Μετά η διαχωριστική γραμμή διαβητική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη σε μεγάλο βαθμό. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για οριακές διαβήτη.

Borderline διαβήτη, επίσης γνωστή ως προδιαβήτη, είναι το αρχικό στάδιο του διαβήτη τύπου 2. Ένα πρόσωπο λέγεται ότι πάσχουν από αυτή την κατάσταση, εάν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα του είναι υψηλότερο από το κανονικό? αλλά όχι τόσο υψηλό όπως διαπιστώθηκε στην περίπτωση του διαβήτη. Ακατάλληλη τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες είναι οι κύριες αιτίες της. Καθώς τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης είναι δύσκολο να εντοπιστούν, συχνά παραμένει αδιάγνωστη, μέχρι να εξελίσσεται σε διαβήτη πλήρεις τύπου 2. Ωστόσο, είναι δυνατόν να αποφευχθεί προδιαβήτη προχωρούν σε διαβήτη απλά κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσουν μια δίαιτα για να αποτρέψει την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό με λεπτομέρειες.

Η Borderline Διαβήτης Διατροφή Σχέδιο

Η Σκοπός αυτής της δίαιτας είναι να ελέγξει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης σημαντικό να περιλαμβάνει κάθε είδους τροφίμων στη διατροφή για να αποκτήσουν όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, κ.λπ. Το παρακάτω είναι η λίστα των τροφίμων για να φάει και εκείνων για την αποφυγή, όταν σε αυτή τη δίαιτα . Συνιστάται να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας.

Η

φαγητό να φάνε

Η

Όταν μιλάμε για τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με αυτό το σχέδιο διατροφής, το πρώτο και το κύριο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή που είναι χαμηλή σε ζάχαρη και υδατάνθρακες. Δεύτερον, τα μεταποιημένα τρόφιμα θα πρέπει επίσης να αποκλείονται από τη διατροφή, δεδομένου ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει. Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να περιλαμβάνει φυσικές τροφές και μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών στην καθημερινή διατροφή σας. Οι ίνες δεν περιέχουν λίπη και επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης. Με βάση αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, η ακόλουθη είναι μια λίστα των τροφίμων που μπορεί να καταναλωθεί για τον έλεγχο του υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Η *

Το είδος της διατροφής που απαιτείται ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.

Η

Φρέσκα φρούτα

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Bran

Σύνολο σιτάρι

Καστανό ρύζι

Φασόλια

Φακές

Μούρα

Γιαούρτι (χωρίς ζάχαρη)

Ελαιόλαδο

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χωρίς πέτσα κρέας

στήθος κοτόπουλο

Τουρκία

αυγό λευκό

Το αποβουτυρωμένο γάλα

Ξηροί καρποί

άπαχο πρωτεΐνες

Τα προϊόντα σόγιας

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά τυριά

Βρώμη

Αμύγδαλα

καρύδια

Τρόφιμα για να αποφύγει

η

σε περίπτωση προδιαβήτη ή διαβήτη, όπως το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα είναι ήδη υψηλή, είναι προφανές ότι θα πρέπει να μειώσουμε τη ζάχαρη εντελώς. Η διαχωριστική γραμμή διατροφή διαβήτη δεν συνιστά την πείνα? Ωστόσο, θα πρέπει να απαλλαγούμε από ορισμένα τρόφιμα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Το παρακάτω είναι η λίστα των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται σε αυτή τη δίαιτα.

Επιδόρπια

Κέικ

Απλό ζάχαρη

Candy

Soda

Λαρδί

Μαργαρίνη

Βούτυρο

Χοιρινό λίπος

υδρογονωμένα έλαια

Τυρί

Το λάδι καρύδας

Όλα τα τηγανητά

Όλα τα λιπαρά τρόφιμα

τηγανητές πατάτες

τυρί για πίτσα και μακαρόνια τυρί

αλκοόλ

Επεξεργασμένα τρόφιμα

η

πρόσληψη νερού

η τακτική πόσιμο νερό αποτελεί επίσης ένα σημαντικό μέρος αυτής της δίαιτας. Πίνοντας επαρκείς ποσότητες νερού βοηθά στην ταχύτερη μεταβολισμό, η οποία, κατά συνέπεια, οδηγεί σε απώλεια βάρους. Δεύτερον, το νερό ενεργεί επίσης ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης που φέρνει μια προσωρινή αίσθημα κορεσμού. Αυτό το συναίσθημα κάνει ένα άτομο τρώει λιγότερο, και, ως εκ τούτου, βοηθά στην απώλεια βάρους. Από την άλλη πλευρά, βοηθητικά νερό στη σωστή πέψη και βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πίνουν 8-10 ποτήρια απλού πόσιμο νερό κάθε μέρα. Δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει το νερό με τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή αεριούχα ποτά ή αθλητικά ποτά. Το νερό είναι ένα από τα πιο σημαντικό συστατικό της διατροφής προδιαβήτη, και δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Η ως σημείωση κατακλείδι, θα πρέπει να θυμάστε ότι μετά από αυτή τη δίαιτα βοηθά πολύ στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Εάν ένα άτομο βιώνει πιο σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό για να πάρει την κατάσταση διαγνωστεί σωστά. Τέλος, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαχωριστική γραμμή διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί ακολουθώντας αυστηρά και τακτικά τη διατροφή. Προσέξτε

Η

Αποποίηση: Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για την παροχή πληροφοριών. Δεν πρόκειται να αντικαταστήσει τη συμβουλή γιατρού.