Θέλετε μια γρήγορη ώθηση στον εγκέφαλο; Και θέλεις μια πιο μακροπρόθεσμη ώθηση στον εγκέφαλο; Μάλλον και τα δύο, και τώρα γνωρίζουμε πολλά για το πώς να το κάνουμε both.I έχουν καταφύγει σε σοκολάτα γάλακτος κατά τη διάρκεια των δεκαετιών της ζωής μου για να βοηθήσω σημαίας προσοχή μου το απόγευμα, ειδικά μετά τις εν λόγω ρολό κιμά και πουρέ πατάτας γεύματα Χρησιμοποίησα για να έχω ως παιδί στην τάξη school.But αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι απλά μια αλλαγή της προσοχής ή προσοχής στυλ, και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε that.Daydreaming είναι ένα φυσικό εργαλείο που χρησιμοποιούμε για να ανανεώσετε neurochemistry.However μας ότι το εργαλείο δεν μπορούν πάντα να επιβεβαιώνεται μέσα στην τάξη ή στο δωμάτιο του σκάφους, αλλά μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού βιοανάδραση, για παράδειγμα, ή μια γρήγορη ώθηση εγκεφάλου χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρονικό πρόγραμμα του εγκεφάλου γυμναστήριο θα συμπληρώσετε το νομοσχέδιο αρκετά ωραία, εναλλαγή προσοχής το στυλ μου και δροσιστικά νευρώνες μου ταυτόχρονα . Μια βόλτα ή μια γρήγορη προπόνηση, ακόμα και στο γραφείο μου, θα μπορούσε να επιτύχει το ίδιο πράγμα. προϊστάμενό σας δεν θα το μυαλό σας έχει μια μπάλα γυμναστικής στο γραφείο, αν οι αυξήσεις της παραγωγικότητας σας, έτσι δεν είναι; Κανείς δεν ήξερε πάρα πολύ καιρό πριν ότι εμείς οι άνθρωποι μεγάλωσε νέων νευρώνων κάθε μέρα αν είμαστε φρόντισε από τους πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, και κανείς δεν ήξερε πώς πλαστικό το ανθρώπινος εγκέφαλος ήταν, πράγμα που σημαίνει πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες, όταν κάτι νέο είναι learned.So ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσει το μυαλό σας είναι να βρείτε τρόπους για να ασχοληθεί με τους πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, ενώ μπορείτε να εμπλέκονται στην καθημερινή σας routine.The πυλώνες, και αν θέλετε μια εξαιρετική πηγή για να ανακαλύψουν πληροφορίες σχετικά με τους πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, στη συνέχεια, διαβάστε Brainfit για τη ζωή από τον Simon Evans, Ph.D. και Paul Burghardt, Ph.D.The πιο σημαντικό ενισχυτικό του εγκεφάλου είναι η άσκηση, και τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ενταχθούν σε ένα ακριβό κλαμπ ή να αγοράσουν ακριβά ρούχα για να παρέχουν το μυαλό σας ό, τι χρειάζεται σε αυτό το υπέροχο μοντέλο regard.A για την άσκηση ότι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι η HIIT ή υψηλής έντασης διάστημα της κατάρτισης model.Don’t αφήστε τον πανικό ακρωνύμιο σας. HIIT σημαίνει ότι κάνετε το δεύτερο διαστήματα ασκήσεις που μπορείτε να επιλέξετε 30, όπως βαθμού σχολείο σας γυμναστική, για παράδειγμα, για 10 λεπτά. Ή αν είστε με τα πόδια γύρω από το μπλοκ να το επιταχύνει, έτσι ώστε να αναπνέετε βαθιά αρκετά για να κάνουν μιλώντας και αναπνοή difficult.Evans και Burghardt καλέστε ότι η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας, και ίσως προχωρήσουμε τελικά σε κάτι λίγο πιο επίσημο, όπως πρόκειται να το YMCA και να κάνει μια φυσική workout.If θέλετε να ρίξετε μια ματιά σε ένα μοντέλο της HIIT που μπορεί να γίνει στο σπίτι, εδώ είναι ένα που συστήνω. Αφού ολοκληρώσετε τη σοκολάτα σας και την προπόνηση σας, θα πρέπει να ασχοληθεί με τη διατροφή, μια πολύ σημαντική πτυχή του εγκεφάλου ενισχύοντας, συμπεριλαμβανομένων πάρει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα acid.Evans σας και Burghardt κάνει κάποιες συστάσεις σχετικά με τον ύπνο και τη διαχείριση του άγχους, επίσης, αλλά ο τελευταίος πυλώνας του εγκεφάλου fitness είναι αυτό που νομίζω ότι προσφέρει μια θαυμάσια σειρά του εγκεφάλου ενισχύοντας την ευκαιρία, και αυτό είναι το μυθιστόρημα μάθησης experience.That είναι όπου μπορείτε να πάρετε για να δοκιμάσετε μερικά υπολογιστικά εργαλεία τα οποία είναι δύσκολο, αποτελεσματική, και να έχουν κάποια έρευνα πίσω από themSome είναι μηχανογραφημένο αλλά όχι σε απευθείας σύνδεση. Μπορείτε να αγοράσετε και να κατεβάσετε τους, και συμπληρώνουν άλλες δραστηριότητες του εγκεφάλου ενισχύοντας σας τέλεια. Άλλοι είναι online, και μπορείτε να τους κρατήσει εκκινήσει και να στραφούν πάνω σε αυτά για λίγα λεπτά του εγκεφάλου ενισχύοντας μεταξύ των πελατών ή calls.As ένα αποτέλεσμα που συμμετέχουν στους πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, θα συνεχίσει να αυξάνεται νέων εγκεφαλικών κυττάρων και την αύξηση της νευροπλαστικότητα. δεν είστε σίγουροι για σας, αλλά εγώ το πράγμα του εγκεφάλου ενισχύοντας, ειδικά επειδή είναι τόσο εύκολο να συμπεριλάβει στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα έπρεπε να είναι mandatory.I στοίχημα ξέρετε ακόμη και μερικά παιδιά που θα μπορούσατε να δώρο τα εργαλεία του εγκεφάλου γυμναστήριο σε αυτά, διότι η ανάγκη είναι τόσο μεγάλη.