Οι περισσότεροι άνθρωποι με την ακμή προσπάθεια για τη θεραπεία σπασμένα δέρμα τους με κρέμες, πλύσεις προσώπου, φυσικά σαπούνια, λοσιόν και θεραπείες. Ωστόσο, ο ευκολότερος τρόπος για να θεραπεύσει την ακμή είναι με την αλλαγή της διατροφής σας και την αποφυγή αντικείμενα ακμή-πρόκληση, όπως τηγανητά τρόφιμα. Η υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φυσικούς μη επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά και τα φασόλια είναι η πρώτη σύσταση για τη θεραπεία της ακμής.

Τρόφιμα με trans-λιπαρά οξέα, η σοκολάτα, το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μαργαρίνη, βράχυνση και συνθετικά υδρογονωμένα φυτικά έλαια, καθώς και τα τηγανητά, θα πρέπει να καταναλώνονται. Φαίνεται ότι η υψηλή εμφάνιση της ακμής στις ΗΠΑ γίνεται χειρότερη από τη μέση αμερικανική διατροφή. Αμερικανοί συνήθως τρώνε τηγανητά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες και συνήθως μαγειρεύετε με τον χειρότερο δυνατό λίπη και έλαια.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λίπη είναι κακό, αλλά τα λίπη που τυπικά Αμερικανοί τρώνε τα καθιστούν πιο επιρρεπείς να αναπτύξουν την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα. Αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν είναι παγωτό, τυρί, μπέικον, και το γάλα. Επιπλέον, η ακμή δεν μπορεί να θεραπευτεί πραγματικά χρησιμοποιώντας κρέμες και σαπούνια, επειδή η βασική αιτία της κατάστασης βρίσκεται κάτω από το δέρμα.

Τα σπυράκια, κηλίδες ή σπυράκια και ατέλειες που προκαλούνται από βακτήρια και άλλα ερεθιστικά ενσωματωμένα κάτω πετρελαίου του δέρματος αδένες και θύλακες των τριχών, τα οποία είναι πιο συχνά παράγονται από κακή υγιεινή, το ξύσιμο ή συμπίεση και η κακή διατροφή.

Αυτή η κακή διατροφή θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα της πολύ υψηλό ποσό στοιχεία όπως επεξεργασία, λιπαρά, τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα στη διατροφή σας. Μια διατροφή που είναι καλό για το δέρμα σας τονίζει ωμά και ελαφρώς μαγειρεμένα λαχανικά, ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά που περιέχουν πολύτιμα ιχνοστοιχεία και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Φρέσκα πράσινα λαχανικά είναι απαραίτητα. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν στη διατροφή άπαχο πηγές πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων, όπως το ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως και πατάτες.

Αυτά τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ένα καθαρό γαστρεντερικό σωλήνα, η οποία είναι τόσο σημαντική για την η διαχείριση της ακμής. Θα πρέπει να τρώτε τρία υγιεινά γεύματα κάθε μέρα για να σας παρέχει επαρκή ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες και να μειώσει τον πόθο σας για τα γλυκά ή /και λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα.

Θα πρέπει να τρώνε πολύ περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως τα βερίκοκα, καρπούζια, και το μπρόκολο, μαζί με άπαχο βοδινό κρέας, ξηροί καρποί, οι φακές και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, επειδή είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος θα πρέπει επίσης να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής breakouts. Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσει τον καθαρισμό των τοξινών ότι συμβάλλουν στην ακμή

Περισσότερες Πληροφορίες:.

Είσαι που αντιμετωπίζουν προβλήματα θεραπεία της ακμής ; Αν είστε, ή θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για την ακμή, παρακαλώ πηγαίνετε στην ιστοσελίδα μας με τίτλο https://treating-acne-scars.com