Allergy και το άσθμα μπορεί να παραμείνει ως ελέγχεται κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπως είναι κατά το υπόλοιπο του έτους. Εδώ είναι 5 πολύ πραγματοποιήσιμος βήματα για να λάβει για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μεγάλη διακοπές χωρίς αλλεργίες και το άσθμα flare-ups.

1. Κρατήστε το επίπεδο στρες σας σε χαμηλά επίπεδα, συνεχίζοντας την τακτική σας ρουτίνα άσκησης, τα γεύματα και τον ύπνο. Φυσικά αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αλλά εάν κάνετε μια λίστα ελέγχου για τον εαυτό σας ότι έχετε κρατήσει από το κρεβάτι σας, στο γραφείο ή τον υπολογιστή σας, ή στο πρωινό τραπέζι που έχει καθημερινά συνθήματα για φυσικές δραστηριότητες, γεύματα και σνακ, κοινωνικές εκδηλώσεις, καθώς και ένα εύλογο-να κάνουμε λίστα, μπορείτε Θα βρείτε τον εαυτό σας αισθάνονται πολύ περισσότερο στον έλεγχο του προγράμματός σας και λιγότερο τόνισε τη διάρκεια των διακοπών.

2. Επιλέξτε γιορτές σας προσεκτικά. Τα περισσότερα εστιατόρια και σπίτια έχουν πλέον την απαγόρευση του καπνίσματος, αλλά καλέστε για να επιβεβαιώσετε πριν να παραστούν. Εάν υπάρχουν και άλλα γνωστά αλλεργιογόνα όπως τα κατοικίδια ζώα, ή ποτ πουρί, ή κεριά και ξέρετε την οικοδέσποινα αρκετά καλά, ρωτήστε εάν το κατοικίδιο ζώο θα μπορούσε να περιοριστεί σε άλλη περιοχή κατά τη διάρκεια της συγκέντρωσης, ή ότι δεν θεωρούν τη χρήση των αρωματικά προϊόντα που πιθανόν αιτία μια αντίδραση. Εάν δεν μπορούν να αφαιρεθούν αυτές οι ωθήσεις, να εξηγήσει την κατάστασή σας και να επιλέξετε ένα άλλο κόμμα.

3. Κρατήστε ταχείας δράσης φάρμακα μαζί σας. Είτε θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα νεφελοποιητή, αντιισταμινικά, επινεφρίνη ή κάποιο άλλο φάρμακο διάσωσης, γνωρίζοντας το έχετε για «just-in-περίπτωση» θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας όπου κι αν βρίσκεστε.

4. Κρατήστε το πρόγραμμά σας χαλαρώσει. Για να παραφράσω … οι διακοπές δεν θα πρέπει να είναι ένας αγώνας, αλλά ένα ταξίδι. Έτσι θυμηθείτε, υπάρχει ζωή μετά τις διακοπές. Στην πραγματικότητα οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια απογοητεύσει μετά τις διακοπές, επειδή ο ρυθμός δεν ήταν τόσο ξέφρενη. Είναι λογικό για τον αριθμό των πραγμάτων που δεσμεύονται να είναι ένα μέρος του και να προγραμματίσετε κάποια πραγματική ποιοτικό χρόνο με τους φίλους, τους γείτονες, και εκτεταμένη οικογένεια, τον Ιανουάριο, ενώ πολλά από τα φώτα είναι ακόμα αναμμένο, αλλά η πίεση του χρόνου έχει φύγει. Θα βρείτε αυτό μπορεί να είναι ένα όμορφο και χαλαρό χρόνο για να επανασυνδεθεί.

5. Αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε, είναι καλύτερα να προγραμματίσουν το μέλλον. Ρωτήστε για την απαγόρευση του καπνίσματος, το κατοικίδιο ζώο χώρo. Ίχνη καπνού και οργή κατοικίδιων ζώων μπορεί να παραμείνει σε ένα δωμάτιο καιρό μετά οι επιβάτες έχουν φύγει. Πάρτε μια αλλεργία χωρίς μαξιλάρι καλύπτεται σε ένα αλλεργιογόνο ελεύθερη μαξιλαροθήκη, και αν θέλετε πραγματικά να ασφαλίσουν καθαρό αέρα ρίξτε μια φορητή συσκευή καθαρισμού του αέρα και αφήστε το στο δωμάτιό σας κατά τη διάρκεια της διαμονής σας.