8 Αποτελεσματική Υπέρταση θεραπείες – έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Υπέρταση δεν είναι καλό για την υγεία μας? θα πρέπει να θεραπεύονται ή να ελέγχεται αμέσως. Γνωρίστε τις αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την υψηλή πίεση του αίματος.

Η οξυγονωμένο αίμα αντλείται από την καρδιά στα αιμοφόρα αγγεία ονομάζονται αρτηρίες. Ενώ ταξιδεύουν αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών και μία πίεση δημιουργείται, η οποία ονομάζεται αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης γνωστή ως υπέρταση και κατατάσσεται σε πρωτογενή υπέρταση, καθώς και δευτεροβάθμιας hypertension.?br /> Στην πρωτοβάθμια υπέρταση δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία, αλλά σε δευτερεύουσες υπέρταση μπορεί να υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αιτία, όπως η γήρανση, η κατάχρηση αλκοόλ, το υπερβολικό βάρος , η γενετική αιτιολογία, συναισθηματικό στρες, η πρόσληψη καφεΐνης, νάτριο ή αλάτι ευαισθησία, νεφρική νόσο, στένωση των αρτηριών, η νόσος των επινεφριδίων, καθώς και φάρμακα όπως αντισυλληπτικά χάπια, χάπια διατροφής, τα στεροειδή etc.Some από τα σημαντικά συμπτώματα της υψηλής πίεσης του αίματος είναι η αιμορραγία της μύτης , ζάλη, κεφαλαλγία, κόπωση, δύσπνοια, υπνηλία, θολή όραση, διαταραχή της μνήμης, ανησυχία και ξεπλένεται πρόβλημα face.The από υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορες μεθόδους, αλλά είναι καλύτερο για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, φυσικά. Μερικά από τα σημαντικά διορθωτικά μέτρα για τον έλεγχο της υπέρτασης με φυσικό τρόπο: 1. Με τη μείωση του στρες, μπορείτε να μειώσετε το πρόβλημα της υπέρτασης. Ασκήσεις αναπνοής, εξωσχολικές δραστηριότητες, να ακούτε μουσική, γιόγκα και όλες οι άλλες δραστηριότητες, όπως αυτές μπορεί να μειώσει το στρες και φέρνει την ευτυχία σε ένα 抯 life.2. Άτομο που πάσχει από το πρόβλημα της υπέρτασης ή υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να κάνει ασκήσεις τακτικά. Είναι απαραίτητο να ασκηθούν καθημερινά για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μπορείτε να προτιμούν να κάνουν τζόκινγκ, ζωηρό περιπάτους και exercises.3. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Μειώστε την κατανάλωση κρέατος στη διατροφή σας. Αυστηρά αποφύγει την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη. Οι ασθενείς της υπέρτασης συνιστάται να λαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, τα καρπούζια, τα πορτοκάλια, το σπανάκι, etc.4 πατάτας. Το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Μπορούμε να πούμε ότι το πρόβλημα της υψηλής πίεσης του αίματος επιδεινώνεται με smoking.5. Σε περίπτωση υπέρτασης, το βάρος πρέπει να μειωθεί. Συνήθως οι παχύσαρκοι άνθρωποι υποφέρουν από το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Θα πρέπει να ελέγχετε την παχυσαρκία με τον περιορισμό καθημερινή κατανάλωση θερμίδων, αποφύγετε να τρώτε σοκολάτες και λιπαρά σκουπίδια food.6. BP μας έθεσε η πρόσληψη καφεΐνης, έτσι ώστε η πρόσληψή του πρέπει να ελέγχεται. Θα πρέπει να αποφευχθεί η πρόσληψη καφέ, τσάι, αναψυκτικά κλπ και το ποτό ή το φαγητό πλούσιο σε καφεΐνη θα πρέπει να λαμβάνεται σε μέτριες amount.7. Μπορείτε να μειώσετε BP σας, μειώνοντας την ποσότητα του αλατιού στη διατροφή σας. Μπορείτε να επιλέξετε τα προϊόντα διατροφής με χαμηλή content.?br νάτριο /> 8. Μπορείτε να πάρετε τη φροντίδα της καρδιάς σας φυσικά με τη συμπλήρωσή τον εαυτό σας με φυτικά κάψουλες »Stresx». Αυτό το φυτικό συμπλήρωμα ενεργεί ως τονωτικό της καρδιάς και βοηθά στη διατήρηση υγιούς BP.