Συμβουλή

Ασκήστε το κατάλληλο ποσό, συν βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα σωστά είδη ασκήσεων για να σας βοηθήσει. Μπορείτε να μείνετε υγιείς και σε φόρμα και να αυξήσει την ευελιξία του σώματός σας.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα συνήθως έχουν μεγάλη δυσκολία να το κάνουν τακτικά καθήκοντα λόγω της συνεχούς πόνο που αισθάνεστε. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα, τότε συνεχίστε να διαβάζετε για πληροφορίες που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες σε σας. Αυτό το άρθρο περιέχει πληροφορίες ότι, αν χρησιμοποιούνται, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας και να ζήσουν μια πιο εύκολη ζωή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο φάρμακο πόνου, όταν πραγματικά χρειάζεται. Μπορείτε να καταλήξετε εθιστεί σε αυτό το φάρμακο και ο πόνος θα έρθει πάντα πίσω

Η άσκηση είναι μεγάλη για να ξαναζήσει τη στεγανότητα στις αρθρώσεις σας.? απλά βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλή επίπτωση ασκήσεις όπως η ποδηλασία, το κολύμπι ή ακόμα και απλά περπατώντας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Με την πρώτη σας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να μπορεί να αρχίσει αμέσως θεραπεία. Αποτυχία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ζημιά στις αρθρώσεις και την αύξηση του πόνου.

Αν έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε την ποιότητα του ύπνου. Η έλλειψη ύπνου καθιστά αδύνατο για το σώμα να καταπολεμήσει οδυνηρές επιπτώσεις της αρθρίτιδας. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να έχετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα, και δέκα ώρες θα ήταν σοφό μετά από μια ιδιαίτερα κουραστική, αγχωτική ημέρα. Το σώμα σας θα ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο.

παυσίπονα

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το βότανο Black cohosh μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από μερικά από τον πόνο που παίρνετε με την αρθρίτιδα. Θα βοηθήσει να πάρει φλεγμονή από όλα τα διαφορετικά είδη των αρθριτικών τύπων και είναι επίσης μεγάλη για νευρολογικές πόνο και το νευρικό σύστημα.

Αποφύγετε παυσίπονα, αν είναι δυνατόν, κατά τη διαχείριση του πόνου της αρθρίτιδας. Πολλά παυσίπονα μπορεί να είναι εθιστικό και να καλύψουν μόνο τον πόνο, κρατώντας σας από επιτυχή θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Σας έχει συνταγογραφηθεί για να τους από γιατρό και σχεδιάζουν να τους πάρει, να είστε σίγουροι ότι ακολουθείτε αυτό που έχει συνταγογραφηθεί ο γιατρός.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ενσωματώστε Ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή σας. Ωμέγα-3 βρίσκεται σε τροφές όπως τα ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους λιναριού, ή μπορείτε να το αγοράσετε σε μορφή κάψουλας.

Να τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας. Μια χορτοφαγική διατροφή έχει scientificially αποδειχθεί ότι μειώνουν μερικά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αν πραγματικά θέλετε να φάτε κρέας, τουλάχιστον αυξήσει την πρόσληψη φυτικών σας όπου περιλαμβάνει το 50 τοις εκατό της καθημερινής διατροφής σας, έτσι ώστε να απολαύσετε ακόμα σας τα περισσότερα από τα οφέλη που παρέχουν τα λαχανικά.

φυσιοθεραπευτή

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ενώ μπορείτε να σκεφτείτε ότι ένα μικρό τραυματισμό δεν είναι λόγος για να δείτε ένα γιατρό, θα μπορούσε να αποτρέψει το σχηματισμό ουλώδους ιστού, διότι ότι ο σχηματισμός μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα αργότερα. Ενημερώστε το γιατρό σας να εκτελέσει τις απαραίτητες διαδικασίες για να σας αποτρέψει από ενδεχομένως να πάρει ουλώδη ιστό.

Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει ρουτίνες προπόνηση μαζί σας, που θα βελτιώσουν τις κοινές ευελιξία και να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Εφαρμόσουν τις συμβουλές τους τακτικά για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα και να πάρει πίσω στην καθημερινή ζωή με λιγότερο πόνο και δυσφορία.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ζεστό κερί θα μπορούσε να είναι μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Βυθίζοντας τα χέρια και τα πόδια σας σε ζεστό κερί θα βοηθήσει να γίνει ο πόνος πάει μακριά και να μειώσει τη φλεγμονή.

Εάν είστε μια χρόνια αρθρίτιδα πάσχων ο οποίος αντιμετωπίζει προβλήματα, όπως αυτά που περιγράφονται στην αρχή αυτού του άρθρου, ξέρετε πώς εξουθενωτική διαταραχή σας είναι. Ελπίζουμε ότι έχετε μάθει κάτι από αυτό το άρθρο που μπορείτε να εφαρμόσετε για να γίνει ένα ευτυχέστερο, υγιέστερο πρόσωπο που έχει έναν ευκολότερο χρόνο που ζουν.