Έχουμε γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι οι επιπτώσεις της κατάθλιψης ένας στους 10 Αμερικανούς, αλλά οι ειδικοί έχουν ανακαλύψει πρόσφατα ότι η κατάθλιψη και η ανηδονία, η οποία είναι η ανικανότητα να νιώθουν ευχαρίστηση, μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή στο ο εγκέφαλος.

Αν και η σχέση μεταξύ φλεγμονής και κατάθλιψης δεν είναι εντελώς νέα, τα τελευταία χρόνια η περιοχή μελέτης έχει λάβει περισσότερη προσοχή. Βιοδείκτες είναι πλέον σε θέση να βοηθήσει να αναφέρετε τη νόσο και χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για να μετρήσει την ύπαρξη των προβλημάτων που μπορεί να υπάρχουν μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Σε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα μελέτες μέχρι σήμερα, η οποία δημοσιεύθηκε νωρίτερα αυτό το χρόνο στο JAMA Psychiatry

, αποκαλύφθηκε ότι η φλεγμονή είναι 30 τοις εκατό υψηλότερο σε κλινικά καταθλιπτικοί ασθενείς από ό, τι σε αυτούς που δεν έχουν κατάθλιψη.

η φλεγμονή είναι αντίδραση του οργανισμού στο στρες, αν είναι από τραυματισμό, μόλυνση, ασθένεια ή συναισθηματικό ζήτημα, όπως είναι η σχέση ή την εργασία προβλήματα. Κάποια φλεγμονή είναι καλό για εμάς, αλλά η υπερβολική επίπεδα αυτό που είναι γνωστό ως «κυτοκίνη» παράγει πολλά φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά προβλήματα και μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη.

Κατάθλιψη, ανηδονία και η επιρροή της φλεγμονής στον εγκέφαλό λειτουργία

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν υψηλά επίπεδα της φλεγμονής στο αίμα τους. Τώρα νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι συνεχιζόμενες επιπτώσεις της φλεγμονής στον εγκέφαλο με τρόπο που είναι συνδεδεμένος σε συμπτώματα κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων ανηδονία. Μερικές από τις πιο πρόσφατες έρευνες, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στη Μοριακή Ψυχιατρική

υποδηλώνει ότι η αναστολή της φλεγμονής στον εγκέφαλο μπορεί να επιτρέψει την αναστροφή της ανηδονία, η αίσθηση του να μην είναι σε θέση να ζήσετε και να απολαύσετε την ευχαρίστηση.

Anhedonia είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης και μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπευτούν. Ερευνητές στο Emory University School of Medicine και η έκθεση Winship Ινστιτούτο Καρκίνου ότι ορισμένοι ασθενείς που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά συνεχίζουν να υποφέρουν από ανηδονία, έτσι προσαρμοσμένες θεραπείες για την αντιμετώπιση υψηλής φλεγμονή μπορεί να βοηθήσει.

Εργασία με 48 ασθενείς με κατάθλιψη, Emory ερευνητές ανακάλυψαν υψηλή φλεγμονή συνδέεται με μια «αποτυχία να επικοινωνούν» μεταξύ δύο διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου που είναι ζωτικής σημασίας για τα κίνητρα και την ανταμοιβή. Σημείωσαν επίσης μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των υψηλών επιπέδων της φλεγμονής και τα σημάδια ανηδονία, όπως η αδυναμία να απολαύσετε το φαγητό, χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, καθώς και άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Προηγούμενη συνδέσεις μελέτη αυξημένα CRP (βιοδείκτη που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της φλεγμονής) στην κατάθλιψη

Πίσω στο 2012, οι ερευνητές στη Δανία δημιούργησε ένα σύνδεσμο μεταξύ φλεγμονή του εγκεφάλου και την κατάθλιψη. Η μελέτη τους συμμετείχαν 73.000 ενήλικες και έδειξε ότι όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), ένα βιοδείκτη που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της παρουσίας της φλεγμονής, ήταν περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη από εκείνους με φυσιολογική CRP.

η ομάδα της Δανίας πήρε τη μελέτη της φλεγμονής και κατάθλιψης ένα βήμα περαιτέρω εξετάζοντας το πόσο σοβαρή είναι η στάθμη της απελπισίας ήταν μεταξύ των συμμετεχόντων. Αποδείχθηκε ότι η αύξηση των επιπέδων της φλεγμονής επίσης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο να νοσηλευτεί λόγω κατάθλιψης.

Όταν περιγράφοντας τα ευρήματά τους, οι ερευνητές τόνισαν τη σημασία της περαιτέρω μελέτης για να προσδιοριστεί ο βαθμός στον οποίο φλεγμονή του εγκεφάλου και κατάθλιψη συνδέονται. Ένα ερώτημα που πολλοί ειδικοί γιατροί έχουν τεθεί είναι, είναι δυνατή η φλεγμονή προκαλεί την κατάθλιψη;

Σοβαρή κατάθλιψη συνδέεται με τη φλεγμονή στον εγκέφαλο

Κατά το παρελθόν, οι μελέτες έχουν μετρήσει τη φλεγμονή στο αίμα των καταθλιπτικά άτομα. Είχαν προσπαθεί να λύσει τη συζήτηση για το αν η φλεγμονή ήταν ένας παράγοντας που συμβάλλει στην κατάθλιψη ή συνέπεια της. Για παράδειγμα, το Πανεπιστήμιο Duke πραγματοποίησε μια μελέτη το 2012 και δεν βρήκε κανένα αποδεικτικό στοιχείο που να υποδηλώνουν ότι η κατάθλιψη είναι μια συνέπεια της φλεγμονής, αλλά θα μπορούσε να συμβάλει στην φλεγμονή.

Ωστόσο, ερευνητές στο γνωστό κέντρο του Καναδά για την τοξικομανία και Ψυχικής Υγείας , που ονομάζεται επίσης (CAMH) Campbell Οικογένεια Ψυχικής Ινστιτούτο Έρευνας Υγείας, ήταν αυτοί που διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος των ανθρώπων που βιώνουν κλινική κατάθλιψη είχε μια φλεγμονώδη αύξηση της τάξης του 30 τοις εκατό. Χρησιμοποίησαν ειδικές τομογραφίες εγκεφάλου που ονομάζεται τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων ή ΡΕΤ να εξετάσει τους εγκεφάλους ασθενών. Θα παρακολουθείται στενά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που παίζουν σημαντικό ρόλο στη φλεγμονώδη αντίδραση του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές CAMH πιστεύουν ότι είναι ο πρώτος που θα βρει «οριστική απόδειξη» της φλεγμονής στον εγκέφαλο των ασθενών με κατάθλιψη.

φυσικούς τρόπους για να ελέγχουν τη φλεγμονή και τη βελτίωση του εγκεφάλου υγεία

Η φλεγμονή και η σύνδεση της κατάθλιψης εξακολουθεί να αποτελεί πηγή μελέτης. Η κατάθλιψη και η ανηδονία μπορεί να αποδυναμώσει, έτσι η εύρεση τρόπων για τον περιορισμό και τη θεραπεία που είναι ζωτικής σημασίας. Υπάρχουν μια σειρά από φυσικούς τρόπους για να ελέγχουν τη φλεγμονή και να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου, ακόμα και αν οι ειδικοί εξακολουθούν να μάθετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ φλεγμονής και κατάθλιψης

Παρακάτω είναι μερικές προτάσεις, αν είστε ανησυχούν για φλεγμονή:.

Κόψτε πάλι στο προ-φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, όπως λαχανικά, canola και αραβοσιτέλαιο.

Αλλαγή σε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

Συμπεριλάβετε ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες.

Εξάλειψη επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.

Επιλέξτε τρέφονται με χόρτο και βοσκοτόπων που τρέφονται με κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά πάνω σιτηρών που τρέφονται.

Χρησιμοποιήστε το μέλι, αντί για ζάχαρη, δεδομένου ότι είναι αντι-φλεγμονώδη.

Ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης σιταριού.

να πίνετε πράσινο τσάι.

Συμπεριλάβετε μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, κουρκούμη και δεντρολίβανο στη διατροφή σας.

Εξετάστε αντι-φλεγμονώδη συμπληρώματα, όπως τα ιχθυέλαια ή λάδι κριλ.

Πάρτε επαρκή ύπνο.

Αποκτήστε μέτρια άσκησης, όπως έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.

η

Ενώ μερικοί φλεγμονή είναι απαραίτητη, δεν θέλετε να γίνει χρόνιο. Καθώς οι μελέτες που αναφέρονται στο παρόν άρθρο αναφέρει, η φλεγμονή μπορεί δυνητικά να επηρεάσει τον εγκέφαλο μας, που οδηγούν σε κατάθλιψη και ανηδονία. Η επένδυση σε ένα αντι-φλεγμονώδη τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της απάντησης φλεγμονή και έτσι να προωθήσει μια πιο υγιή εγκέφαλο. Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι μια μικρή τιμή για να πληρώσει για να αποφευχθεί ο κίνδυνος το αίσθημα άψυχο, άδειο και απαθείς.