Εδώ έρχεται μια καλή είδηση ​​για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο – και ο διαβήτης. Απλώς πρέπει να στραφούν σε μια μεσογειακή διατροφή για την πρόληψη του διαβήτη, ακόμη και αν δεν χάσουν βάρος ή ακόμα και να κάνει καθημερινή άσκηση, υποστηρίζει μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι όσοι ακολουθούν μια μεσογειακή διατροφή – φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια και τα λίπη είτε από έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς – ήταν περίπου 30 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. «Τα νέα ευρήματα δεν λαμβάνουν μακριά από την άσκηση και την απώλεια βάρους, όπως μεθόδους για να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη. Αντίθετα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή έχει το δικό πρόσθετα οφέλη της», δήλωσε ο Πίτερ Cohen, βοηθός καθηγητής ιατρικής στο Harvard Medical School. Στη μελέτη, 3.541 ενήλικες στην Ισπανία είχαν ανατεθεί να ακολουθήσουν μία από τις τρεις δίαιτες – μια μεσογειακή διατροφή συμπληρώνεται με έξτρα-παρθένο ελαιόλαδο, μια μεσογειακή διατροφή συμπληρώνεται με ξηρούς καρπούς ή μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Κανένας από τους συμμετέχοντες είχαν διαβήτη κατά την έναρξη της μελέτης, αλλά είχαν παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο, δήλωσε ότι η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals περιοδικό of Internal Medicine. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με μεσογειακή διατροφή με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είχαν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη σε σύγκριση με την ομάδα μετά από μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά. Εκείνοι που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή συμπληρώνεται με ξηρούς καρπούς είχαν επίσης μειωμένο κίνδυνο διαβήτη. «Γνωρίζουμε ήδη μεσογειακή διατροφή είναι καλό για την καρδιά σας. Πηγαίνετε με αυτή τη δίαιτα τώρα,« Cohen, πρόσθεσε. Σύμφωνα με τον Robert Graham, ένας παθολόγος στο Νοσοκομείο Lenox Hill της Νέας Υόρκης, μετά από μεσογειακή διατροφή είναι πραγματικά μια αλλαγή του τρόπου ζωής. «Δώστε προσοχή στο τι βάζετε στο σώμα σας», πρόσθεσε

Σχετικά Άρθρα -. Αθανασίας μεσογειακή διατροφή μπορεί να προστατεύσει από diabetesMediterranean διατροφή μπορεί να μειώσει τις καρδιακές παθήσεις, τη μελέτη findsMediterranean συστατικό της διατροφής αρπάζει τον καρκίνο του κυττάρου

Για την τελευταία νέα τρόφιμα και συνταγές, όπως μας στο Facebook ή ακολουθήστε μας στο Twitter και να πάρει την εφαρμογή NDTV Μαγειρεύει για Android ή iOS.

η