόνια στο τέλος και δεν λαμβάνουν τη θεραπεία που απαιτείται για να ασχοληθεί με αυτό το ψυχική ασθένεια μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική υγεία σας . Αυτές είναι οι 5 τρόποι άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας:

1. Υπέρταση και καρδιακή νόσο

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρουν από υπέρταση, ακόμα και καρδιακή νόσο [1]. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Psychiatry το 2011 διαπίστωσε ότι οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου. Εκείνοι που πάσχουν από την Post Τραύμα στρες Διαταραχή (PTSD) είναι πολύ πιο πιθανό να πάσχουν από στεφανιαία νόσο.

2. Αϋπνία

Οι ασθενείς που πάσχουν από άγχος τείνουν να κοιμηθεί μόνο τέσσερις ώρες ή ακόμη λιγότερο για αρκετούς μήνες στο τέλος. Το άγχος είναι γνωστό ότι είναι μία από τις κύριες αιτίες της αϋπνίας [2]. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Psychiatry το 2010 αναλύθηκαν 2619 άτομα όπου βρήκαν ότι εκτός από την κατάθλιψη, το άγχος ήταν επίσης η κύρια αιτία μικρότερη διάρκεια ύπνου. Ξέρετε, αυτές είναι οι 6 συνέπειες για την υγεία του που ζουν με την αϋπνία.

3. Άγχος μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας και να προκαλέσει γνωστική εξασθένηση

Εάν είστε έγκυος και υποφέρουν από άγχος, προσέξτε. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ψυχική ασθένεια συνδέεται με μικρότερη κύησης και έχει αρνητικές συνέπειες για την εμβρυϊκή νευροαναπτυξιακές και το παιδί αποτελέσματα [3]. Εκτός από ακριβώς τα βρέφη, τα συμπτώματα άγχους ή διαταραχών σε ηλικιωμένους συνδέονται επίσης με επιταχυνόμενη εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών.

4. Αυξημένη θνησιμότητα

κινδύνου

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές έχουν υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με ένα υγιές άτομο [4]. Η μελέτη αυτή περιελάμβανε τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που παρακολουθήθηκαν για μια περίοδο 7,5 ετών και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες είχαν ειδικά αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας αν είχαν υποφέρει από άγχος.

5. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Το άγχος επηρεάζει το μυαλό σας, τον ύπνο και την καρδιά, αλλά και το στομάχι σας όχι μόνο. Διάφορες μελέτες έχουν διαπιστώσει μια σύνδεση μεταξύ άγχους και της IBS [5]. Στην πραγματικότητα, γαστρεντερολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι οι ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αναφέρουν βελτίωση των συμπτωμάτων τους μετά αρχίζουν να υποβάλλονται για το άγχος. Ενώ ακόμα δεν είναι σαφές κατά πόσον το άγχος προκαλεί σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή αντίστροφα, που ζουν με αυτό μπορεί να καταστρέψει τον όλεθρο με το γαστρεντερικό σύστημα σας. Εδώ είναι οι συμβουλές για την πρόληψη IBS.

6. Προκαλεί μειωμένη πνευμονική λειτουργία

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που οι ασθενείς ζουν με την εμπειρία του άγχους είναι δυσκολία στην αναπνοή ή ή δυσκολία στην αναπνοή. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπτώματα άγχους που συνδέεται άμεσα με εξασθενημένη πνευμονική λειτουργία [6]. ασθενείς το άγχος είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μειωμένη πνευμονική λειτουργία σε σύγκριση με άτομα που δεν έχουν αυτή την ψυχική ασθένεια

Αναφορές:.

[1] Int J Psychiatry Med. 2011? 41 (4): 365-77.Anxiety διαταραχές, υπέρταση και καρδιαγγειακός κίνδυνος: α review.Player MS (1), Peterson LE

[2] Van Mill JG, Hoogendijk WJ, Vogelzangs Ν. , van Dyck R, Penninx BW. Αϋπνία και τη διάρκεια του ύπνου σε μια μεγάλη σειρά ασθενών με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και αγχώδεις διαταραχές. J Clin Psychiatry. 2010 Mar? 71 (3): 239-46. doi: 10.4088 /JCP.09m05218gry. PubMed PMID: 20331928.

[3] Dunkel Schetter C, Tanner L. Άγχος, κατάθλιψη και το άγχος στην εγκυμοσύνη: συνέπειες για τις μητέρες, τα παιδιά, την έρευνα και την πρακτική.

Current γνώμη στην ψυχιατρική

. 2012? 25 (2): 141 148.doi: 10.1097 /YCO.0b013e3283503680

[4] Br J Psychiatry.. 2004 Νοέμβριος? 185: 399-404.Anxiety και ο κίνδυνος θανάτου σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες. Van Hout HP (1), Beekman AT, de Beurs Ε, Comijs Η, van Marwijk Η, de Haan Μ, van, Tilburg W, Deeg DJ

[5] Άγχος και IBS revisited:. Δέκα χρόνια αργότερα .

Clujul Ιατρική

. 2015? 88 (3): 253-257. doi:. 10,15386 /cjmed-495

[6] Psychosom Med. 2011 Οκτώβριος? 73 (8): 716 – 20. doi: 10.1097 /PSY.0b013e31822ff9e8. Epub2011 Σεπτέμβριο 23. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή σχετίζεται με μειωμένη πνευμονική λειτουργία στην εμπειρία Μελέτη Βιετνάμ. Carroll D (1), Phillips AC, Gale CR, Batty GD

Εικόνες Πηγή:. Shutterstock