Diet επηρεάζουν την ακμή έχει υποστηριχθεί στην κοινότητα της υγείας. Δύο μελέτες, μία το 1969 και η άλλη το 1971, φάνηκε να δείχνουν καμία συσχέτιση μεταξύ της ακμής και της διατροφής. Face-πλύσιμο και άλλες πρακτικές υγιεινής ήταν τα κύρια ακμή συμβουλές που προέρχονται από αυτή τη γραμμή σκέψης. Αργότερα δοκιμές αποκάλυψαν το αντίθετο – ότι η διατροφή μπορεί να είναι ένας πρωταρχικός παράγοντας σε περιπτώσεις acne.Scientists και οι ερευνητές ως εκ τούτου, αναζητούν εναλλακτικές, φυσικές θεραπείες για να συμπληρώσει ή να αντικαταστήσει την παραδοσιακή ιατρική θεραπεία για την ακμή. Αυτό αντικατοπτρίζει μια προτίμηση πολλών ανθρώπων προς μια πιο ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία της ακμής, και έχει οδηγήσει σε έρευνες σχετικά με το πώς μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη συμβάλλει στην acne.Acne Συμβουλή # 1 Η σχέση μεταξύ των μελετών για τη ζάχαρη και AcneTrial έχουν δείξει ότι οι πάσχοντες ακμής έχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα από ένα απλό σάκχαρο που ονομάζεται γλυκόζη στο δέρμα τους. Μια μελέτη συγκεκριμένα έδειξε ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι με την ακμή έχουν μεγαλύτερη δυσκολία επεξεργασίας ζάχαρης σωστά, όπως και τα άτομα με diabetes.As ένα αποτέλεσμα, ένας ερευνητής που αναφέρεται στην ακμή ως «διαβήτης το δέρμα.» Όπως και στην θεραπεία του διαβήτη, η ινσουλίνη έχει θετικά αποτελέσματα όταν χορηγείται για τη θεραπεία της ακμής. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα της ινσουλίνης να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίσει levels.Acne ζάχαρη Συμβουλή # 2: Διαιτητικά ModificationAn ευκολότερη, πιο υγιή εναλλακτική λύση για τη λήψη της ινσουλίνης είναι η μείωση εξευγενισμένα σάκχαρα στη διατροφή σας. ζάχαρη διύλιση αφαιρεί τη ζάχαρη (σουκρόζη) από το φυτό περιέχεται στο. Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί καταναλώνουν 120 έως 150 κιλά ζάχαρη ετησίως. Αυτό ισοδυναμεί με πάνω από 600 θερμίδες από τη ζάχαρη ανά day.Sugar είναι προφανώς άφθονα σε πολλά σνακ και γλυκά, αλλά είναι «κρυμμένο» σε πολλά άλλα τρόφιμα, όπως ψωμιά, το φυστικοβούτυρο, και μαγιονέζα. Αν δεν είστε σίγουροι για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ελέγξτε την ετικέτα. Κοιτάξτε έξω για άλλους όρους για τη ζάχαρη, όπως η φρουκτόζη, γλυκόζη, και maltose.Acne Συμβουλή # 3: ChromiumAnother διατροφικές στοιχείο χρήσιμο για την ακμή είναι το χρώμιο, ένα ορυκτό που έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει όχι μόνο το σώμα στην ανοχή της ζάχαρης, αλλά και τη ρύθμιση των πρωτεϊνών και τα λίπη. Κρέατα, προϊόντα ολικής αλέσεως, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως τα σταφύλια και το μπρόκολο είναι καλές πηγές.