Η χρόνια ηπατική νόσος είναι η κύρια αιτία θανάτου για πολλούς Αμερικανούς Αφρικής. Μαύρων ανδρών είναι ιδιαίτερα υποφέρουν με εκπληκτικούς ρυθμούς. Εβδομήντα τοις εκατό των ανδρών μας είναι πιο πιθανό να πάσχετε από ηπατική νόσο από ό, τι οποιαδήποτε άλλη φυλή, ενώ αδελφές μας είναι 1,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του ήπατος από το υπόλοιπο των ομολόγων τους. Σύμφωνα με το Τμήμα της Υπηρεσίας Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Μειονοτικών Υγείας των ΗΠΑ, η αιτία αυτών των ανησυχητικά αριθμών δεν είναι ρητά γνωστός, αλλά παράγοντες όπως ο αλκοολισμός, η παχυσαρκία και η έκθεση στον ιό της ηπατίτιδας C συμβάλλουν σε αυτή την ασθένεια.

Ηπατίτιδα C προκαλεί σοβαρά προβλήματα στο ήπαρ. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο λεπτή ότι οι άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν καν ότι το έχουν. Τρομακτικό, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σκέφτονται την κούραση προέρχεται από κάποια άλλη περιοχή, όπως είναι καταπονημένος, γενική υπνηλία ή στρες. Μια πιο προσεκτική ματιά στο αίμα ενός ατόμου θα αποκαλύψει αυτή την εξουθενωτική ασθένεια. Ο ιός μεταδίδεται με το αίμα έρχεται σε επαφή με ένα άλλο άτομο που δεν έχει μολυνθεί.

Στο παρελθόν, ο ιός διαδόθηκε ευρέως από μεταμοσχεύσεις μετάγγιση του αίματος και των οργάνων. Τρέχουσες ιατρικές εξετάσεις έχουν βελτιωθεί για να εξαλειφθεί η πιθανότητα να συμβεί αυτό. Ο ιός έχει πλέον εξαπλωθεί κυρίως από την ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών και τα μωρά έχουν μολυνθεί στη μήτρα από μια μητέρα με τον ιό.

Ενώ οι ανασφάλιστοι ποσοστά των Αφροαμερικανών μειώνεται, το ζήτημα της κάλυψης εξακολουθεί να πλανάται για έναν από μας μεγαλύτερη ασθένειες. Η ηπατίτιδα C είναι συχνά δεν αντιμετωπίζονται για ασθενείς με λιγότερο σοβαρές μορφές του ιού. Αυτή η έλλειψη ενδιαφέροντος συμβάλλει στο αυξανόμενο πρόβλημα του καρκίνου του ήπατος και θανάτου στη μαύρη κοινότητα. Η θεραπεία για την ασθένεια αυτή είναι πολύ ακριβά και Medicaid /Medicare συχνά δεν θεραπεύουν ασθενείς αν δεν είστε «εξασθενημένοι» από τον ιό. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την ηπατίτιδα C.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την καταπολέμηση της κόπωσης που προκαλείται από ηπατίτιδα C, αν η ασφαλιστική εταιρεία σας είναι να γλιστρήσουν.

Η τακτική άσκηση

ξέρω ότι αυτό ακούγεται αρχικά ανόητο. Γιατί να δουλεύω έξω για να πάρει περισσότερη ενέργεια; Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα παρέχει το απαραίτητο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για το καρδιαγγειακό σύστημα σας. Καθώς ο πνεύμονες και την καρδιά λειτουργούν καλύτερα, έτσι θα την ενέργειά σας. Δοκιμάστε κάτι μικρό από την πρώτη. Ένα ελαφρύ περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε. Καταλάβω τι απόσταση δουλεύει για εσάς. Ποιος ξέρει, ίσως να είναι το τρέξιμο και τελικά να τρέχει ως την ενέργειά σας αυξάνεται.

Sleep Πρόγραμμα

Πολλοί από εμάς, λόγω της εργασίας, τα παιδιά και μένοντας μέχρι αργά για να παρακολουθήσουν το παιχνίδι Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς που έρχεται στις στις 9 μ.μ., θα χαλάσουν προγράμματα ύπνου μας, χωρίς καν να το γνωρίζουν. Η ανάπτυξη μιας συνεπούς πρόγραμμα ύπνου θα βοηθήσει το σώμα σας να αναπτύξει έναν καλύτερο τρόπο να χρησιμοποιήσει την ενέργειά του. Ηπατίτιδα C στερεί το σώμα την απαραίτητη ενέργεια για τις τακτικές δραστηριότητες. Η ενέργειά σας θα είναι σε ένα rollercoaster. Ένας τρόπος για να το ρυθμίσει είναι να πάει στο κρεβάτι σε μια συνεπή χρόνο και να ξυπνήσει σε μια συνεπή φορά.

Γιόγκα

Ως πρωτόγνωρη υπέρμαχος της γιόγκα, μπορώ να επιβεβαιώσω πόσο ισχυρή είναι η πρακτική μπορεί να είναι για την ενέργεια. Θα περάσετε πολλή σωματική ενέργεια γιόγκα, αλλά θα σας αφήσει με τριπλή την ψυχική ενέργεια για να κατακτήσει τα πάντα. Το λένε τα πάντα για την ψυχική, και η γιόγκα είναι ουσιαστικά η άσκηση του νου μέσα από τη σωματική και πνευματικές πρακτικές. Δοκιμάστε το και θα παρατηρήσετε αμέσως πόση ενέργεια θα πρέπει να κάνουμε τα πάντα.

Καυστική

Πιείτε νερό. Το σώμα χρειάζεται για να καθαρίσουμε όλες τις τοξίνες και το νερό είναι η μεγάλη ισοσταθμιστή. Το νερό θα βοηθήσει να κρατήσει αυτές τις λιθίαση, ρυπαρός τα πράγματα έξω από το σύστημά σας, η οποία θα κάνει τα εσωτερικά σας αισθάνονται μεγάλη. Όταν είστε πλήρως ενυδατωμένο, τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα και την άσκηση, η ενέργεια θα είναι διαθέσιμα άμεσα. ΜΗΝ καταναλώνουν αλκοόλ σε όλα, αν έχετε μολυνθεί με ηπατίτιδα C. Το ήπαρ δεν θα είναι σε θέση να χειριστεί την επεξεργασία αλκοόλης οποιουδήποτε είδους σε οποιαδήποτε ποσότητα. Απλό και απλό. Το αλκοόλ που στερεί από την ενέργεια και τη ζωή σας.

Να κάνει δίαιτα

Φαίνεται ότι η δίαιτα και η άσκηση είναι πάντα ομαδοποιούνται. Μια διατροφή πλούσια σε σπόρους σιτηρών, πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά στην απελευθέρωση γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος το οποίο μεταφράζεται σε περισσότερη ενέργεια. Εννοείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φάτε ένα νόστιμο μπολ με δημητριακά για να πάρει πίσω το pep στο βήμα μου; Εγγραφείτε Me Up! Φρούτα και λαχανικά από τα τσαμπιά θα σας δώσει όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεστε για να συνεχίσετε. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να τρώει μικρότερες μερίδες. Μικρότερες μερίδες θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι έχετε ενέργεια όλη την ημέρα αντί για ένα μεγάλο μπλοκ του χρόνου.

Πώς μπορώ να πάρω Κλειστή Αν ???

«εξουθενωτικές» σημαίνει ότι » είσαι αγωνίζονται να κάνουν τακτικές δραστηριότητες. «τακτικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, όρθιος, που μεταφέρουν μικρές ποσότητες βάρους είναι μερικά πράγματα που χαρακτηρίζονται ως τακτικές δραστηριότητες. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε το απλούστερο των καθηκόντων και είστε συνεχώς αισθάνεστε στραγγισμένο ή αδυνατεί να ολοκληρώσει αυτές τις εργασίες χωρίς μάζα ποσά της ενέργειας που απαιτείται, θα πρέπει να κρατήσει ένα λεπτομερή απολογισμό και να μιλήσετε με το γιατρό σας τακτικά. Μια τακτική ρεκόρ από εσάς δεν είναι σε θέση να ολοκληρώσουν τις εργασίες θα κάνει μια βιώσιμη υπόθεση στην ασφαλιστική εταιρεία ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να καλυφθούν.