Πολλοί άνθρωποι που θεωρούν ότι έχουν προβλήματα στον ύπνο ξοδεύουν πολύ χρόνο αναρωτιούνται τι θα μπορούσε να είναι τα προβλήματά τους. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κρατήσει ένα πρόσωπο από το να κοιμηθούν. Αν ήσασταν αναρωτιούνται τι προκαλεί τα προβλήματα ύπνου, τότε διαβάστε την. Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους που μπορεί να έχει πρόβλημα sleeping.Stress: Ω ότι το στρες. Προκαλεί τόσα πολλά προβλήματα. Το άγχος κρατά το σώμα μας από το να λειτουργούν κανονικά σε πολλούς τομείς, όχι μόνο το μυαλό μας κατά την κατάκλιση. Η αλήθεια του θέματος είναι, ωστόσο, ότι το άγχος είναι ο νούμερο ένα λόγος που οι άνθρωποι έχουν προβλήματα ύπνου. Ένα τυπικό σενάριο περιλαμβάνει ένα άτομο που έχει μια κακή ημέρα. Τα πράγματα πάνε απλά λάθος το ένα μετά το άλλο και πριν αυτός ο άνθρωπος γνωρίζει, ήρθε η ώρα να πάει στο κρεβάτι. Ο σέρνεται κάτω από τα καλύμματα του, σβήνει το φως του και καθορίζει εκεί. Εκείνος περιμένει να κοιμηθεί, αλλά αντ ‘αυτού, ο ίδιος αρχίζει η επανάληψη της ημέρας στο κεφάλι του. Πριν ξέρει τι συμβαίνει, έχει ο ίδιος εκκαθάριση σε μια συνομιλία που τελείωσε έξι ώρες νωρίτερα. Ξαφνικά αδρεναλίνη του είναι η άντληση και ο εγκέφαλός του είναι αγωνιστικά-γιατί δεν θα μπορούσε να αφήσει να πάει των stress.Illness του: Οι γιατροί μας λένε πάντα για να πάρει τόσο πολύ ξεκούραση και ύπνο, όπως μπορούμε, όταν είμαστε άρρωστοι. Δυστυχώς για τους περισσότερους από εμάς, το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη σπέρνουν τον όλεθρο στο σώμα μας και να μας κρατήσει από τον ύπνο σε όλα. Για ένα πράγμα, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορεί να αναπνεύσει πολύ καλά, όταν είμαστε άρρωστοι και τον ύπνο εξαρτάται από την ικανότητα του σώματος να αναπνεύσει. Εμείς ως κοινωνία έχουν γίνει επίσης πολύ εξαρτάται από over the counter κρύα φάρμακα και συχνά αυτά τα φάρμακα έχουν συστατικά που είναι γραφτό να μας τονώσει ώστε να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε τις μέρες μας, όχι για να μας χαλαρώσει, ώστε να μπορούμε sleep.Environment: Το περιβάλλον μας μπορεί να επίσης να είναι μια πηγή προβλημάτων ύπνου. Όταν μιλάμε για το περιβάλλον, όμως, δεν είναι αναγκαστικά μιλάμε για μεγαλύτερα θέματα όπως η υπερθέρμανση του πλανήτη. Μιλάμε για μικρά θέματα, όπως η θερμοκρασία του υπνοδωματίου μας ή πόσο θόρυβο φιλτράρισμα μέσα από τους τοίχους. Είναι σπάνιο να βρεθεί μια απόλυτα σιωπηλό δωμάτιο να κοιμηθεί μέσα και δεν μπορούν όλοι να κοιμούνται σε τέλεια σιωπή. Το κλειδί για να κοιμηθούν είναι να είναι άνετο, αλλά οι περισσότεροι από μας παίρνουν πάρα πολύ παγιδευτεί σε ό, τι υπνοδωμάτια μας πρέπει να είναι ότι μπορούμε να ξεχάσουμε ό, τι χρειάζονται για να be.Finding τι προκαλεί τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Συχνά συνοψίζεται σε μία από τις τρεις προαναφερόμενες κατηγορίες, αλλά τα προβλήματα ύπνου μπορεί πραγματικά να προκληθεί από ακριβώς για τίποτα. Τα προβλήματα ύπνου είναι συνήθως ένα σύμπτωμα κάτι άλλο να είναι το ίδιο λάθος, δεν είναι το πραγματικό πρόβλημα. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, αλλά δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί τα προβλήματα ύπνου, μπορεί να θέλετε να καλέσετε το γιατρό σας και μαζί οι δυο σας να καταλάβω τι χρειάζεται το πιο attention.Copyright (c) 2008 Steven Magill